これはうつの症状なのか、それとも現状への甘えなのか

「これはうつの症状なのか、それとも現状への甘えなのか」への回答

• 回答したカウンセラー

  

  精神保健福祉士

  中浦ダイ

  精神保健福祉士。ニュージーランド在住。Waikato大学大学院カウンセリング学修士課程。Free to Runアンバサダーランナー。精神科医療機関でのソーシャルワーク、オルタナティブ教育団体でのプログラム運営、心理カウンセリング、女性の権利擁護などの活動を行う。知識が経験になり自分の物語になるようなコンテンツを作りたいと思っています。

  【得意な相談】
  ◯自己肯定感・自尊心に関する相談（自信がない、何をしたいか分からない、自分がどんな人間か分からない等）
  ◯コミュニケーションに関する相談（家族・夫婦・親子・職場・友人との人間関係等）
  ◯適応に関する相談（職場・異文化・出産などライフステージに伴う変化等）

  ひののの さん、ご相談を寄せていただきありがとうございます。精神保健福祉士の中浦です。

  元々発達障害をお持ちということですが、今年の1月頃からうつ症状が出て、2ヶ月前に環境を変えるために実家に戻られたのですね。長い時間ご自身の症状と向き合っているにもかかわらず、思ったように回復しないと気持ちも焦ってしまうと思います。

  今回お聞きになりたいことは3つだと理解しました。

  ①自分の今の状態がうつの症状なのか？それともただの甘えなのか？
  ②今の状況の対処法
  ③うつの療養中の正しい過ごし方

  まずは、①の ひののの さんの状況がうつと甘えのどちらによるものなのかを一緒に考えていきましょう。

  前提として、甘えは決して「行動では判断できない」ことを理解するのが重要です。「行動では判断できない」ということは、 ひののの さんが何をしても・何をできなくても、それが「甘え」とは決められないということです。

  しなきゃいけないことができないときって、きっと誰でもありますよね。家族の食事作りで考えてみます。私も家では火木土が夕食当番ですが、買ってきたものや出前で済ますことが多々あります。作らない理由はさまざまです。

  熱があるときは料理をしません。なんとなく気分が乗らなくて作らないときもあるし、どうしても観たい映画があって「仕事で忙しい」とウソをついて仕事部屋にこもるときもあります。

  さて、料理をしないことは甘えと言えるでしょうか？言えないですよね。なぜなら、料理をしないといってもその理由は様々だからです。甘えてるかどうかは、その「行動」からは判断できないんです。

  「行動で判断できないなら、『行動の理由』によって判断できるんですね」と思われたかもしれません。上の例で言えば、観たい映画のために食事を作らないことは甘えになりそうな気がします。

  でも、甘えかどうかは「行動の理由」でも判断はできません。観たい映画を優先して食事作りをしなかったとき、もし家族が「今日くらい出前でもいいか」と言ったらどうなるでしょうか？「そんなの甘えだ」とも言われていないですし、逆に家族で出前を楽しめそうな気もします。

  つまり、「何かができない」ことは決して甘えではないし、その理由がたとえ不純だったとしても、周囲の受け取り方で変わってしまうんです。「何が甘えなのか」を決められる客観的な基準は