休日疲れて何もできず焦燥感が増すとともに、他人の幸せが許せなくなりました。
相談者ツキノさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
ツキノ さんの日々の疲れがこちらにもありありと伝わってくるかのようです。倦怠感、過眠、微熱、余裕のなさ。全てが心身から出ているSOSのサインのように感じられます。
このように、心身が疲弊しきっていることは間違いないと思うのですが、 ツキノ さんは可能なら休日も何かをして過ごしたいとお望みなのですね。
確かに何かをして過ごせれば、「これしたい」「しなきゃ」と自分に課した約束を果たせるし、後悔す…
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550夜眠れず、休日に生活が乱れ、老後にも強く不安を感じます。
相談者keeponsmileさん
回答したカウンセラー
精神保健福祉士 中浦ダイ
ご外母様が亡くなられ、その後に必要なことを keeponsmile さんがされているのですね。仕事をされながら、さらにご自身の通院もある中で、多くのことを担わなければいけない状況は、負担や疲労だけでなく、さまざまな心情を keeponsmile さんに呼び起こさせてしまうことでしょう。
まずご相談の内容について、一緒に整理していきたいと思います。ご外母様が亡くなられ、その後処理をする中でご自身…
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550なぜ生きなければならないのかわかりません
相談者tachibanaさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
懸命な努力むなしく夢が叶わなかったばかりか、会社では対人トラブルに巻き込まれてしまい、いかに tachibana さんがお辛い状況にいらっしゃるか、少し想像するだけでもこちらまでつらくなってきそうなほどです。
そんな「生命を浪費しているだけ」と考えてしまっても無理もない状況の中、 tachibana さんはこうしてご相談を寄せていただきました。そこに tachibana さんの強さを感じます。…
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550買い物をし過ぎないためにどうすればいいのか。
相談者colorfulcocoroさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
「買い物をし過ぎないためにどうすればいいのか」とのご相談ですね。「罪悪感」を強く感じておられるし、「毎月の支払いが大変」とのことですから、さぞお困りのことと想像します。お辛いですよね。
この問題の解決に向けて、まずは colorfulcocoro さんに記載いただいた情報をもとに整理していきたいと思います。
colorfulcocoro さんは【出来事】に「疲れやすくて」と書いてくださり、…
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550他人と比べてしまい孤独感が強い。毎日が憂鬱なので考え方を変えたい
相談者ゆづさん
回答したカウンセラー
臨床心理士・公認心理師 梅本 武史
ゆづさんの今の状態は、誰かといたり、何かをしているときの「現実の私」と、「でも本当はこうでありたい」という「理想の私」とのギャップに苦しんでおられるのだと想像しました。
理想の自分に近づこうとの一環で、こうやってご相談してくださったのでしょうか。だとしたら、ゆづさんはとても成長したいとのお気持ちが強い方なのですね。
記載を拝見すると、ゆづさんは「大学では友達が数人いて、クラスでは挨拶して雑談…
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550強い劣等感で人と関わることが怖くなっています。どう対処したらよいでしょうか？
相談者夏希さん
回答したカウンセラー
精神保健福祉士 中浦ダイ
ご相談を寄せていただきありがとうございます。精神保健福祉士の中浦です。
ご自分に自信が持てないとのこと、そして「頑張らなければいけない」と思いながら誰かと接するのは、とても苦しいことだと思います。
また、本来であれば気持ちが弱くなっているときこそ、誰かに話せたり共感してもらえると、勇気づけられたり安心するものですが、自分の本音を話せない状況だと、さらに孤独感が強くなってしまいますよね。
「…
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550自分がキレるのをやめたい
相談者き り んさん
回答したカウンセラー
臨床心理士 / 公認心理師 浅井 音楽
「キレるのをやめたい」シンプルながら難しい問題ですね。
怒りをコントロールできず自己嫌悪に陥ってしまったり、お子さんを怯えさせてしまったりと、きりんさんも怒りに振り回され苦労されているのだとお見受けします。楽に過ごせるよう、対策を考えていきたいと思いますのでお付き合いください。
ご相談内容に書いてくださっていますが、怒りの表出は多くの場合事態を好転させてはくれません。ブチ切れた自分は疲れるし…
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550不安感や焦燥感に襲われた時にどうしたら良いか、自分を責めずに楽しく生活したい
相談者みんさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
パニック障害を抱えながら小さなお子さんを育てていらっしゃるとなると、大変なご苦労もあるかと想像します。よく頑張っておられますね。
「なんとかしたい」との強いお気持ちが、ご相談を寄せてくださった事実からも感じられるほどです。少しでもみんさんが「自分を責めない」ように、「楽しく生活」できるように、一緒に考えていきたいと思います。
結論からお伝えすると、色々頑張ってしまうみんさんだからこそ「何もせ…
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0お風呂に入りたくありません。人間として大丈夫でしょうか？
相談者そのださん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
お風呂に入るのが面倒と感じる一方、入ってさっぱりしたいとも感じていらっしゃるようですね。そして、こういった葛藤を持っていることや、その結果お風呂に入れなかった日があると後悔や自責感を感じる辛さもおありなんだなと感じました。
まず、そのださんにお伝えしたいのは、「お風呂って面倒ですよね」ということです。お風呂って、一種の仕事ですよね。自分の身体を洗浄し、スキンケアでメンテナンスし、場合によっては…
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売上好調により第４刷が決定！
つい自分を責めてしまう人へ
ココロジーの知識が一冊の本になりました。本書では、そんな「自分いじめの呪い」を解く方法を、心理学の知識をもとにやさしく紹介します。
人間関係や仕事、日常生活などで抱える不安や悩みを、1.原因を知る→2.呪いを解く心のクセづけ(すぐできる対策)の2ステップで解説。
この本を読めば、自分で自分を苦しめる思考や感情から抜け出すヒントがきっと見つかるはずです。
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