不妊治療が結果に繋がらない。自分に解決できないことで悩まない方法は？

「不妊治療が結果に繋がらない。自分に解決できないことで悩まない方法は？」の相談内容詳細

相談者 ちか

いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。

年単位で不妊治療中だが、なかなか結果に繋がらない。
ドクターから「同年代の人は通常であれば○回以内で結果が出る」と言われていた期間を越えてしまった

「1」についての「感情」を％で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。

悲しみ40%不安60%

「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。

自分の頑張りが足りないという問題ではなく、運や確率にも左右されることだとわかっているが、受け入れられずに不安になって焦ってしまう。
自分より遅くに結婚した人が妊娠したときいて、素直におめでとうという気持ちと焦りがある。
30代前半だからまだ大丈夫と自分を落ち着かせようとするも、自分が不妊治療する事になると想像していなかったこともあり、子どもを含めた将来設計をしていたため、このまま子どもができなかったらどうしようととても不安になる。
もっと治療をすすめたらうまくいくのでは、という期待と、それでもうまくいかなかったらという恐怖がある。

いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。

焦っているのがよくないのかもしれない
頑張ればなんとかできると思い込んでしまっている
他人の状況と比較してしまって、○○するのが普通、と思い込んでいるのがつらさの原因なのかもしれない
早く治療をすすめれば、原因がわかって妊娠につながるかもしれない

いま専門家に聞いてみたいことは？

自分の努力や頑張りだけでは解決できないことを受け入れ考え過ぎないようにするには、どのように物事をとらえていけばいいでしょうか。
悩むだけ時間の無駄とわかっていても、何かできるのではないか、改善できる点はないのかと考え、すぐに検索して調べようとしてしまいます。
自分で何かできる範囲を超えている出来事については、淡々と事実を受け入れられ対処できるようになりたいです。

年齢、性別、職業

--- 未回答 ---

既往歴

--- 未回答 ---

悩みの内容の自由記述

--- 未回答 ---