精神的身体的に辛くなると鬱病だった頃の自分の物事の捉え方に戻ってしまう
相談者みささん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
仕事が多忙などの影響で精神的身体的に辛くなるとうつ病だった頃の自分の物事の捉え方に戻ってしまうため、どうすればそういったうつ病的な捉え方を封印出来るのか、とお悩みなのですね。
帰宅時間が遅くなるほどの仕事量があり、しかも大したフォローもない中で未経験のお仕事をなさっているとのことですから、その大変さはひとしおだと思います。
本当は休んだり転職できればいいのですが、「金銭面的な不安がある」となれ…
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550うつ病で社会人経験がなく、独身無職の自分はこの世に何の価値も生み出せていない劣った人間に感じる。
相談者もなかさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
障害者雇用を目指して就労移行支援に通っているものの体調不良で通所が出来ない日も多く、職につけぬ状態のまま30歳を迎えたらどうしようと、強い不安や焦りを感じておられるのですね。
ただでさえ「自分はこの世に何の価値も生み出せていない劣った人間である」と自分を評価なさっておられるわけですから、そんな未来が来ることを非常に恐れてらっしゃるのだと思います。
もなか さんのお立場を想像するだけでとても…
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0大切なパートナーと別れました。吹っ切れる方法があれば知りたいです
相談者紫乃さん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
まず初めに共有させていただきたいことがあります。 紫乃 さんは2023年1月現在、計4つのご相談をお寄せくださっていますね。そのうち最初にくださったご相談と4つ目のご相談が関係しておられます。そこでこの回答は、4つ目のご相談をメインに取り上げつつ、必要に応じて1つ目のご相談の内容にも触れていきたいと思います。よろしくお願いいたします。
さて、今 紫乃 さんがつらい思いをなさっている理由は、長年…
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550職場の人からストーカー被害を受けても、すべて自分が悪いと感じてしまう
相談者Kyohesenさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
ご相談を拝読しましたが、ご相談に出てきたおじさんのやっていること、相当気味が悪いですね…。 Kyohesen さんがお気持ちを悪くされるのは当然だと思いました。それを会社の周りの方々が理解してくれない状況は、とてもしんどいですよね。
おじさんの何が気味悪いって、勝手に亡くなってしまった娘さんと Kyohesen さんを重ねていることです。もちろんおじさんはおじさんで娘さんを亡くし、想像を絶する…
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550自分に言い訳をすることは、どの程度「悪」なのでしょうか？
相談者浅葱色さん
回答したカウンセラー
精神保健福祉士 中浦ダイ
相談内容を拝見させていただきました。最後に『文章が煩雑で分かりづらく申し訳ございません』と書かれていましたね。わかりづらくはありませんでしたが、確かに少し混乱している様子が文面からも察せられました。
でも大丈夫です。混乱しているだけなので、きっと整理していけば何が問題で、どうしたらいいかが見えてくると思います。
逆にいえば、こうやって相談されるくらい悩んでいらっしゃる一方、これまでは問題の解…
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550男性に心を許すことができない
相談者さん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
パートナーがいる人をうらやましいと感じる気持ちがあって自分も恋人を作るアクションはしているけど、いざ相手から好意を向けられると（恋人ができそうになると）嫌悪感を抱いてしまうとのお悩みですね。
蛙化現象にも思えますが、 さんご自身は「好意を返されてすぐに相手が嫌になるわけでも無い」ために違うと考えておられるとのこと。
なかなか気持ちのやり場に困る問題で落ち着かないですよね。はたして さんの…
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550職場のモラハラを見ると憂鬱になってしまいます
相談者胡春さん
回答したカウンセラー
精神保健福祉士 中浦ダイ
バイト先の社長が奥さんに暴言を浴びせるのを聞くことで、ソワソワしたり嫌な気持ちになってしまうのですね。特に汚い言葉や感情的な物言いは、言われている本人でなくても居心地悪いものです。
相談内容を拝読させていただき最初に思ったことは、率直に「ひどい社長だな」ということでした。奥さんへの態度は 胡春 さんのおっしゃるようにモラハラそのものですし、実際にヒステリーを起こされて療養が必要になっている時点…
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550会社にも彼氏にも必要とされていない自分をどうしたらいいか分かりません
相談者フランさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
自由欄のところに簡潔なまとめを記述してくださりありがとうございました。主なご相談内容は「①仕事のこと」「②彼氏とのこと」で、そこに共通するのが「自分が必要とされていないと実感することが多い」といった嫌な気持ちなのですね。生きる理由もわからなくなるほどしんどい思いをされておられるのだと想像します。
その思いを少しでも減らすために、問題を整理していきましょう。そのために、「できることとできないこと…
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550これはうつの症状なのか、それとも現状への甘えなのか
相談者ひのののさん
回答したカウンセラー
精神保健福祉士 中浦ダイ
元々発達障害をお持ちということですが、今年の1月頃からうつ症状が出て、2ヶ月前に環境を変えるために実家に戻られたのですね。長い時間ご自身の症状と向き合っているにもかかわらず、思ったように回復しないと気持ちも焦ってしまうと思います。
今回お聞きになりたいことは3つだと理解しました。
①自分の今の状態がうつの症状なのか？それともただの甘えなのか？
②今の状況の対処法
③うつの療養中の正しい過ごし…
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550職場の同僚に仕事を教えても文句を言われます。上手くやっていくには？
相談者ゆるるさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
仕事を教えることになった同僚との付き合い方についてお悩みとのことですね。せっかく仕事を教えているのに文句ばかり言われたら ゆるる さんのやる気までそがれてしまうと思います。大変ですよね。
さて、同僚の方とどうやってうまく付き合って行ったらいいのでしょうか。一緒に考えていきたいと思います。
ただ、今回のご相談内容からだと、どんなことを教えておられるのか、同僚がどんな人なのか（男性？女性？年齢は…
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売上好調により第４刷が決定！
つい自分を責めてしまう人へ
ココロジーの知識が一冊の本になりました。本書では、そんな「自分いじめの呪い」を解く方法を、心理学の知識をもとにやさしく紹介します。
人間関係や仕事、日常生活などで抱える不安や悩みを、1.原因を知る→2.呪いを解く心のクセづけ(すぐできる対策)の2ステップで解説。
この本を読めば、自分で自分を苦しめる思考や感情から抜け出すヒントがきっと見つかるはずです。
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