お悩み相談掲示板　- カウンセラーによる公開回答

職場・学校 2023.02.04 Sat

努力したところで無駄だと思ってしまう

相談者つかささん

回答したカウンセラー

臨床心理士 / 公認心理師浅井音楽

学校は良くも悪くも「やらなければならない」ことを押し付けられがちな環境です。そんな環境の中でやらなければならないことができない自分に直面すると、どうしても不安や諦めの気持ちが湧いてくると思います。そんな苦しい中ご相談くださってありがとうございます。

努力したところで無駄だと思ってしまう。それだと当然やる気も出にくいですしシンプルながら深刻な悩みですね。そもそも努力とはなんなのか、努力に意味はあ…

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性格・心 2023.02.03 Fri

精神的身体的に辛くなると鬱病だった頃の自分の物事の捉え方に戻ってしまう

相談者みささん

回答したカウンセラー

臨床心理士／公認心理師小野寺リヒト

仕事が多忙などの影響で精神的身体的に辛くなるとうつ病だった頃の自分の物事の捉え方に戻ってしまうため、どうすればそういったうつ病的な捉え方を封印出来るのか、とお悩みなのですね。

帰宅時間が遅くなるほどの仕事量があり、しかも大したフォローもない中で未経験のお仕事をなさっているとのことですから、その大変さはひとしおだと思います。
本当は休んだり転職できればいいのですが、「金銭面的な不安がある」となれ…

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子育て 2023.02.02 Thu

不妊治療が結果に繋がらない。自分に解決できないことで悩まない方法は？

相談者ちかさん

回答したカウンセラー

臨床心理士／公認心理師小野寺リヒト

年単位で不妊治療に取り組んでおられるもののなかなか成就せず、その理由を「運や確率にも左右されるもの」と頭では理解できていても、気持ちが追い付かないということですね。不安や焦りを感じるとなると、それはとてもしんどいでしょうから「どのように物事をとらえていけばいいのか」とお悩みになるのももっともだと思います。

ただ、ちかさんがタイトルとして記入くださった「自分の努力や頑張りだけでは解決できない…

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職場・学校 2023.02.01 Wed

ピアノが「自分だけが下手くそ」だとレッテルを貼ってしまって悩んでいます

相談者凛子さん

回答したカウンセラー

精神保健福祉士中浦ダイ

小学生からやっていたピアノが、高校生の頃から上達している実感を得られなくなり、今は弾いていても楽しく感じないのですね。ピアノだけでなくバイトや人間関係のストレスから体調を崩し、今は大学院を休学しているということなので、凛子さんの心も体も心配です。

【聞きたいこと】に『自分だけがピアノが下手くそだと思い込んでいることから開放されるにはどうしたらいいのか。人前で演奏した時にあがらないようにする…

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友人 2023.01.31 Tue

「みんなそうだよ」と慰められたら納得するのが普通ですか？

相談者左右さん

回答したカウンセラー

臨床心理士／公認心理師小野寺リヒト

悩みを相談した時に「みんな意外とそうだよ」などと言われて安心するのが普通なのかどうかをお聞きになりたいということですね。

私の考えは「多くの人は安心できないと思います」です。だから私の感覚は左右さんと似ているかもしれません。

「みんな意外とそうだよ」だなんて言われたら、「自分の悩みが軽視された！」「せっかく勇気を振り絞って相談したのに裏切られた！」と思いますよね。とても納得はできません。…

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家庭 2023.01.30 Mon

家事手伝いですが、これは燃え尽き症候群でしょうか？

相談者さん

回答したカウンセラー

臨床心理士／公認心理師小野寺リヒト

直近のストレス場面として「知人の子供の奇声」と「お父様の送迎」の二つがあり、その結果、涙脆さ、気力の低下、頭痛、気持ちの浮き沈みが出てきたのですね。

ご相談を読む限り、上記の症状が出る状態をさんは「適応障害か燃え尽き症候群かどちらなのか」と迷っておられて、そのどちらかなのかを知りたくて、ココロジーにご相談くださったのだと理解しました。

まず端的に上記にお答えだけするとすると、「適応障害」…

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職場・学校 2023.01.29 Sun

仕事を続けるのがつらいです　自分でもどうすべきかわかりません

相談者なぎさん

回答したカウンセラー

精神保健福祉士中浦ダイ

新卒で入社した会社の業務が、今のところうまくこなせない状況にあるのですね。先輩からの強い風当たりや、やるべき努力ができないことに辛さがある一方、「3年はやめてはいけない」という両親からの言葉に、辞めるにやめれず、続けるにはあまりにもしんどい現状であると理解させていただきました。

結論からお伝えすると、「どうすべきか」という問い方に誤りがあるため、答え方がわからないのではないかと私は考えています…

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性格・心 2023.01.28 Sat

他人と比較して蔑んで、モヤモヤするのを辞めたいです。将来への不安を考え続けるのもしんどいです。

相談者たぬたぬさん

回答したカウンセラー

臨床心理士 / 公認心理師浅井音楽

①ストレス発散のために他人の悪い所を探してしまうが、そんな自分が嫌いでやめたい
②将来のことを考えて不安になる時間が長すぎる

たぬたぬさんの悩みをざっくり要約するとこんな感じでしょうか。自分への怒りや情けなさといった感情に振り回され、自分を嫌いになってしまうのも無理はありません。今回はたぬたぬさんの悩みが少しでも軽くなるよう、一緒に考えていきたいと思います。

相談文を見るとたぬたぬ…

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職場・学校 2023.01.27 Fri

うつ病で社会人経験がなく、独身無職の自分はこの世に何の価値も生み出せていない劣った人間に感じる。

相談者もなかさん

回答したカウンセラー

臨床心理士／公認心理師小野寺リヒト

障害者雇用を目指して就労移行支援に通っているものの体調不良で通所が出来ない日も多く、職につけぬ状態のまま30歳を迎えたらどうしようと、強い不安や焦りを感じておられるのですね。

ただでさえ「自分はこの世に何の価値も生み出せていない劣った人間である」と自分を評価なさっておられるわけですから、そんな未来が来ることを非常に恐れてらっしゃるのだと思います。

もなかさんのお立場を想像するだけでとても…

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性格・心 2023.01.26 Thu

休職中の気の持ち方や考え方、過ごし方を教えてほしいです

相談者MiNAさん

回答したカウンセラー

臨床心理士西井ヒロ

現在は休職中であり、焦りや不安を抱えているのですね。「自分はこんなことをしていても良いのだろうか」「働いている周りの人に申し訳ない」などと考え、なんだか地に足のつかない、心許ない状態なのではないかと思います。

休職中ではあるものの、もしかしたら MiNA さんは本当の意味では休めてはいないのかもしれないですね。「頑張らなきゃいけない」という思いをずっと抱えてきたからこそ、焦りや罪悪感、不安が強…

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