人が嫌いで関わりたくない状態でも安全地帯はできますか？
相談者くらげさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
仕事でミスをしてしまった際、誰か癒しになるような人間関係が欲しい。でも人と関わるのが怖くて、そんな関係性が築けるのだろうか。そう考えると悲しみや虚無感を感じるのですね。
【感情】のところに「迷子」と記載なさっていますが、独特な表現であると同時に、 くらげ さんのお気持ちが純粋に伝わってくるような気がします。人生という広い空間の中で、小さな子どもが立ち尽くして孤独と不安でいっぱいになっているイメ…
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550毎日のフードデリバリーがやめられません。どうやったらやめられますか。
相談者たらこさん
回答したカウンセラー
精神保健福祉士 中浦ダイ
学業や就活、対人関係のストレスからフードデリバリーを多く利用してしまうのですね。しかも、やめたいのにやめられないことが、 たらこ さんのストレスをさらに大きくしているように感じます。増え続けるストレスに対して、美味しいものを食べて一時でも嫌な気持ちから目をそらすことができるのは、 たらこ さんにとって自分を守るために大切な行為なのかもしれません。
とはいえ、フードデリバリーの効果が一時的でしか…
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550死の不安を取り除く方法やコツを教えてください。
相談者shakanさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
死は誰にとっても恐怖の対象ですから、それがふとした瞬間、それも日に何回も連想されてしまうとなると苦痛以外の何物でもないですよね。死ほど怖いものはありませんから、不安感が100%となっているのも無理はないことだと思います。しんどいですよね。
少しでも shakan さんのお力になれたらと思います。いくつかご提案をさせていただきますね。
ご提案をお伝えするに先立って、 shakan さんの悩んで…
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550突然、普段は絶対怒らないようなことでかんしゃくを起こしてしまいます。
相談者さやぴさん
回答したカウンセラー
臨床心理士 / 公認心理師 浅井 音楽
ちょっとしたことで怒りが爆発してしまい、コントロールの効かない怒りに振り回されるとしんどいですよね。今回は さやぴ さんの苦しさを和らげる方法を考えていきたいと思います。
まず さやぴ さんが書いてくださった文章をじーっと読んでみたのですが、その中にいくつか さやぴ さんを縛っているものの正体を暴くヒントがあるように思えました。
さやぴ さんの中には「怒ること」をダメなこと、するべきではな…
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550不機嫌をコントロールできないのをやめたいです
相談者ねねこさん
回答したカウンセラー
精神保健福祉士 中浦ダイ
ドカンと怒ることはなくとも不機嫌になることが多く、それが長引いてしまうことで、相手だけでなく ねねこ さんご自身も苦しんでしまうのですね。
不機嫌な気分は誰にとっても心地よいものではないですし、不機嫌は自分で起こすものではなく、何かによって起こされるものなので、準備や対策がしづらく余計に厄介です。
しかし、 ねねこ さんの相談内容を拝見すると、ご自身の不機嫌に苦しまれている一方、ご自身の機嫌…
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550生きていること自体がストレスです
相談者myonさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
今回、「トラウマで周りに相談することも、誰かを信用することも出来なくなりました。人が怖いです」との大変な心境の中、こうやって相談をよせてくださったことを、まずお礼させてください。ありがとうございます。
きっと今までずっとしんどい思いをされてきたのだろうと思います。そんな中、よく勇気をもって相談してくださいました。
myon さんのご相談を拝読し、それだけでこちらまで辛い気持ちになるほどでした…
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550過去に言われた悪口のフラッシュバックで自分を好きになれない。
相談者よんさん
回答したカウンセラー
精神保健福祉士 中浦ダイ
小学生の頃に周囲の人に言われていたことが、まだ鮮明に よん さんの記憶に残っていて、何かのきっかけでそれらが思い出されてしまうのですね。
しかも、影口を言われていた記憶は、「何を言われているかわからない」あいまいさによって、不安も増しているように感じます。
実体がはっきり描かれた幽霊より、透けていたりボヤけている幽霊の方が恐怖感が増すのは、人があいまいさや「わからない」ことに恐怖を感じるから…
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550他人の幸せを祝福できない自分に嫌悪感を感じています
相談者たむさん
回答したカウンセラー
臨床心理士 / 公認心理師 浅井 音楽
「他人の幸せを祝福できない自分に嫌悪感を感じています」難しいお悩みですね。
他人への嫌悪感も辛いものですが、自分自身への嫌悪感は「嫌いな相手から離れる」という対処法も取れずもどかしいですよね。今回は たむ さんの苦しさが少しでも和らぐ方法を探っていきます。
たむ さんは「周りに左右されることなく自分の思う通りに選択して生きていきたい」と
書いてくださっていますが、結論から言えば「それは無理…
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550別れてすぐ付き合った自分への嫌悪感で押しつぶされそうなときの対処法
相談者悠々さん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
短期間のうちに恋人を変えた自分が「気持ち悪い存在」に思えて嫌悪感があるのですね。吐き気が止まらないほどの嫌悪感ということですから、とてもお辛いですよね。
そんな 悠々 さんに対してどこまでの慰めになるかわかりませんが、率直に申し上げて私は 悠々 さんのことを酷い方だと感じませんでした。
この私の気持ちを前提に、 悠々 さんの「自分への嫌悪感が抑えられない場合の落ち着き方」を考えていきたいと思…
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55010年も引きこもっていて、この先社会復帰できる自信がありません。
相談者つばきさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
「どこに助けを求めていいか分からず、こちらに投稿させていただきました」とのこと、まずお礼を言わせてください。ありがとうございます。
せっかくこうしてご相談くださったので、何か つばき さんが「投稿してよかった」と思っていただけるようなことがあればと思い、私なりに考えさせていただきました。
つばき さんが記載された投稿の中で、私が特に気になったのは「先日ふと、自分の居場所がないことに気がつきま…
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売上好調により第４刷が決定！
つい自分を責めてしまう人へ
ココロジーの知識が一冊の本になりました。本書では、そんな「自分いじめの呪い」を解く方法を、心理学の知識をもとにやさしく紹介します。
人間関係や仕事、日常生活などで抱える不安や悩みを、1.原因を知る→2.呪いを解く心のクセづけ(すぐできる対策)の2ステップで解説。
この本を読めば、自分で自分を苦しめる思考や感情から抜け出すヒントがきっと見つかるはずです。
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