うつ病で社会人経験がなく、独身無職の自分はこの世に何の価値も生み出せていない劣った人間に感じる。

「うつ病で社会人経験がなく、独身無職の自分はこの世に何の価値も生み出せていない劣った人間に感じる。」への回答

• 回答したカウンセラー

  

  臨床心理士／公認心理師

  小野寺 リヒト

  臨床心理士・公認心理師。FP2級所持。
  医療機関や一般企業の産業保健事業部等での勤務経験があります。心の悩みが気兼ねなく相談できたり、セルフケアの重要性が浸透した世の中になってくれたらいいなと思っています。読書と料理が好きです。

  【得意な相談】
  〇気分の落ち込みや不安に関する相談（上手な気持ちの切り替え方、最初の一歩になる行動の踏み出し方等）
  〇人間関係に関する悩み（パートナー・親子・職場関係・友人等）
  〇お金の相談（ついお金を使ってしまう心理、貯蓄・節約のこと等）

  もなか さん、ご相談をよせてくださりありがとうございます。臨床心理士・公認心理師の小野寺です。

  障害者雇用を目指して就労移行支援に通っているものの体調不良で通所が出来ない日も多く、職につけぬ状態のまま30歳を迎えたらどうしようと、強い不安や焦りを感じておられるのですね。

  ただでさえ「自分はこの世に何の価値も生み出せていない劣った人間である」と自分を評価なさっておられるわけですから、そんな未来が来ることを非常に恐れてらっしゃるのだと思います。

  もなか さんのお立場を想像するだけでとても苦しくなる思いです。うつ病という もなか さんに非がないきっかけで就職できない状況に追いやられたわけですから、悔しさもひとしおだと思います。

  同級生と比べてしまうのも、自分の価値が彼ら・彼女らよりも劣っていると感じる要因になっているのですね。同級生は立派に社会人として何かしらの仕事に従事して、何かしらの成果を生産している。それに比べて自分はまだ親の脛をかじっている。そう考えると自分の価値を信じられなくなりますよね。

  でも、私はこんな風にも思うのです。

  「 もなか さんがご自身の価値を信じられなくなっているのは、ご自身の価値が重視されない『ゲーム』に軸足を置きすぎているからかもしれない」

  そのことに、きっと もなか さんも既にお気づきですよね。「金銭的な価値を生み出せる人間の方が優れている、この人は劣っている、と誰が決めたのか」と書いてくださる部分です。

  この部分はとても大事だと思いますので、丁寧に考えていきたいと思います。そのことが、少しでも もなか さんの悩みを晴らすヒントになれば幸いです。

  まずは当たり前のことではあるものの、しっかりと整理したい事柄から考えを掘り下げていきたいと思います。

  その当たり前のこととは、今私たちは日本で生活していて、日本は資本主義国家である、ということです。資本主義ですから仕事をしたらお金を得ることができるし、何かを買うときにはお金が必要です。

  上記のルールは資本主義の国で生き続ける以上、許容し、共有する必要のあるルールです。このルールが私たちの生活の土台にあります。だから私たちはお金を稼ぐ必要があります。当たり前ですよね。

  ここで大事なことは「資本主義にはルールがある」ということです。ルールがあるものを私たちは「ゲーム」と呼んでいます。つまり、資本主義も広い意味で「ゲーム」なのです。

  日本が資本主義を放棄することがない限り、私たちはこのゲームから降りることはできないですね。あまりに当たり前に参加させられているため、ゲームに参加している意識すら持ってない人も多いのではないでしょうか。

  必ずしも資本主義ゲームに参加しているという意識を持っている必要はありません。しかし、「資本主義はあくまでもゲームである」。このことは忘れてはいけないのだと思います。忘れてしまうと、それ以外にももっと楽しかったり、得意だったり、有意義なゲームが他にあることまで忘れてしまうからです。

  もっとも厄介なことは、資本主義ゲームが「絶対的なもの」であり、このゲームが上手なことが、あたかも「絶対的な偉さ」の証明であると誤解することです。

  「年収8桁も稼ぐ俺スゲー」
  「私の時給いくらだと思ってるの？　私の時間を無駄にしないで」
  「結婚相手の年収は、最低でも1000万ないと嫌」

  上記のような発言、たまにネットとかで見ますよね。これらの発言を もなか さんはどう思われますでしょうか？

  確かにお金は大事だし、稼ぐことも否定しないし、経済を回せてすごいな、とは思います。しかし、私にとってそれらはあくまでも「資本主義ゲームの中」での感想です。

  一歩そのゲームをログアウトして、もっと自分の内面を掘り下げて考えたとき、つまり「自分の人生」のゲームをプレイしてみたとき、「自分が得意にしているゲームとは異なるゲームが上手な人たちなんだな」と感じるだけです。

