新着コラム - 3ページ目 (15ページ中) - ココロジー

新着コラム一覧

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新しく更新されたコラムだよ。みんなの心が楽になる情報と出会えますように。

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HSPは診断できるの？本当の特徴と心理学的に楽になる方法【臨床心理士監修】

「HSP」って言葉を聞いたことはあるかな。HSPとは、「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」の略で、「生まれつき敏感で刺激に過剰反応してしまう気質を持つ人」のことだよ。この気質を持つ人は職場や家庭など生活の中で消耗しやすく、生きづらさを感じる人が多いと言われているんだ。 HSPを知った人の中には、自分の生きづらさに名前がついて安心した人もいるかもし…

性格・心 2022.08.27 Sat
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認知症の症状と予防方法　顔つきが変わるって本当？

日本は高齢社会で、お年寄りの数が増えているよ。いつまでも元気でいて欲しいけど、高齢者にまつわる心配事の一つに認知症があるよね。 2020年の段階で認知症患者数は600万人にのぼると推計されていたし、来る2025年にはその数がさらに増えて700万人以上となるとの予測もあるんだ。なんと65歳以上の高齢者の5人に1人が認知症を患っている計算になるんだよ。認知症はまだまだ分かっていないことも多いけど、…

心を学ぶ 2022.08.24 Wed
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睡眠障害とは？チェックリストと治し方！「寝すぎ」との違いは？

「寝ても寝ても疲れが取れない」「ヤクルト1000が手放せない」「日中眠くてしょうがない」「気が付いたら変なところで寝てる」人間にとって睡眠は欠かせない営みだけど、それだけに睡眠に関する悩みも多いんじゃないかな。この記事では睡眠障害についてまとめていくよ。睡眠障害のことを知ることで、どうなったら眠れなくなるのか、眠れなくなったときはどのような対策をとればいいかなどを知ることができるんだ。…

心を学ぶ 2022.08.19 Fri
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DVの定義と種類、特徴とは？夫婦・恋人のチェックリスト

ここ数年、テレビやネットで「DV離婚」「DV裁判」などのワードを見かけることが多くなってきたよね。そもそもDVってなんなんだろう。ここではDVの定義や、自分がDVを受けていないかのチェックリスト、対処法など、DVについて広く網羅しているよ。もし今DV被害を受けてつらい状況にある人や、周りにDV被害者がいる人は、参考にしてみてね。　目次 DVとは？定義と歴史どこからどこまでがDV…

心を学ぶ 2022.08.16 Tue
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統合失調症の症状と本当の原因って？治し方と接し方を解説

「推しのアイドルが自分の部屋の隣に引っ越してきたらいいのに」「もし宝くじが当たったら、好きなものを好きなだけ食べまくる」「もしもピアノが弾けたなら…」こんな風に「妄想」することってないかな？　ありえないことだと分かっていても、「もし」を考えるのってときに楽しくて、気が付いたら一時間くらい妄想してたなんてこともあるよね。けど、実は精神医学的な意味での「妄想」は、これとは少し意味が異なってく…

心を学ぶ 2022.08.13 Sat
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かまってちゃんの原因と対処法！無視するとどうなる？

自分が困っていることをアピールしたり、誰かを見つけては自慢話ばかりする人って、みんなの周りにもいるんじゃないかな。そういう人と関わるのって、少しめんどうだったりもするよね。かまってちゃんとは、過度に他人の注目を得ようとすること。実はかまってちゃんは、自分でも行動をコントロールできないくらい不安な状態なんだ。その不安が不適切な形で行動化されると、人間関係にトラブルが起きやすくなってしまうよ。そ…

職場・学校 2022.08.11 Thu
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解離性障害の原因と症状、治療法、接し方のコツは？「多重人格」とは違うの？

昨日の自分と今日の自分って同じ自分？ 5年前の記憶がホントにあったことっていう保証ってあるのかな？ちょっとびっくりさせちゃったかな。普段、「過去の自分や記憶が、今のものと違うかも？」だなんて考えないよね。けど、「車に乗ると性格が変わる」とか「緊張しすぎてあんまりあのときのこと覚えてない」みたいなこともあるんじゃないかな。案外、人って「自分」を一貫して持ち続けることは難しいんだ。この自己の一…

心を学ぶ 2022.08.09 Tue
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「SNS疲れ」の無理のない対策３選！心理学に学ぶ原因と「症状」

「SNSを見ていると、他人と自分を比べて落ち込んでしまう」「SNS上の交流に義務感を感じて疲れてしまう」「見ているとげんなりする投稿や広告が目につく」 SNSについてこんな悩みを抱えている人はいるかな。それもそのはず、流行するSNSの多くは人の心を疲れさせやすい仕組みになっているんだ。「SNS疲れ」とは、SNSの長時間利用に伴う精神・肉体の疲労や、他人の反応を過剰に気にすることに起因する気…

性格・心 2022.08.05 Fri
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双極性障害の原因と症状　接し方のコツは？

「落ち込んでいたかと思えば、急に元気になった」「寝なくても全然平気」「何でもできる気がする」なんだかとてもポジティブで活動的で憧れるような記述だね。確かにできれば落ち込んだ気持ちでいるよりは明るい気分でいたいし、バリバリ仕事したい人や思いっきり遊びたい人にとっては寝ずに活動したいだろうし、誰もが自己効力感高くありたいよね。けど、双極性障害によってもこのような状態になることがあるんだ。一見…

心を学ぶ 2022.08.02 Tue
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1分でやる科学的な気持ちの切り替え方とトレーニング

嫌なことがあったり気になることがあるとき、みんなはどうやって気持ちを切り替えてる？「好きなことをする」「しっかり睡眠を取る」「難しく考えない」こんなアドバイスを聞いたことがある人もいるんじゃないかな。でも、実際に気分が沈んでいるときは、正論やアドバイスに対して「それができないから苦しんでるんだよ」って思っちゃうよね。今回は気分の切り替え方について、科学的根拠に基づいた、しかも「誰でも…

性格・心 2022.07.30 Sat