「コミュ障・コミュニケーション」に関する記事の一覧だよ。人間関係を円滑にするための対策をみてみよう
パートナーの好きなものや考え方をすぐに否定してしまいます。なぜでしょうか。
相談者すみさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
パートナーの好きなものや考え方を否定してしまう理由を分析してほしいとのことですね。
ただ、分析するのはなかなか難しそうです。それは「腕が痛いです」とだけ言われても、診断出来ないのに似ています。その痛みが腕を切ったことによるのか、それとも骨折による痛みによるのかわからないのです。もしかしたら新型の病気によるものなのかもしれません。
それと同様、 すみ さんの今回のご相談内容だけからはどうしてそ…
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0ありのままの自分を受け止められない。自分の認知は歪んでいますか？
相談者とらんさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
とらん さんはご自身の認知が歪んでいるように思われるのですね。きっとそんな自分を受け止めることができず、自信もなく、他人から「嫌われやしないかと思ってしまう」ためにお一人で過ごすことも多くなってしまっているのでしょう。
自分史も拝見しました。非公開ですので詳細は避けますが、上記の状態であることも自己肯定感が下がる要因の一つになっているのではないかと想像します。しんどい思いをされておられることで…
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550自分が能動的に動くと迷惑になるという感覚から抜け出したいです
相談者Kaさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
「自分が＋αの働きをすると邪魔になる」との感覚がある一方、プロデューサー業をしていることもあって上司から付加価値をつけるように言われるといった板挟み状態にあるのですね。
「仕事に大きな支障をきたす」から、はやくこの板挟みから抜け出したい気持ちが強いことと思います。そのために、何か改善に繋がる具体的なアクションがないか一緒に考えていきましょう。
まず大前提として、 Ka さんは幼い頃、せっかく…
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550職場の同僚に仕事を教えても文句を言われます。上手くやっていくには？
相談者ゆるるさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
仕事を教えることになった同僚との付き合い方についてお悩みとのことですね。せっかく仕事を教えているのに文句ばかり言われたら ゆるる さんのやる気までそがれてしまうと思います。大変ですよね。
さて、同僚の方とどうやってうまく付き合って行ったらいいのでしょうか。一緒に考えていきたいと思います。
ただ、今回のご相談内容からだと、どんなことを教えておられるのか、同僚がどんな人なのか（男性？女性？年齢は…
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550自分がわからない。どうしたら少しでも苦しくなくなりますか。
相談者れいたさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
れいた さんは家族や宗教がイヤなんだけど、それらが身体に沁みついていて、そしてその沁みついているもののせいで上手に生きられないとお悩みとのことですね。
【考えとは別の可能性】に「思い当たらない」と書かれておられるところからの想像ですが、沁みついたものが払しょくできないのなら、いっそ消えてしまいたいとすら思っておられるのだと思います。
ですが れいた さん。私はまだまだ れいた さんにはできる…
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0他人の欠点ばかり見てしまいます。もっとおおらかになる方法は？
相談者華織さん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
他人のあら探しや欠点探しではなく、まずは美点(好きなところ)に着目できるようになるにはどうしたらよいのか、ということですね。
パートナーに「否定から入らないで」と言われたことがきっかけとはいえ、まずは美点(好きなところ)に着目したいと思えるなんて、 華織 さんはとても素敵な人だと思います。
だって、パートナーに「これくらい良いじゃない」と居直ることだってできたはずですから。どうして 華織 さ…
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550自信や芯がなく、指摘されると泣いてしまう。他人と心地よい距離感や関係性を築くにはどうすればいいのか？
相談者ひつじさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
自信や芯がなく、そんな自分に嫌気がさしているのですね。特に仕事先で何やら指摘をされると自分の意見がすぐに変わってしまうときにそう感じることもあると思います。その思いがなかなかにストレスで、最近では寝言でも仕事に関することを言うようになるほど、毎日辛い思いをなさっているのですね。
「本音は言わないようにしている」「気軽に話せる人がいない」とのことですから、この件を誰かにちゃんとご相談出来たのは初…
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550人間関係が続きません。我慢ができなくてすぐ人との縁を切ってしまいます
相談者くまくまくまさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
「友人関係が続かない」とお悩みなのですね。関係が続かない理由は、理不尽なことをされてしばらくは我慢するけどそれが続かず、最終的に人との縁を切ってしまうからとのこと。
このために孤独感は「150」、「友人関係が上手くいかないのに伴って恋愛もボロボロ」と相当な苦痛も感じておられるようです。
そんな くまくまくま さんの苦痛が少しでも和らげるにはどうしたらよいのかを一緒に考えていければと思います。…
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550人との接し方に自信がなく、就活など将来への不安が強くて辛いです。
相談者さん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
「人に対する考え方、付き合い方をどうにかしたい」が さんのご相談されたいこと。そしてそのために「思考の癖とかアドバイスとかが欲しい」ということなのですね。就職活動をしていく時期でもあるとのことですから、将来に対して不安も強く出てくるかと思います。基本的に社会での生活が人生で長い時間を占めることになりますから、そのように感じるのも無理はないし、社会生活をサバイブするために今のうちに自分の思考の癖…
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550人が嫌いで関わりたくない状態でも安全地帯はできますか？
相談者くらげさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
仕事でミスをしてしまった際、誰か癒しになるような人間関係が欲しい。でも人と関わるのが怖くて、そんな関係性が築けるのだろうか。そう考えると悲しみや虚無感を感じるのですね。
【感情】のところに「迷子」と記載なさっていますが、独特な表現であると同時に、 くらげ さんのお気持ちが純粋に伝わってくるような気がします。人生という広い空間の中で、小さな子どもが立ち尽くして孤独と不安でいっぱいになっているイメ…
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売上好調により第４刷が決定！
つい自分を責めてしまう人へ
ココロジーの知識が一冊の本になりました。本書では、そんな「自分いじめの呪い」を解く方法を、心理学の知識をもとにやさしく紹介します。
人間関係や仕事、日常生活などで抱える不安や悩みを、1.原因を知る→2.呪いを解く心のクセづけ(すぐできる対策)の2ステップで解説。
この本を読めば、自分で自分を苦しめる思考や感情から抜け出すヒントがきっと見つかるはずです。
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