転職しなくてはいけないが、働きたくもなければ生きていたくもない。
相談者うにいかさん
回答したカウンセラー
精神保健福祉士 中浦ダイ
転職など生活に変化が出る状況では、 うにいか さんの「生きるのが辛い」という気持ちも、さらに大きなものとなってのしかかってしまうのが想像できます。
相談内容に記述されていた「聞きたいこと」ですが、 うにいか さんは生きるのが辛い中でこの先も生きていくことに対して「どうしたら気を紛らわせられますか」とお尋ねになっていましたね。
質問に回答させていただく上で、もう少し うにいか さんの気持ちを整…
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550自分は恋愛弱者で30までに彼女を作る目標も諦めました。自分が情けないです
相談者サリィさん
回答したカウンセラー
臨床心理士 / 公認心理師 浅井 音楽
過去の辛い経験から二次元に現実逃避していたが、周囲のカップル成立や結婚ラッシュに押され一念発起、しかしうまくいかず敗北感や無力感に苛まれている。要点をまとめるとこんなところでしょうか。
恋愛にまつわる惨めさや無力感は共感されにくく、当人の努力不足として軽視されがちです。そのため身近な人に相談しても理解してもらえず、なおさら孤独感が強まってしまうことがあります。今回は サリィ さんの苦しさが少し…
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0夫に過去の話を蒸し返して文句を言っても良いものでしょうか？
相談者午前一時さん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
ご相談内容は大きく二つですね。一つが「2ヶ月近く前の話、今更蒸し返して文句を言っても良いものでしょうか？」とのご相談、そしてもう一つが「伝える場合、嫌な気持ちにさせないためにできる配慮はあるのか？」とのご相談。
まずは一つ目のご相談について一緒に考えていきたいと思います。このご相談を考えていく中で、「言っても良さそう」と分かれば、二つ目のご相談に移りましょう。
とはいえ、 午前一時 さんがコ…
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550同僚だけが在宅勤務が増えて不公平感を感じています。
相談者黒猫さん
回答したカウンセラー
精神保健福祉士 中浦ダイ
黒猫 さんが持病を持ちながら出勤しているのに対し、同僚のひとりが在宅勤務であることに不公平を感じていらっしゃるのですね。条件や境遇が同じなのに理由もわからず扱いが違うと、「なんで自分だけ？」と思ってしまいますよね。
今の不公平感を担当者に相談した方がいいかどうかということですが、もう少し 黒猫 さんの状況を整理することが必要だと感じています。
なぜなら、 黒猫 さんは不公平を感じられている一…
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550怒られるのが怖いです。泣いたりせず改善する方法を教えてください
相談者ゆのさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
「怒られるのが怖く、そう感じることをなくしたい」とのご相談ですね。非常にシンプルでありながら、とてもしんどいお悩みだと思います。何かしらのお役に立てるよう、一緒に考えていければ幸いです。
結論から申し上げます。ここでの結論はいくつかあるのですが、いずれも私が大事だと思っていることです。
①感情をなくすことはできない。
②怒られるのが怖いのは当然の気持ち。
③30手前であろうが怖いものは怖い。…
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550謝り癖の治し方を知りたいです
相談者みつさん
回答したカウンセラー
臨床心理士 / 公認心理師 浅井 音楽
つい謝ってしまう癖がついていると、自分も自信がなくなってしまうし、相手に気を遣わせてしまうので大変そうです。今回はそんな誤り癖の治し方について、一緒に考えていきたいと思います。
みつ さんが謝り癖を治したいと思ったきっかけの出来事として実習先の先生からの指摘があったとのことですが、先生の「職に就いたときに人とうまくやっていけないよ」はちょっと言い過ぎというか、正確ではないように感じました。
…
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550嫌な記憶を繰り返し思い出しては、つらく恥ずかしい気持ちになってしまう。
相談者Ynsiさん
回答したカウンセラー
臨床心理士 / 公認心理師 浅井 音楽
嫌な記憶にとらわれると気力も削がれてイライラしますし、自分を責めて悲しくなっちゃいますよね。今回は Ynsi さんの気持ちを少しでも軽くできるような方法を一緒に考えていきたいと思います。
まず前提として、 Ynsi さんが嫌な記憶を忘れられず苦しんでいるのは Ynsi さんのせいではありません。自分の失敗や恥ずかしかったことを思い出すとつい自分を責めてしまいがちですが、それは間違っています。
…
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550肉体関係があった相手に言われたことが忘れられません。どうしたら忘れられるでしょうか。
相談者yuiさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
過去に関係のあった男性のことが一年近く経っているのに忘れられないので、どうしたら忘れられるのか、とお悩みなのですね。他の男性から酷いことを言われてもそれほど気にならなかったのに、この男性に言われたことはずっと引っかかっていることも、 yui さんにとっては気になっているところかと思います。
さて、どうしたらこの男性のことを忘れることができるのでしょうか。 yui さんのおっしゃる通り、全てを忘…
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550私たち夫婦がいわゆるセックスレスのようですが、夫婦として何か欠陥があるのでしょうか
相談者ちくわぶさん
回答したカウンセラー
臨床心理士 / 公認心理師 浅井 音楽
まず最初に ちくわぶ さんご夫婦がセックスレスなのかという問いについてですが、相談内容を拝見した限りではいわゆる「セックスレス」ではないように思えます。
まず最初に「セックスレス」の意味を整理しておきます。セックスレスについては明確な定義がありませんが、一般的な解釈としては「パートナー関係の中で、どちらかが望んでいるにもかかわらず特別な理由がなく長期間性交渉がない状態」といったところでしょうか…
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550浮気性の女です。恋人を一人に絞ってしまうと捨てられたとき悲しい。何が原因でしょうか？
相談者渋柿さん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
お付き合いされている方がいる一方、もう一人定期的に会っている異性がいることをカミングアウトするのは勇気がいる行為だったかと思います。よくご相談してくださいました。ありがとうございます。
付き合っている方の他にも好意を寄せてくれる異性がいることで安心する一方（40%）、不安や罪悪感も抱いておられますね。特に不安は80％と、かなり高いものになっています。強い葛藤をお持ちなのですね。
【聞いてみた…
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売上好調により第４刷が決定！
つい自分を責めてしまう人へ
ココロジーの知識が一冊の本になりました。本書では、そんな「自分いじめの呪い」を解く方法を、心理学の知識をもとにやさしく紹介します。
人間関係や仕事、日常生活などで抱える不安や悩みを、1.原因を知る→2.呪いを解く心のクセづけ(すぐできる対策)の2ステップで解説。
この本を読めば、自分で自分を苦しめる思考や感情から抜け出すヒントがきっと見つかるはずです。
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