  資本主義ゲームが上手だからといって、即座に「人間として絶対的に優れている」とは思いません。いや、むしろ上記した発言をする人が身近にいたら、そっと距離をとるでしょう。それくらい、人間的な魅力を彼らからは私は感じません。

  一つのゲームが上手なことだけをもって、優劣を決めるのは弊害を生むのではないかと考えます。一方のゲームの強者が優れていて、もう一方のゲームの強者はそうでもないとの考えは、「サッカー選手の方が優れていて、バスケット選手は劣ってる」とか「男性の方が優れていて、女性は劣っている」と言っているのとまったく同じだと思うのです。それってなんだかおかしいですよね。

  また、 もなか さんにはその気はないのかもしれませんが、「何の価値も生み出せていない＝劣った人間」との考えは、つきつめると「たくさん価値を生み出す＝より優れた人間」となってしまいます。

  しかし、そもそも、資本主義ゲームの「価値」は、本当に「たくさん金銭的な価値を生み出すこと」だったっけ？と考えることも大事だと思うのです。

  私は、資本主義ゲームの本当の「価値」は「お金を利用して人生を楽しむ」ことにあるのだと信じています。

  バスケット選手が何かの都合でサッカーをやらなきゃいけなくなったら、そこで強者を目指す必要はなく、ほどよく楽しめばいいのです。それがサッカーをはじめ、スポーツの本当の価値のはず。

  資本主義も一緒です。資本主義ゲームが得意で「稼ぐことが価値」との縛りでもうまくやれる人は得意を伸ばして稼げばいいのです。残念ながら私のように資本主義ゲームがあまり得意ではない人は、楽しく生きれるくらいほどよく稼いで、他の得意なゲームに熱中すればいいのです。

  色々と書きましたが、ここで言いたいことは要するに次の2点です。
  ①「資本主義」はたくさんあるゲームのうちの一つに過ぎないし、そのゲームがうまいからといって人間的価値が決まるわけではない。
  ②そもそも資本主義ゲームの本当の価値は、「お金を利用して人生を楽しむ」ことにある。

  もなか さんは確かに「資本主義ゲームでは」独身無職で「この世に何の価値も生み出せていない」のかもしれません。でもそれは「資本主義ゲームのプレイヤー」としての、しかも、その中でも「稼ぐ方が価値がある」との縛りプレイを楽しむプレイヤーの極めて限られた側面での話に過ぎません。資本主義ゲームが仮に上手ではなかったとしても、”ちゃんとした人間”ではないことを意味しませんから安心してくださいね。

  私は何も、 もなか さんに「だから社会人になる必要はないよ」と言っているのでも「社会人になろうとの努力はあなたに合っていないからやるだけ無駄」と言っているのでもないのです。

  資本主義を採用している国で生きていく以上、このゲームへの参加は半ば強制されています。だから、社会人になることはゲームをプレイしやすくなる側面があることは否めません。 もなか さんが引き続き社会人になる努力を継続なさるのなら、それを応援したいです。

  私がお伝えしているのは、あくまで「社会人＝”ちゃんとした人間”」「社会人経験＝世に何かしらの価値を生み出せている優れた人」は資本主義ゲームのプレイヤーの中の、一部の稼ぐことが得意な人たちだけが言っている話であることを忘れないようにして欲しいということです。

  今の もなか さんは、このことをお忘れのように私には思われます。だとしたら、今の段階では「社会人」を目指すことには反対です。まずは資本主義ゲームも「いかに人生を楽しむか」が本当の価値であることをしっかりとご理解いただくことが先決なような気がしているのです。資本主義ゲームに「お金」が不可欠な要素になっているから話がややこしくなっているだけで、あくまでこのゲームの価値は「人生を楽しむ」です。楽しむのに「お金」が介在してきてしまうにすぎません。

  「いかに人生を楽しむか」が本当の価値ですから、「社会人」といった形にこだわる必要はないと思います。

  例えば、幸いにも もなか さんはご家族から「家の仕事を手伝えばいい」と言ってもらえているとのことですから、そこから始めてもいいのではないでしょうか。これも立派に資本主義ゲームに参加していることにはなります。

  「自分としては社会に出て働きたい」とのことですから、 もなか さんは「家の仕事を手伝う」ことに抵抗があるかもしれませんね。しかし、一度家の仕事を手伝ったからといってその先もずっとそうする必要はなく、タイミングが合えば家の外で働くことを希望してもいいのです。むしろ家の手伝いは社会人になるための練習くらいの位置づけくらいでも問題はないでしょう。

