恋愛・結婚 アーカイブ - ココロジー

「ちゃんと謝っているつもりなのに許してもらえない」 「許したくなる謝り方を知りたい」 そんな悩みを抱えている人はいるかな。 今回は「上手な謝り方」について、心理学的な視点から解説していくね。 上手な謝り方やそのための心構えが身についていると、人間関係を良好に維持しやすくなるだけでなく、自分の生きやすい環境づくりにも役立つんだ。それじゃあ一緒に見ていこう。 　 目次 謝る前の心構え反射的に「ごめん」を繰り返さない「謝る＝自分の価値を下げる」ではない謝罪の意味や目的をはっきりさせる許したくなる謝り方4選①謝罪の言葉はシンプルに②相手の気持ちを分析して、共感的に接する③相手が何を求めているのかを推察して、提案する④感謝を伝える「謝り方」のコツまとめ 謝る前の心構え 上手な謝り方を身につけるためには、まず謝る前の心構えをしっかり持っておくことが大切だよ。 心構えがない状態でなんとなく謝罪の言葉を…

【この記事が役に立つ人】 ・よくケンカしてしまう、仲直りの仕方を知りたい人 ・同棲中で、パートナーとの関係に不満がある人 ・これから同棲、結婚を考えているけど不安を感じている人 「嫌われるのが不安で衝突を避けてしまい、言いたいことが言えない」 「自分のことをわかってくれない相手に不満がある」 「いくら言っても変わってくれない相手にイライラする」 友達とはうまくやれても、こんなふうにパートナーに対してモヤモヤしちゃうことってあるよね。でもそれは不思議なことではないんだ。 パートナーとの関係は、他の関係に比べて特別な「閉じた関係」だと言われているよ。閉じた関係の中では互いの心理的・物理的な距離が近くなりすぎるために、他の人となら上手にできるようなコミュニケーションもうまくいかず、ケンカが起きやすいんだ。 上手に仲直りするためには「上手なケンカの仕方」を知っておくことが大事だよ。実は上手なケン…

「恋愛に不満や不安がある」 「恋愛に依存してしまったり、恋愛に感情や生活を振り回されてしまう」 「恋愛心理学について調べても、あまり役に立つ情報に出会えない」 そんな悩みを抱えている人はいるかな。 恋愛に関する悩みを解消しようと調べていると「恋愛心理学」なんてキーワードを目にすることも多いかもしれないね。 この記事では恋愛に関する心理学的な背景をもとに、いわゆる「恋愛心理学」の問題点や、自分の人生を豊かにしてくれる恋愛との付き合い方について解説していくよ。 実は「恋愛心理学」と紹介される情報の中には学術的な検討がされていない信頼できない情報が多いんだ。正確ではない情報に振り回されて自分のエネルギーや時間を奪われたり、気持ちを乱されてしまうのはもったいないよね。だからこそ、信頼できる情報を元に、自分の恋愛観を見定める時間を持つことが大切なんだ。 　 目次 「恋愛心理学」って？「恋愛心理学」…

「なんでいつもあいつばかり」 「私の彼、絶対浮気してる！」 同僚の成功を羨ましく思ったり、恋人の浮気を疑ったりした経験がある人もいるんじゃないかな。 嫉妬は自分の能力に自信を持てなかったり、大切な人を信じられなくなっている状態。「したくないのにやめられない」からとても辛いよね。 でも、嫉妬しているのは自分がダメな人間ということではないし、嫉妬は未来の自分を描くチャンスでもあるんだ。 人に嫉妬しないために、まずは心理学的な嫉妬のメカニズムや特徴から見ていこう。 　 目次 嫉妬のメカニズム誰にでも起きる反応嫉妬の作られ方恋愛嫉妬の特徴第三者の存在マウントを取られる（と思い込んでしまう）相手をコントロールしたくなる恋人に嫉妬しているときにしがちな１１の行動嫉妬のデメリット自分の成功のために努力する時間がなくなる永遠に満足できない攻撃的になる嫉妬のメリット自分を知るきっかけになる自己克服の情熱を…

「両思いになったとたんに気持ちが冷めてしまった」 「パートナーのスキンシップに嫌悪感を感じる」 そんな自分に戸惑ったり、苦しんだ経験がある人もいるんじゃないかな。 この心理状態は一般的に「蛙化現象」と呼ばれていて、最近SNSで女性を中心に浸透してきたものなんだ。 今回は蛙化現象の特徴や克服法について、論文等も参考にしながら、心理学的な視点から見ていくね。 　 目次 蛙化現象とは？定義と由来蛙化現象の由来はカエルの童話蛙化現象が起こる心理学的理由理想と現実のギャップに戸惑っているアイデンティティが不安定深い関係になることを恐れている蛙化現象の特徴パートナーを「気持ち悪い」と感じてしまう自己嫌悪に陥る女性に多い現象蛙化現象の克服法・対処法パートナー以外の関係に目を向けるパートナーの良いところを言葉にするしっかりと気持ちを伝えたうえで距離を置く「気持ち悪い」の奥を探る蛙化現象との付き合い方 蛙…

「どうせ自分なんて、相手の理想と正反対だし…」 という人も多いよね。 でも、経済学者のMarco Francesconi氏の研究よると、実際に自分の理想のタイプを貫ける人は2％以下なんだって。 あと、最初から好印象よりも、悪印象から好印象に変わったほうが好意度が高くなる傾向があるんだ。いわゆる心理学用語のギャップ効果だよね。 もちろん相性はあるけど、脈ナシでも脈アリに変えられる可能性は全然あるよ。 恋愛心理学を使えば、好きな人に近づける確率がぐんと高まるかも。 　 目次 1. 「自尊理論」2. 返報性の法則3. 自己開示の法則4. 共感力5. 類似性の法則6. 単純接触効果7. 認知的不協和 1. 「自尊理論」 自尊理論とは、自己評価が低い人ほど惚れっぽくなることだよ。 自己評価が高いと相手への要求も高くなるため、低いほうが結果的に恋愛に発展しやすいんだ。 相手が落ち込んでいるときにアプ…