アサーションとは対人関係を円滑にするためのコミュニケーションスキルだよ。自分も相手も大切できるといいよね
鬱病の恋人との付き合い方を教えてください。自分にできることはありますか？
相談者ケンゴさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
回答内容
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550彼氏への依存から抜け出したいのに抜け出せないのは何故でしょうか。
相談者オリさん
回答したカウンセラー
公認心理師 絲山ミホ
心の支えにしていたパートナーがじつは既婚者であった、とのこと。 オリ さんにとってまさに青天の霹靂ともいえるような出来事だったのではないでしょうか。今まで築いてきた信頼が打ち砕かれたように感じ、「今後もまた嘘をつかれるのでは？」と考えてしまうのも無理のないことだと思います。苦しい状況の中、一歩でも前に進もうとされている オリ さんにとって少しでもヒントとなるお話が出来るよう、一緒に考えていきたい…
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550会社にも彼氏にも必要とされていない自分をどうしたらいいか分かりません
相談者フランさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
自由欄のところに簡潔なまとめを記述してくださりありがとうございました。主なご相談内容は「①仕事のこと」「②彼氏とのこと」で、そこに共通するのが「自分が必要とされていないと実感することが多い」といった嫌な気持ちなのですね。生きる理由もわからなくなるほどしんどい思いをされておられるのだと想像します。
その思いを少しでも減らすために、問題を整理していきましょう。そのために、「できることとできないこと…
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550不機嫌をコントロールできないのをやめたいです
相談者ねねこさん
回答したカウンセラー
精神保健福祉士 中浦ダイ
ドカンと怒ることはなくとも不機嫌になることが多く、それが長引いてしまうことで、相手だけでなく ねねこ さんご自身も苦しんでしまうのですね。
不機嫌な気分は誰にとっても心地よいものではないですし、不機嫌は自分で起こすものではなく、何かによって起こされるものなので、準備や対策がしづらく余計に厄介です。
しかし、 ねねこ さんの相談内容を拝見すると、ご自身の不機嫌に苦しまれている一方、ご自身の機嫌…
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売上好調により第４刷が決定！
つい自分を責めてしまう人へ
ココロジーの知識が一冊の本になりました。本書では、そんな「自分いじめの呪い」を解く方法を、心理学の知識をもとにやさしく紹介します。
人間関係や仕事、日常生活などで抱える不安や悩みを、1.原因を知る→2.呪いを解く心のクセづけ(すぐできる対策)の2ステップで解説。
この本を読めば、自分で自分を苦しめる思考や感情から抜け出すヒントがきっと見つかるはずです。
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