買い物をし過ぎないためにどうすればいいのか。

2022.10.08 Sat
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回答したカウンセラー

小野寺 リヒト

臨床心理士/公認心理師

小野寺 リヒト

臨床心理士・公認心理師。FP2級所持。
医療機関や一般企業の産業保健事業部等での勤務経験があります。心の悩みが気兼ねなく相談できたり、セルフケアの重要性が浸透した世の中になってくれたらいいなと思っています。読書と料理が好きです。
【得意な相談】
〇気分の落ち込みや不安に関する相談(上手な気持ちの切り替え方、最初の一歩になる行動の踏み出し方等)
〇人間関係に関する悩み(パートナー・親子・職場関係・友人等)
〇お金の相談(ついお金を使ってしまう心理、貯蓄・節約のこと等)

「買い物をし過ぎないためにどうすればいいのか。」の相談内容詳細

相談者
相談者 colorfulcocoro
いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。
疲れやすくて家族に迷惑をかけてしまう。
料理が作れない。
旦那がいつも作ってくれる。
買い物をし過ぎ。
「1」についての「感情」を%で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。
罪悪感50%、イライラ30%、落ち込み20%
「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。
自分の気持ちをあげるために、常に買い物をしてしまう。
毎月の支払いが大変。
確実に欲しいものだけど、家の中はもので溢れてしまっている。
いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。
買い物をすることで足りない何かを埋めようとしている?
満たされたいと言う欲。
いま専門家に聞いてみたいことは?
買い物をしすぎてしまうのはどうしてなのか。
何も届かない日はつまらなくてモヤモヤしてしまう。
年齢、性別、職業
47歳、女、専業主婦
既往歴
--- 未回答 ---
悩みの内容の自由記述
--- 未回答 ---
相談者 colorfulcocoro さんの自分史

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「買い物をし過ぎないためにどうすればいいのか。」への回答

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