肉体関係があった相手に言われたことが忘れられません。どうしたら忘れられるでしょうか。

「肉体関係があった相手に言われたことが忘れられません。どうしたら忘れられるでしょうか。」の相談内容詳細

相談者 yui

いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。

1年ほど前、1年間くらい肉体関係があった人と関係を解消した。理由は私の前で女性の話をしてくることが多かったから。
1年間のうちに何度か「元彼女がかわいい」や「これまでこんな女の子と遊んできた」といったことを私に話してくることがあった。
最後に会った日に「俺は他にも好きな人がたくさんいる」と私に言ってきたことが関係を解消する決め手になった。

「こんなこと（上記のようなこと）を言われて嫌だった。信じられない。もう連絡も取りたくない」とこちらから連絡した後、向こうからは何も返信がなかった。

「1」についての「感情」を％で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。

悲しさ30％、悔しさ50％、理解できない気持ち20％

「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。

一緒にいる時に、どうして相手が嫌がることを言う（言った）のか理解できない。遊びだって割り切っていたし、ただ楽しく時間を過ごしたかっただけなのに。

他の男性に嫌なことを言われても、すぐ忘れることができていたのに、1年も経っても心にわだかまりが残っていて苦しい。

こちらが連絡した後、相手からは何も返信がなかったことも、今までずっと引きずっている（ずっと悔しい思いをしている）原因になっている気がする。

いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。

嫉妬させたかったのかもしれない。関係を持つ5年ぐらい前には、相手の男は一度私に振られていたから仕返しだったのかもしれない。

いま専門家に聞いてみたいことは？

全てを忘れることは無理だとは思っているのですが、徐々に忘れられるようにしたいです。どうしたら悔しさや悲しさを忘れることができるでしょうか。

年齢、性別、職業

28歳、女、公務員

既往歴

なし

悩みの内容の自由記述

--- 未回答 ---