新着コラム - 6ページ目 (15ページ中) - ココロジー

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遅刻癖を「気合い以外」でなおす対策６選！原因は「性格」じゃない？

「しまった！また寝坊だ！」「ちゃんと起きているのになぜか約束に間に合わない」仕事をしていれば始業時間、締切、ミーティングの開始時刻など、大体いつも何かしらの時間枠の中で働いているよね。僕たちは休日でも友達との待ち合わせ時間、予約したレストラン、終電時刻など、たくさんの時間的制約の中で自分の行動を計画し実行しているんだよ。遅刻は「気合いが足りない」とか「仕事をなめてる」なんて言われるけど、…

性格・心 2022.06.02 Thu
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不安障害の種類と原因、治し方をやさしく解説

「電車が怖くて乗れない」「人前に立つと動悸がする」「みんなが平気なことが異様に怖い」こんな症状が出てくる精神的な病を不安障害というんだ。不安障害はおおよそ5～6％の人がかかると言われていて、決して珍しい病気じゃないんだ。知らないだけで、身近な人が不安障害に苦しんでいるなんてことがあるかもしれないね。今回はそんな不安障害について詳しく解説していくよ。　目次不安障害とは不安障…

心を学ぶ 2022.05.31 Tue
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共感性羞恥の意味とは？共感との違いや原因、克服方法

「テレビやTiktokで誰かがスベっていると見ていられない」「人がミスをしたとき自分も失敗したみたいにドキドキする」そんな気持ちになったことがある人はいるかな。この現象は「共感性羞恥」なんて呼ばれることもあるよ。共感性羞恥はその名前とは裏腹に、「共感」の感情とは異なる部分も多いんだ。今回はそんな共感性羞恥が生じる要因や仕組みについて、心理学的な観点から解説していくね。　目次 …

心を学ぶ 2022.05.28 Sat
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日本人が同調圧力をかける心理って？空気を壊さずに屈しない解決策

自分の意見があっても、ついつい集団の意見の圧力に負けて自分の意見を伏せてしまうことってない？そのような空気感に流されることを同調圧力と呼ぶことがあるよ。同調圧力に流されてしまう自分は弱い人間なんじゃないかって不安になるよね。でも、同調圧力に流されずに自分のやりたいことを実現するのは、相当な精神力が必要になるから簡単じゃないんだ。だから、無理に強くなろうとしなくても大丈夫だよ。今回は、強い精…

心を学ぶ 2022.05.25 Wed
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報連相が怖いのはなぜ？できない心理的原因と対策

「報連相のタイミングが苦手」「『報連相は大切』ていうけど上司の方ができてないし」「報連相をなくしたら業績が上がるって聞くけど…」今日もお仕事お疲れさま。新入社員の研修とかビジネスマナー講座、果ては毎日執拗に上司から報連相（報告・連絡・相談）の重要さを嫌というほど聞いている人もいるんじゃないかな。それぞれの意味は難しくないし、自分ではちゃんとできていると思っていても、なんか伝わっていなか…

職場・学校 2022.05.23 Mon
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大人の安全基地の作り方４選と他人の安全基地になる方法

冒険って、「秘密基地」があるとより一層楽しめるよね。「基地」の存在はとても特別なんだ。心理学には「安全基地」という考えがあるのだけれど、安全基地も人の“心の成長”に特別な役割を果たす存在なんだよ。でも、子どもの頃ならいざ知らず、ある程度成長した大人にも安全基地は必要なんだろうか？　必要だとして、大人になってから安全基地を作ることはできるんだろうか？今日はそんな大人にとっての「安全基地」につ…

家庭 2022.05.20 Fri
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うつ病の方への接し方と禁句集６選

「うつ病の人に頑張れは言ってはいけない言葉だ」って話、よく聞くよね。うつ病は「病気」だから、骨折したときはみだりに動かさない方がいいとか、胃腸炎のときには辛い食べ物は控えた方がいいとかと同じように、「うつ病のときには言わないほうがいい言葉」があるんだ。できればそんな言葉をうつ病を患っている人に向けて発しないようにしたいよね。とはいえ、中には良かれと思って言ってしまう言葉もあるかもしれないよね…

心を学ぶ 2022.05.17 Tue
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うつ病になったときの行動や症状って？治し方と接し方

なんだかずっと疲れている。何も楽しいと思わない。寝れない。食欲もない…。そんなことが起きていないかな？　もしこのような状態がずっと続いているとしたら、うつ病の可能性があるかも。今回は、うつ病について詳しく解説していくよ。「自分は大丈夫！」という人も、うつ病を予防するのに役立つ考え方なども述べていくから参考にしてみてね。うつ病の要因や対策のほか、身近な人がうつ病になったときの対処法も紹介する…

心を学ぶ 2022.05.14 Sat
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自分に自信がない人が秘めている力って？自信の心理学

「人が怖い」「仕事でもプライベートでも、常に他人の目が気になって苦しい」「彼氏に愛されているか不安。自信がない自分で申し訳ないと思う」ついこんなことを考えてしまう人もいるんじゃないかな。自分に自信がないと何をするにも不安を感じてしまうし、不安の中で生きていくのは辛いよね。でも、自分に自信がないからって頑張っていないわけではないよ。自信は必ず持たなければいけないわけでもないし、今のままで…

性格・心 2022.05.12 Thu
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心理学的な「共感」の使い方って？６つの共感能力の高め方

「人の話に共感しすぎてしまって疲れる」「人の話に共感できず、人間関係がうまくいかない」「共感力が重要だって言われるけどどうすればいいの？」そんな悩みを抱えてる人はいるかな。「共感」はよく使われる言葉だけど、実は共感には大きく分けて「情動的共感」と「認知的共感」の二種類があることを知っている人は少ないんだ。今回は共感の種類や歴史のほか、生活に活かせる上手な共感の使い方について心理学的な背…

心を学ぶ 2022.05.06 Fri