新着コラム - 2ページ目 (15ページ中) - ココロジー

新着コラム一覧

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対人関係療法とは？やり方と特徴、向いている症状

一口に「心理療法（カウンセリング）」といっても、実は様々な種類があるんだ。精神分析的心理療法、クライエント中心理療法、論理療法、家族療法などなど。最近だと認知行動療法が有名だね。今回は、あまり知られていないけど効果的な心理療法である『対人関係療法』について解説するね。対人関係療法は、コミュニケーションや対人ストレスに関する症状に関しては認知行動療法をしのぐ効果がある心理療法なんだ。対人関係…

心を学ぶ 2022.09.28 Wed
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誰にも相談できない心理と対処法！知っておきたい10の相談先

悩みごとがある。仕事の仕方がわからない。理由はわからないけどすごく辛い。困ったことがある時、みんなはどうやって対処してる？内閣府の調査では、相談できない日本人は年々増えていて、諸外国に比べて「誰かに相談するのが苦手」であることも指摘されているんだ1。今回は、誰にも相談できない心理と理由、相談することの意外なメリットなどを説明していくよ。　目次相談できない心理と理由「人に迷…

心を学ぶ 2022.09.24 Sat
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ADHD？うつ症状？頭の中のごちゃごちゃ対処法8選

「頭の中がごちゃごちゃしてスッキリしない」「何から整理したり手をつけたりしていいのかわからず疲れてしまう」そんな悩みを抱えている人も多いんじゃないかな。「頭の中がうるさい」悩みは、脳や身体の疲れといった環境的なものからADHDといった器質的なものまで、幅広い要因によって生じるよ。大切なのは、要因に応じた早め早めの対策なんだ。今回はそんな「頭がごちゃごちゃするときの対処法」について、心理学…

心を学ぶ 2022.09.20 Tue
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許したくなる謝り方4選！友達や好きな人への上手な謝罪例

「ちゃんと謝っているつもりなのに許してもらえない」「許したくなる謝り方を知りたい」そんな悩みを抱えている人はいるかな。今回は「上手な謝り方」について、心理学的な視点から解説していくね。上手な謝り方やそのための心構えが身についていると、人間関係を良好に維持しやすくなるだけでなく、自分の生きやすい環境づくりにも役立つんだ。それじゃあ一緒に見ていこう。　目次謝る前の心構え反射的に…

恋愛 2022.09.16 Fri
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厳選！アドラーの名言７選【出典付き】

『嫌われる勇気』の大ヒットを受けて、「アドラー心理学」はかなり有名になったよね。アドラー心理学はその名の通り、オーストリア出身の精神科医であるアルフレッド・アドラーによって創始された心理学体系なんだ。アドラーはフロイトやユングと肩を並べて「心理学の三大巨匠」と呼ばれることがあるよ。ただ、アドラーの心理学が他の2人と違うのは、「過去ではなく、未来を重視する」点なんだ。やる気が出たり人生が上向く…

心を学ぶ 2022.09.13 Tue
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虚言癖とは？関連する病気と特徴・原因・治し方

誰でもウソの一つや二つはついたことあるんじゃないかな。でも、なかにはウソの数が多すぎたり、明らかにウソとわかるのに絶対認めない人もいるよね。「虚言癖」がある場合のウソは、メリットがなかったり、動機が不明であるのが特徴なんだ。虚言癖の定義や特徴、ウソをつくことの問題や行く末、上手にかかわる方法などを心理学的に説明していくよ。　目次虚言癖とは虚言癖の定義と由来虚言癖と「ただの嘘つ…

性格・心 2022.09.10 Sat
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精神障害の種類一覧まとめ　各症状と家族などの接し方を解説

近年メンタルヘルスへの関心が高まっているよね。「健康経営」「ワークライフバランス」などの考え方が企業に導入されたり、セルフケアをするためのアプリがたくさん出てきたり。そんな中、精神障害についてしっかりと学びたいといったニーズも高まっているよ。そこで今回の記事で、主要な精神障害（精神病・精神疾患）について、概要に紹介していくね。より詳しく知りたい方のために各項目にココロジーで過去に書いた記事…

心を学ぶ 2022.09.08 Thu
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オペラント条件づけの例をわかりやすく解説！古典的条件づけとの違いは？

「暑いからエアコンをつける」「なんとなくソシャゲでガチャをまわしちゃう」「痛い思いしたくないから歯医者に行かない」一見何の関係もないように思えるけど、実は全て「オペラント条件づけで説明できる行動」なんだ。オペラント条件づけを知れば、自分や他人が「ついしちゃう行動」の意味が分かって面白いよ。子どものしつけや部下の指導など、人を適切に導くのにも役立つ知識なんだ。今回はオペラント条件づけにつ…

心を学ぶ 2022.09.04 Sun
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反抗期がなかった大人の性格・特徴・問題点とは？心理的メカニズムを解説

「反抗期がなかった大人ってなんか心配」「反抗期がないって自立していないってことでしょ？」反抗期のなかった大人を、こんなふうに言うのを聞いたことがある人もいるんじゃないかな。子どもの反抗は自立の表れのひとつ。でも、反抗が無いと自立できないわけじゃないんだ。今回は心理学的な視点から、「反抗期の意味や目的」「反抗期を経験していないことが問題となる場合」を解説するね。　目次反抗期と…

家庭 2022.09.01 Thu
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てんかんのある人との接し方や「なりやすい人」を解説！症状・原因・治療法は？

「てんかん」と聞くと「突然けいれんし始めて倒れる」といったイメージがある人も多いんじゃないかな。けど、そのイメージはてんかんのほんのわずかな一面しか捉えられていないんだ。そもそもてんかんはとても誤解の多い病気で、かつて統合失調症、躁うつ病と並んで「三大精神病」と言われていたこともあるんだ。今ではこの考え方は否定されていて、てんかんは精神的な病ではなく「脳の障害」であることが医学的にはっきりして…

性格・心 2022.08.30 Tue