人との接し方に自信がなく、就活など将来への不安が強くて辛いです。
相談者さん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
「人に対する考え方、付き合い方をどうにかしたい」が さんのご相談されたいこと。そしてそのために「思考の癖とかアドバイスとかが欲しい」ということなのですね。就職活動をしていく時期でもあるとのことですから、将来に対して不安も強く出てくるかと思います。基本的に社会での生活が人生で長い時間を占めることになりますから、そのように感じるのも無理はないし、社会生活をサバイブするために今のうちに自分の思考の癖…
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550就活途中で心が折れてしまい、頑張りたくても頑張れないです。全力で取り組めていない自分に苛立ちます。
相談者りりさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
就職活動、本当にお疲れ様です。このコロナ禍、授業も満足に受けることができなかったばかりか、行動にもさまざまな制約を受けておられたと思います。就活を含め、 りり さんは非常に大変な大学生活を送っておられると思います。本当に頑張っておられますよね。
そんな頑張りの中、どうしても行きたかったライブに行くことが出来なくなった、それもご自身のダブルブッキングのためにそうなってしまったとあらば、それはやる…
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550毎日のフードデリバリーがやめられません。どうやったらやめられますか。
相談者たらこさん
回答したカウンセラー
精神保健福祉士 中浦ダイ
学業や就活、対人関係のストレスからフードデリバリーを多く利用してしまうのですね。しかも、やめたいのにやめられないことが、 たらこ さんのストレスをさらに大きくしているように感じます。増え続けるストレスに対して、美味しいものを食べて一時でも嫌な気持ちから目をそらすことができるのは、 たらこ さんにとって自分を守るために大切な行為なのかもしれません。
とはいえ、フードデリバリーの効果が一時的でしか…
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550恋人から許せないことを言われた過去と上手く付き合う方法を知りたいです
相談者しゃぼん玉さん
回答したカウンセラー
臨床心理士 / 公認心理師 浅井 音楽
しゃぼん玉 さんの「関係を切らないまま過去とうまく付き合っていく方法を知りたい」というご相談内容ですが、結論から言うと「それは難しい」と思いました。より正確に言えば「関係を切らないまま（ しゃぼん玉 さん一人で）過去とうまく付き合っていくのは難しい」という感じでしょうか。
しゃぼん玉 さんの相談内容を拝見していて最初に抱いた感想は「 しゃぼん玉 さん一人で抱え込みすぎているような気がする」と…
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550母への怒りを解決するにはどうしたらいいですか
相談者レモンさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
お母様といて楽しいときがある一方、今回のように自分の行動をお母様に制限されてしまうようなこともあり、お母様に対する怒りや嫌悪感も強く感じるのですね。愛憎が渦巻く気持ちがあるので、なかなか整理がつきづらくしんどいですよね。
「どうやってこの怒りを解消したら良いでしょうか」とのことですが、思うにお母様は「 レモン さん離れ」が出来ていないように感じられます。ですので、 レモン さんがお母様の「 レ…
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550内定ブルー？内定後に他の会社に行こうとしている自分が嫌になります
相談者もっちゃんさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
「人生の選択に正解・不正解はあるのでしょうか？」がお聞きになりたいことなのですね。
70歳でリタイアすると考えても、これから50年近く働くかもしれないわけです。人生の大部分をしめることになるかもしれないことを決めようとしているのですから、 もっちゃん さんのお気持ちが「不安100%」となっていても無理はないと思います。
それにしても「人生の選択に正解・不正解はあるのでしょうか？」はとても難し…
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550過去に言われた悪口のフラッシュバックで自分を好きになれない。
相談者よんさん
回答したカウンセラー
精神保健福祉士 中浦ダイ
小学生の頃に周囲の人に言われていたことが、まだ鮮明に よん さんの記憶に残っていて、何かのきっかけでそれらが思い出されてしまうのですね。
しかも、影口を言われていた記憶は、「何を言われているかわからない」あいまいさによって、不安も増しているように感じます。
実体がはっきり描かれた幽霊より、透けていたりボヤけている幽霊の方が恐怖感が増すのは、人があいまいさや「わからない」ことに恐怖を感じるから…
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550別れてすぐ付き合った自分への嫌悪感で押しつぶされそうなときの対処法
相談者悠々さん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
短期間のうちに恋人を変えた自分が「気持ち悪い存在」に思えて嫌悪感があるのですね。吐き気が止まらないほどの嫌悪感ということですから、とてもお辛いですよね。
そんな 悠々 さんに対してどこまでの慰めになるかわかりませんが、率直に申し上げて私は 悠々 さんのことを酷い方だと感じませんでした。
この私の気持ちを前提に、 悠々 さんの「自分への嫌悪感が抑えられない場合の落ち着き方」を考えていきたいと思…
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550発達障害がありコミュニケーションが苦手だとカウンセラーは難しいのでしょうえか
相談者うさぎねこさん
回答したカウンセラー
臨床心理士 / 公認心理師 浅井 音楽
コミュニケーションのとりかた、これは難しい悩みですね。人間は生きている限りほとんどコミュニケーションとりっぱなしですから、悩みは尽きないですよね。心理士を目指して勉強されているということで、自身の適性についての焦りや不安感もあるようにお見受けします。
早速ですが うさぎねこ さんを悩ませているものを切り分けていきたいと思います。書いていただいた文面からは、大きく2つの困りごとの姿が見えてきます…
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550友人の褒め言葉が嘘に聞こえて信じられません
相談者ななめさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
「友人の言葉を信じることができません。どうすればよいですか」との【タイトル】のご記載と「相手に迷惑をかけないように自分の意見や気持ちを伝えるにはどうすればいいですか」との【聞いてみたいこと】とのご記載とでは、ニュアンスが異なるように思いましたので、それぞれに対して私の考えを述べさせていただきますね。
まずは結論からお伝えします。
前者の「友人の言葉を信じることができません。どうすればよいです…
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売上好調により第４刷が決定！
つい自分を責めてしまう人へ
ココロジーの知識が一冊の本になりました。本書では、そんな「自分いじめの呪い」を解く方法を、心理学の知識をもとにやさしく紹介します。
人間関係や仕事、日常生活などで抱える不安や悩みを、1.原因を知る→2.呪いを解く心のクセづけ(すぐできる対策)の2ステップで解説。
この本を読めば、自分で自分を苦しめる思考や感情から抜け出すヒントがきっと見つかるはずです。
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