アンガーマネジメントとは怒りを予防し制御する行動のことだよ。怒りをコントロールできると心穏やかに過ごせそうだよね
父親の生活音がすごく気になります。どう対処したらいいのでしょうか。
相談者微風さん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
回答内容
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550他人と比較して蔑んで、モヤモヤするのを辞めたいです。将来への不安を考え続けるのもしんどいです。
相談者たぬたぬさん
回答したカウンセラー
臨床心理士 / 公認心理師 浅井 音楽
①ストレス発散のために他人の悪い所を探してしまうが、そんな自分が嫌いでやめたい
②将来のことを考えて不安になる時間が長すぎる
たぬたぬ さんの悩みをざっくり要約するとこんな感じでしょうか。自分への怒りや情けなさといった感情に振り回され、自分を嫌いになってしまうのも無理はありません。今回は たぬたぬ さんの悩みが少しでも軽くなるよう、一緒に考えていきたいと思います。
相談文を見ると たぬたぬ…
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550甥と姪との付き合い方に悩んでます
相談者マエさん
回答したカウンセラー
精神保健福祉士 中浦ダイ
お姉さん家族との付き合い方に悩んでいらっしゃるのですね。
子どもは事情を考えずに楽しいか楽しくないかで人と関われますが、大人はそういうわけにはいかないですよね。
マエ さんの中でお姉さんに対する嫉妬やコンプレックスがあるということなので、楽しそうにしているお子さんの顔と、苦しむ自分の気持ちを天秤にかけなければいけないときもあると思います。
まず率直なアドバイスになりますが、どうしても必要…
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550自分がされて辛かった親の対応を娘にもしてしまうのをやめたいです。
相談者rinさん
回答したカウンセラー
精神保健福祉士 中浦ダイ
3歳と7ヶ月のお子さんをほぼ毎日一人で見ていらっしゃるのですね。忙しく目まぐるしい日常を送っていることが想像できます。夜泣きがあって十分に睡眠が取れないと、いつもの自分でいることも難しくなってしまいますよね。
小さい頃に母親からされて傷ついた記憶に向き合いながら、イヤイヤ期の娘さんにかかわるのも、大きな苦痛を伴うものだと思います。
rin さんの過去から来る苦しみは一見個別性が高く見えます…
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売上好調により第４刷が決定！
つい自分を責めてしまう人へ
ココロジーの知識が一冊の本になりました。本書では、そんな「自分いじめの呪い」を解く方法を、心理学の知識をもとにやさしく紹介します。
人間関係や仕事、日常生活などで抱える不安や悩みを、1.原因を知る→2.呪いを解く心のクセづけ(すぐできる対策)の2ステップで解説。
この本を読めば、自分で自分を苦しめる思考や感情から抜け出すヒントがきっと見つかるはずです。
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