アンガーマネジメントとは怒りを予防し制御する行動のことだよ。怒りをコントロールできると心穏やかに過ごせそうだよね
母への怒りを解決するにはどうしたらいいですか
相談者レモンさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
お母様といて楽しいときがある一方、今回のように自分の行動をお母様に制限されてしまうようなこともあり、お母様に対する怒りや嫌悪感も強く感じるのですね。愛憎が渦巻く気持ちがあるので、なかなか整理がつきづらくしんどいですよね。
「どうやってこの怒りを解消したら良いでしょうか」とのことですが、思うにお母様は「 レモン さん離れ」が出来ていないように感じられます。ですので、 レモン さんがお母様の「 レ…
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550不機嫌をコントロールできないのをやめたいです
相談者ねねこさん
回答したカウンセラー
精神保健福祉士 中浦ダイ
ドカンと怒ることはなくとも不機嫌になることが多く、それが長引いてしまうことで、相手だけでなく ねねこ さんご自身も苦しんでしまうのですね。
不機嫌な気分は誰にとっても心地よいものではないですし、不機嫌は自分で起こすものではなく、何かによって起こされるものなので、準備や対策がしづらく余計に厄介です。
しかし、 ねねこ さんの相談内容を拝見すると、ご自身の不機嫌に苦しまれている一方、ご自身の機嫌…
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つい自分を責めてしまう人へ
ココロジーの知識が一冊の本になりました。本書では、そんな「自分いじめの呪い」を解く方法を、心理学の知識をもとにやさしく紹介します。
人間関係や仕事、日常生活などで抱える不安や悩みを、1.原因を知る→2.呪いを解く心のクセづけ(すぐできる対策)の2ステップで解説。
この本を読めば、自分で自分を苦しめる思考や感情から抜け出すヒントがきっと見つかるはずです。
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