ココロジー - 読むだけで心が軽くなるセルフケアメディア

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1. はじめに読んでね

はじめに読んでね

はじめまして。ココロジー（β版）案内人のシンです。みんなのメンタルケアをお手伝いするよ。楽しくメンタルケアをするために、まずはこの記事を読んで欲しいな。

上から順番に読んでね

ココロジーについて

2021.05.06 Thu

ココロジーってなに？はじめまして！　ココロジーの公式キャラクター、シンと申します。簡単にいうと、今からみんなのメンタル向上のお手伝いをする案内人だよ。突然だけど、「悩んだことがない」という人はいないよね。でも、人に相談したり助けを求めるのは恥ずかしい、敷居が高いという人も多いと思う。悩みがあるってなんかダサい…そう思う人もいるよね。でもね、実は、心の悩みは「自分らしく生きるための“虫の知ら…
対人関係が向上するメンタライゼーションのやり方をわかりやすく解説

2021.05.06 Thu

自分に自信がない。人間関係がうまくいかない。自己肯定感が低い。人生にやりがいが感じられない。一見バラバラな悩みだけど、これらの心の悩みを全体的に助けてくれるのが「メンタライゼーション」だよ。メンタライゼーション力をつけると、ありのままの自分を知ることができて、メンタルが安定しやすくなると言われているんだ。耳慣れないカタカナだし難しそうに見えるけど、実は日常生活でみんながやっていることだよ。いろ…
書く瞑想「ジャーナリング」が3分でできるやり方【ワーク機能つき】

2021.11.05 Fri

「なんとなくモヤモヤしているけど、原因が分からない」「自分が何をしたいのか分からない」人間って、意外と自分のことをよく分かっていないものだよね。自分の頭を整理したい、地に足をつけて生きたい、そんなときにオススメなのがジャーナリングだよ。今回は、心理学や認知科学研究に基づいたジャーナリングの奥深いメカニズムを紹介するね。記事下で簡単なジャーナリングに挑戦できるワークもあるから試してみてね！ &…
「自分史」の簡単な書き方と見本！無料テンプレート付

2022.02.14 Mon

世の中にはいろんな自己肯定感を上げるための情報があふれているよね。でも、「誰にでも通じる言葉じゃ気休めにしかならなかった」という人も多いんじゃないかな？本当の自己肯定感を上げるには、自分の行動と感情を結びつけるメンタライゼーション経験の積み重ねが大切だよ。このメンタライゼーションの練習としてココロジーがオススメするのが、人生のイベントの行動と感情を振り返った「自分史」の作成なんだ。自分史をつ…

2. 関心のあるテーマを選ぼう

関心のあるテーマを選ぼう

次は自分が知りたいテーマを選んでね。今の気分は…

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新しく更新された記事だよ。みんなの心が楽になる情報と出会えますように。

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