  いずれにせよ、最初は家の手伝いであったとしても、たとえわずかでもそこで「お金を得ること」は貴重な体験ですし、「得たお金を自由に使うこと」そのものが人生を豊かにします。

  もなか さんは絵を描くのがお得意とのことですから、家の手伝いをする傍ら、ココナラ（ https://coconala.com/ ）やクラウドワークス（ https://crowdworks.jp/ ）などのクラウドソーシングで絵を描くお仕事を見つけてみてもいいかもしれません。

  もちろんうまくいくことばかりではないでしょうし、「社会人」と同じように稼げるとも限りませんが、目的は「資本主義ゲームに参加すること」ですから、気が向いたらチャレンジしてみてもいいのではないでしょうか。

  こういうと「いやいや、『人生を楽しむ』ことが価値だと言うなら、たくさん稼いだ方がたくさんお金を自由に使えて楽しいじゃないか。やはり社会人になって稼ぐことに価値があるじゃないか」と思われるかもしれませんね。しかしそれは誰もが陥りやすい誤解なのです。

  心理学や行動経済学の研究では、お金の「使い方」は人を幸福にすることに影響しますが、お金の「量」は幸福にそんなに影響しないことがわかっています。

  例えば、昔のアメリカの研究で「年収と幸福感の関係」について調べたものがあります。この研究から分かったことは、確かに年収が増えれば幸福感も増えるのですが、それは800万円ほどまでで、それ以上年収が増えても幸福感を高めることはない、ということでした。

  年収800万というと大金に思えるでしょうが、この研究はかなり昔の研究で今より安価に楽しめる娯楽がなかった時代です。今はyoutubeやTik Tokなど無料で楽しめるものや、サブスクで利用し放題のコンテンツにあふれていて、当時よりさらに幸福の金銭的ハードルは下がりました。だから、年収が4～500万円程度以降の年収は、人の幸福にそれほど大きな影響をもたらさないのではないかと思われます。

  「年収が4～500万円」であってもなかなかハードルが高いわけですが、ここでご指摘したかったのは、金銭的価値を生み出し続けることが、幸福を高め続けるわけではないということです。もっともっと少ない年収でも、幸福を感じる工夫は取れると思います（その工夫の例は後述します）。

  また、自分のために高価なものを買いそろえても、得られる幸福感は一時的なものでしかないこともわかっています。だから高級ブランド品を買いそろえる人のことをつい「いいな」と思いがちですが、「すぐに消える幸福のお尻を四六時中追いかけまわしている」とみることもできてしまうのです。それって本当に幸福と言えるのか…私には疑問です。

  それよりも、たとえ少額でも人のために何かプレゼントしてあげたとか、自分の些細な楽しみのため（プチ贅沢）に使う方が幸福感は長期に持続することが知られています。このような工夫は、年収が少なくても幸福感を感じることに寄与しますね。

  上述したような、本当の資本主義の「価値」に気づいている人はあまり多くはない印象です。だって、「たくさん稼げば幸せになれる」と信じて、苦労して、頑張ってお金を稼いでいる人たちにとっては面白くない話だから。

  そんな苦労をした人たちは、自分の頑張りを過小評価しないために知らず知らずマウントを取ります。あたかも「稼いでいること＝偉い（価値がある）」とネットで風潮し、自分たちのポジションを確固たるものにしようとするのです。

  もなか さんは「いい大人なのに独身で恋人もいなくて無職で実家住みの自分は情けなくて子供っぽいと劣等感がある」といった理由を「ネットでそういう人を馬鹿にする風潮があるため」と解釈されていましたよね。私もその解釈は正しいと感じます。 もなか さんも、そんな彼らのポジショントークに気が病んでいたのだろうと思います。

  でも、彼らは彼らの得意なゲームで戦っているだけです。彼らにとって「価値」の基準と私たちにとっての「価値」の基準を同じにする合理性はどこにもありません。

  ただ、こんな反論もあるかもしれませんね。

  「そうは言っても、たくさん稼いでたくさん貯蓄しないと後々大変になるんじゃない？」

  2019年に「老後2000万円問題」が世間を騒がせたこともあり、将来を心配するのも当然です。しかし、コロナの影響で支出が減った2020年の家計調査のデータを用いて再計算すれば、そこまで大きな心配をする必要がないとの結果も出ています（『結局、老後2,000万円問題ってどうなったんですか？』 https://amzn.to/3wuvfsy ）。

  この急展開を「国の統計はあてにならない」とみるのではなく、「支出を抑えれば老後の心配は減る」ことを物語っていると見る方が建設的です。資本主義ゲームの本当の価値である「お金を利用して人生を楽しむ」のに、必ずしもたくさん稼いで貯蓄する必要もなかったのです。

