ココロジーについて

はじめまして！　ココロジーの公式キャラクター、シンと申します。簡単にいうと、今からみんなのメンタルケアのお手伝いをする案内人だよ。

突然だけど、「悩んだことがない」という人はいないよね。でも、人に相談したり助けを求めるのは恥ずかしい、敷居が高いという人も多いと思う。悩みがあるってなんかダサい…そう思う人もいるよね。

ココロジーってなに？

でもね、実は、心の悩みは「自分らしく生きたいという“心の叫び”」でもあるんだ。

ココロジーは、そんな「心の悩みごと」をきっかけに、心の知識を増やすことでメンタルケアのお手伝いをするメディアだよ。

悩んでもいい。自分を責めてもいい。自分を知ると、自分に合った環境がわかり、人生の選択肢が増え、結果的に心が楽になるんだ。

ココロジーの特徴4つ

①信頼性のあるメンタル情報をイラストを交えて楽しくお届け

研究を元にした、通常は難しくなりがちな専門知識を僕がわかりやすく、かみくだいて発信しているよ。メンタルケアだって楽しくやりたいよね。イラストやちょっとした小ネタを見ながら気楽に心が軽くなる情報をゲットしよう。

突然、謎のギャグやボケが登場するかもしれないけど、温かく見守ってくれると嬉しいな。

②すぐに役立つ・じっくり育てる２つの軸

自分を変えたり悩みを解決したりって、一朝一夕でどうにかなることじゃないよね。でも悩んでいるときほど、すぐに楽になりたい葛藤があると思う。

そんな人にピッタリなのが、「すぐに役立つ」記事を読んで心を軽くしてから、「じっくり育てる」記事でちょっとずつ自分を育てていくこと。

「どんなに自己啓発本を読んでもうまくいかない」という人は、前者の「すぐに役立つ」知識だけ身につけている可能性があるんだ。この「すぐに役立つ」「じっくり育てる」２軸を並行して進めることで、自分らしい毎日を送りやすくなるよ。

③自分の軸をつくる「自分史」「ジャーナリング」

「じっくり育てる」コーナーの目玉が「自分史」「ジャーナリング」だよ。悩みの根本的解決には、「自分を知ること」が不可欠。心理学のメンタライゼーションの考え方を元に、自分のライフストーリーを作ったり、今の自分を整理することで、ありのままの自分を知ろう。

④悩みをアウトプットして共有「悩み相談掲示板」

悩みの解決には、まず悩みをアウトプットして脳の外に出すことが大切だよ。ココロジーの「悩み相談掲示板（現在新規募集休止中）」「悩み解決ワーク」では、みんなの悩みをアウトプットできる場所を用意しているんだ。後から自分の悩みを読み返すこともできるし、同じような悩みを持っている人とアウトプットを共有することもできるよ。同じ悩みを持っている人のアウトプットで心が楽になったり、解決方法が見つかったりすることもあるかもね。