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毎日のフードデリバリーがやめられません。どうやったらやめられますか。

2022.11.10 Thu
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目次

回答したカウンセラー

中浦ダイ

精神保健福祉士

中浦ダイ

精神保健福祉士。ニュージーランド在住。Waikato大学大学院カウンセリング学修士課程。Free to Runアンバサダーランナー。精神科医療機関でのソーシャルワーク、オルタナティブ教育団体でのプログラム運営、心理カウンセリング、女性の権利擁護などの活動を行う。知識が経験になり自分の物語になるようなコンテンツを作りたいと思っています。
【得意な相談】
◯自己肯定感・自尊心に関する相談（自信がない、何をしたいか分からない、自分がどんな人間か分からない等）
◯コミュニケーションに関する相談（家族・夫婦・親子・職場・友人との人間関係等）
◯適応に関する相談（職場・異文化・出産などライフステージに伴う変化等）

「毎日のフードデリバリーがやめられません。どうやったらやめられますか。」の相談内容詳細

相談者
相談者 たらこ
いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。
イライラした時や、何か物悲しさを感じた時に、ほぼ毎日、食事のデリバリーをやめられない
「1」についての「感情」を％で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。
苛つき50%、スッキリ50%、呆れ30%
「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。
イライラしたときに、お金使って発散しようとしてしまうので、それの一種だと思ってる。あと、ご飯をたくさん食べると、嫌な気持ち忘れられるから、っていうのもあると思う。
睡眠でも忘れられると思うけど、課題や就活で忙しくて、寝てしまったら間に合わなくなってそれもストレスだから、お金使うことに走ってしまうんだと思う
やめようやめよう思って解約しても全然やめられなくなってる。
いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。
イライラの原因は自分で、自分に対してイライラしてしまう。だから、自分を諦めきれなくて、自分に期待してるところがあるんだと思う。完璧主義な性格なところもあるから、それも原因だと思う。
いま専門家に聞いてみたいことは？
どうやったらイライラした時にお金使ったりご飯食べすぎたりせずに済むのか
年齢、性別、職業
20歳　女　学生
既往歴
--- 未回答 ---
悩みの内容の自由記述
1年前に自分の中での一大イベントが終わって、それまでの頑張りの意味がなくなった感じがしてバイトを辞めた。それがきっかけでフードデリバリーするようになった。去年の11月〜今年の5月くらいは、そんなにデリバリーせずに抑えられてたと思う。その代わりにリスカしたこともあったけど。
最近になって、大学の先生に否定されたり、ゼミ配属で先輩と仲良くできなかったり、就職活動も相まって、ストレスが溜まってるんだと思う。
友達に裏切られたようなこともあって、大学に行ってその子の姿見るだけで帰って過食したりしてしまう。
完全にストレスが原因なんだと思うけど、自分が完璧主義なところとかも影響してると思ってて、でも完璧じゃない自分好きじゃなくて今の自分好きじゃないから、どうすればいいかわからない。痩せたいって気持ちもずっとあるのに、こんなだから痩せられなくてそれもストレス。お金もないのにお金使っちゃうのもストレス。
相談者 たらこ さんの自分史

  • 20歳まで

    • 20

      就職活動してて、将来何がしたいのかわからなくなった。やりたいことがあって大学に進学したのに、本当にそれがやりたいことなのかもよくわからなくなってしまった。

      将来への不安
      給料とか考えてると、生きてる意味がよくわからなくなってる

      就活だけじゃなくて、その分野の先生に、私には無理だって否定されたことも原因かもしれないとは思ってる。そのことを忘れられなくて、時折思い出してしまうし、その先生の存在認知したくないけど大学行ったら居るから無理。

    • 20

      わたしは友達の就活手伝ってたのに、友達は協力してくれない。それを機に、今までのモヤモヤも含めて友達のSNSを切った

      スッキリ。でもちょっと悲しい。大学が同じだから会わないわけにもいかなくて、会うたびにイラつく

    • 19

      1ヶ月で5kg増えた

      ショック

      それから痩せようとして痩せられてない

    • 18

      高校の友達と同じ大学に進学した

      違うキャンパスだったけど、安心感がすごかった

      今辛いことがあると、その子にやんわり相談してる。そういう友達がいるから、生きてられるんだって思う

    • 17

      周囲に馴染めなくて、次の日からマスクが手放せなくなった

      かなしい　自分に対していらだち
      自分の外見が汚いから馴染めないんだと思った

      高校卒業するまでマスクが手放せなくて、大学入ったらコロナでマスクで、もうこのままマスク外せない。自分の顔に対するコンプレックスが強くなった

    • 16

      高校入学　周囲が勉強に興味がなくて、好きなことやってる姿にハッとさせられた

      びっくり

      勉強できなくても楽しんでいいんだって、好きなことしていいんだって思えるようになった

    • 13

      自分の滑舌が悪すぎて、電話したら相手にまったく伝わらなかった。

      以前から周囲に滑舌のことでいじられてたけど、そのときに自分は本当に滑舌が悪いんだ…てショックになった

      それまで人と話すのが好きだったけど、苦手になった。人と話す時に、滑舌悪くないかを気にするようになった

  • 10歳まで

    • 6

      先輩たちにいじめられた

      かなしかったとおもう

      似た雰囲気の人が苦手になった

    • 6

      親にさわられた

      きもちわるい

      性や恋愛に対して気持ち悪さを感じてる原因だと思う

    • 5

      保育園でいじめられた

      正直あまり覚えてない　泣いてた

      自己肯定感が低い要因の一つかなって思ってる

    • 4

      母親に太ってるって言われた。

      驚きとかなしい

      それから体型のことが気になるようになった

※ プライバシー保護のため、ご質問の一部を編集部で変更している場合がございます。

「毎日のフードデリバリーがやめられません。どうやったらやめられますか。」への回答

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