  ますます「金銭的な価値を生み出せる人間の方が優れている」との考えは、限られた一面を切り取った考え方であるように私には思えてきているのですが、いかがでしょうか。

  「社会人＝”ちゃんとした人間”」の図式は、あくまで資本主義ゲームを「稼ぐことが価値」の縛りプレイで楽しんでいる人たち内だけの話であることを忘れないことは、 もなか さんにとってはうつ病の治療の一環にもなり得ます。

  今の もなか さんは、うつ病が治りにくい悪循環の渦中にいるように思うのです。その悪循環とは

  社会人じゃない→自分は価値を生み出さない劣った人間である→ネガティブ感情になり体調が安定しない→働けない（社会人じゃない）→自分は価値を生み出さない劣った人間である→…

  といった循環です。

  今、 もなか さんが思うように社会人としての一歩を踏み出せないのは、うつ病であるのだから仕方がないことです。 もなか さんのせいではありません。

  しかし、その状況に対して「自分は価値を生み出さない劣った人間である」と定義づけると、うつ病を持続させる結果につながるので、何かしらの対策は必要となるでしょう。その一つこそが【「社会人＝”ちゃんとした人間”」の図式は、あくまで資本主義ゲームを「稼ぐことが価値」の縛りプレイで楽しんでいる人たち内だけの話であることを忘れないこと】なのです。

  今自分が置かれた立場・状況を否定する行為は、足場をぐらつかせてしまうことになります。せっかく もなか さんはその場から大きくジャンプして何かを成し遂げたいと思っているのに、足場がぐらついていては飛ぶことがとても難しくなってしまいます。

  だからうつ病を治す、社会人になる、そういった大きな飛躍をする前には、しっかりと足場である「自分」を肯定することが大事なのです。 もなか さんにとっては「確かに社会人ではないけれど、だからといって”ちゃんとした人間”じゃないことにはならない」と正確に理解することが、そんな足場固めに繋がるはずです。今の もなか さんは縛りプレイで資本主義ゲームをプレイする段階ではない、というのが私の感想です。

  最後にまとめをしていきたいと思います。

  もなか さんはうつ病という もなか さんに非がないきっかけで就職できない状況に追いやられ、一方同級生はどんどんキャリアを積んで自由に使えるお金を増やしていっています。

  そんな社会人である彼らと比較すると、どうしても自分のことを「価値を生み出さない劣った人間」と考えてしまいますよね。

  しかし、このように考えることの弊害は大きく二つあります。

  一つが、「社会人として稼ぐことに価値があるとされるのは、資本主義ゲームを縛りプレイで楽しむ人たちだけの話。縛る必要はないし、そもそも他にもゲームはたくさんある。そのことを忘れてしまいがちになる」です。

  二つ目が、「社会人になりたいと望む『自分』のことまで否定することになると、社会人になるための活動に気力がわかず、かえって社会人への道のりが遠のく」です。

  資本主義ゲームの「本当の価値」は、稼ぐことではなく「お金を使って幸せになること」のはずです。

  だとしたら、「社会人」といった形に必ずしもこだわる必要はありません。家の手伝いやクラウドソーシングも立派な資本主義ゲームです。まずはそこからお金を得る経験をし、得たお金を幸福感を高める使い方で使うのはどうでしょうか。

  そうすることで、資本主義ゲームに参加すること、自分を幸せにすることの両方が同時に叶い、「社会人」に近づくとともに、「うつ病の改善」にも繋がるはずです。

  今回 もなか さんは、【聞いてみたいこと】に「どうしたら希望を持って生きられるか」と記載の上、ご相談をよせてくださいました。私はそれを拝読して安心したのです。「完全にご自身の価値を見限ってしまったわけではないんだな」と思えたからです。

  もし完全に見限っていたのなら、「どうしたら希望を持って生きられるか」といったことを知りたいとは思わないですよね。まだ諦めてはいないからこそ、「どうしたら」と考えるのだと思います。

  それがたとえわずかなものであったとしても、 もなか さんはまだ希望を持っておられるのでしょう。その「希望」と名前の付いた芽を枯らすことなく育てていくことが何よりも大事な気がするのです。

  「希望」を枯らさないために、ぜひ、「資本主義はゲームに過ぎない」「誰もがそのゲームの強者になる必要はない」「強者に価値があるわけではない。仮にあってもそれは『稼ぐ＝価値がある』の縛りプレイをしてる人たちだけの話」ということを頭の片隅にでも入れていただければと思います。

  最後までお読みいただきありがとうございました。