先延ばし癖 アーカイブ - ココロジー

回答内容

• 金銭管理の基準「262の法則」
• 家賃に使っていい具体的な金額
• 数字に決めてもらうのもあり

やるべきことは分かっているのについ避けてしまうということで「わかりすぎる…」と唸ってしまいました。そこで逃げる自分に開き直れれば楽ですが、 イボタガ さんの場合そうもいかない状況だったり、自分に苛立つ気持ちがあったりととてもつらい状態にあるのが伝わってきます。今回は イボタガ さんの苦しさが少しでも軽くなるよう、一緒に考えていきたいと思います。

「なぜやるべきことができないのか」という悩みは、…

回答内容

• 行動するのに大事なのは「思考」や「意志」よりも「環境」
• 行動できたら褒めていい

回答内容

• 自分を責める必要は一切ない
• 活動を記録できるものを用意する
• タスクを細分化する
• ポイントカードの要領でシールとご褒美を交換する
• 「海賊王におれはなる」と宣言すると海賊王になれる