みんなのジャーナリング一覧 - ココロジー

みんなのジャーナリング一覧
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  • 匿名

    匿名

    2023/8/5(土) 10:40

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    • テーマ

      今思ってること
    • 思ったこと

      職場の電話がいつなるかわからなくて不安どんな要件なんだろう
      いろんな可能性がありすぎて準備が難しい
      外からも来るかもしれないし
      私の対応で大丈夫なのかな。迷惑かけてしまうのかな。
      とにかくわからない、わからないことを伝えてつぎのひとにつなげられればOKとしてよね
      とにかくわからないを集約してるわけなのだし
    • わかる 27
    • 勉強になった 0
  • 匿名

    匿名

    2023/8/4(金) 22:56

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    • テーマ

      明日
    • 思ったこと

      不安な気持ち
      今日のことが心配で明日の仕事もできるのか既に間違えているのではないだろうか
      間違っているかもわからない
      このまま進めていいのか
      わからない
      結果が出れば目に見えてわかるんだけど結果が出てダメなら終わりだという不安
      仕事のことが不安で生活を目一杯たのしめない
      気もちがもっていかれている
      お金をもらうお金を払うそれをずっとしている
      とにかく迷惑をかけてはならないと思っている
    • わかる 25
    • 勉強になった 0
  • 匿名

    匿名

    2023/8/3(木) 00:20

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    • テーマ

      自分の中にある気持ち
    • 思ったこと

      良い子じゃないといけないとか
      綺麗じゃないと ダメとか
      もっと なんでも出来る子にならないとダメとか
      そう思って苦しくなる 涙がでる。
      いつになったら 私は私を心から良いと思ってあげられるんだろう。
    • わかる 46
    • 勉強になった 2
  • 匿名

    匿名

    2023/7/29(土) 12:26

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    • テーマ

      今日やりたいことは?
    • 思ったこと

      花火を見たい。地元民じゃないから地元のトークついていけなくて阻害されたと思っているのであえて突っ込んでいけば状況変わるかもしれない。可能性のために花火を見る。どうにもならない毎日。お金を払わないときでも自分の弱みを見せるように少しずつやりたい。
    • わかる 2
    • 勉強になった 0
  • 匿名

    匿名

    2023/7/27(木) 23:33

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    • テーマ

      思うこと
    • 思ったこと

      彼氏のこと好きなのに。答えてくれない…
      思ったこと全部吐き出したら、嫌われるのかな。終わっちゃうのかな
      3年間、楽しかったなー
      結婚して子供ができて、ずっとバカしながら一緒に居られると思ってた
      思ってた、のは、私だけだったのかな
      悲しい…
      日々の思考が、このことだけに偏りすぎてる。
      仕事もちゃんと引き継がないと
      時間ができたらやりたいこともある
      楽しく生きたい
      笑っていたい
    • わかる 14
    • 勉強になった 1
  • 匿名

    匿名

    2023/7/26(水) 22:53

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    • テーマ

      今やりたいことは
    • 思ったこと

      寝たい。起きたら悩みが全部なくなっていて清々しい気分であってほしい。なやみばかりかんがえるのをやめたい。毎時間心配になって気持ちがしんどい。全部やめにしたい。
    • わかる 29
    • 勉強になった 0
  • 匿名

    匿名

    2023/7/21(金) 22:15

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    • テーマ

      スモールステップ
    • 思ったこと

      スモールステップって、効果あるなと 実感した。

      つい、あせって、あれもこれもって、手を出してしまう時も

      あるけど、結果、長続きしなくて、逆効果になることが

      あるような気がする。。。


      まだ、観察途中なんだけど、

      運動の習慣化でも、そうじでも、いろんな

      ことに 応用できそうな気がする。

      (元気で、いっきにできます!という人は、それで

      いいんですが)
    • わかる 6
    • 勉強になった 6
  • 匿名

    匿名

    2023/7/20(木) 01:57

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    • テーマ

    • 思ったこと

      今週はなんだか不安感が強い。
      急に湧き上がってくる。言いようのない不安。
      思い当たる節は数えきれないほどある。
      お腹の子が産まれたら生活は変わる。早く会いたいけど不安も強い。
      育てていけるのか、私の親みたいに子どもに干渉しすぎないだろうか。
      ネットやSNSではどうしても育児に対するネガティブな面がたくさん書かれていて、余計に自信がなくなってくる。
      それ以前にまず無事に出産を迎えられるのか。不安は尽きない。
    • わかる 15
    • 勉強になった 2
  • 匿名

    匿名

    2023/7/18(火) 21:13

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      勉強と、アイス食べるのと、洗濯物を畳む
    • 思ったこと

      今週末に試験があって、ものすごく怖い。そのために今勉強しなきゃいけないのに、勉強したらできない事が分かってしまって焦るからやりたくない。自分へのご褒美にアイス食べたらいいのかなって思うけどそれも違うみたい。洗濯物たたまなきゃいけないのにできてない。好きな同性の子の片思いの話聞いて、なんで自分じゃ駄目なのかなって頭をよぎってしまって苦しい。普通にPMSでしんどい。薬効かない。今週末の試験を逃げても内定ひとつもないまま生きられるわけもない。人生劇場を終わらせたいけど借金あるからできないし。
      逃げたい!逃げたいけど逃げられない!自分を変えたい!どうやって!?行動を細分化するってココロジーさん言ってたな
    • わかる 11
    • 勉強になった 3
  • 匿名

    匿名

    2023/7/16(日) 18:29

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    • テーマ

      読書をして、思考して、独り言を言いたい
    • 思ったこと

      今から本を読もうと思ってるけど、その前にジャーナリング試してみるよ。考えてみれば、読書できることも、思考できることも、独り言を言えることも、当たり前じゃないよなって、今生きてることも、当たり前じゃないし、感謝の気持ち。ありがとう。聞こえる世界、見える世界はありのまま。現実と向き合いながら、主体的に生きていきたい。考えることが好きな私だけど、ちょっと前はネガティブ思考に襲われて、考えるのをやめたいと思っていたな。心が安定したら、考えることが楽しくて楽しくて。作業は遅くても、頭は速く回って止まらぬ独り言。これも私の特徴。思考は楽しい。
    • わかる 4
    • 勉強になった 2

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