心理学・カウンセリングを学ぶアーカイブ - 5ページ目 (8ページ中) - ココロジー

心理学・カウンセリングを学ぶのコラム一覧

心理学・カウンセリングを学ぶのコラム一覧

心理学・カウンセリングを学ぶについてのコラム一覧だよ。みんなの心が楽になる情報と出会えますように。

心理学・カウンセリングを学ぶのコラム

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心理学的な「共感」の使い方って？６つの共感能力の高め方

「人の話に共感しすぎてしまって疲れる」「人の話に共感できず、人間関係がうまくいかない」「共感力が重要だって言われるけどどうすればいいの？」そんな悩みを抱えてる人はいるかな。「共感」はよく使われる言葉だけど、実は共感には大きく分けて「情動的共感」と「認知的共感」の二種類があることを知っている人は少ないんだ。今回は共感の種類や歴史のほか、生活に活かせる上手な共感の使い方について心理学的な背…

心を学ぶ 2022.05.06 Fri
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精神を追い込む「ガスライティング」から身を守る方法

人間関係に潜む問題って、自分だと気づきづらいよね。ガスライティングがまさしくその典型だよ。ガスライティングとは精神的DVの一つで、相手を追いつめるために行われる言動のことを言うんだ。今回の記事を通じて今の人間関係を客観的に捉えられる知識を備えれば、ガスライティングの被害に遭わないですむようになるよ。現在被害に遭っている人も対策がとれるようになるはずだから、是非最後まで読んでみてね。　 …

心を学ぶ 2022.05.03 Tue
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「承認欲求をなくしたい」と感じる理由と満たす方法

誰だって褒められたらうれしいし、頑張ったことを認めてもらいたいよね。そんな気持ちのことを承認欲求というよ。 SNSは「いいね」一つでそんな承認欲求を満たしてくれるから楽しいよね。SNSの代表格ってTwitterやInstagramだと思うけど、総務省のデータによれば国内の実に4割以上の人が利用しているんだって。とはいえ、こういう承認欲求ってあんまりよくない、否定しなきゃいけないことだって聞いた…

性格・心 2022.04.29 Fri
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自他境界の作り方って？境界が“あいまい”だと感じたときの改善法

「人の話を聞いていると、まるで自分のことのように感じて疲れる」「周囲の人が決めたルールや価値観に、不満を感じるけど逆らえない」「自分勝手に思われるのが怖くて、意見を表明できない」そんな悩みを持っている人はいるかな。その悩みは「自他境界(バウンダリー)」というキーワードを知ると理解しやすくなるかもしれないね。自他境界とは「自分と他人の境界線」のことだよ。自他境界が揺らいでいると、人間関係…

性格・心 2022.04.23 Sat
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アドラー心理学の基本「5つの理論」と人間関係への活かし方4つ

アドラー心理学って聞いたことある？　「あるよ」って人も、ほとんどは『嫌われる勇気』（岸見一郎著）がきっかけなんじゃないかな。『嫌われる勇気』の発売以降、それなりに有名になったアドラーだけど、精神分析のフロイトと比べるとまだまだ知らない人も多いかも。そこで今回はアドラーや彼の作った心理学についてわかりやすく解説していくね。アドラー心理学には誤解されている概念も多いみたいだから、その誤解が解け…

心を学ぶ 2022.04.15 Fri
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しぐさでわかる心理状態４選

「あ！　いま右上の方を見た！　この人嘘ついてるんだ」「腕組みしてるってことは、何か警戒しているのか？」「上目遣いをしてきたってことは、僕に気があるのかな」こんな風に、人の仕草にはその人の心理状態が反映されているって考えることはないかな？　ネット記事で特集が組まれたりもするし、多くの人にとって関心の高いテーマなんだろうね。人の仕草から相手の心が読み解けたらとっても面白いけど、中には「本当に…

心を学ぶ 2022.04.12 Tue
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コミュニティ感覚ってなに？「人とのつながり」を理解するための心理学

新型コロナが流行しているせいで、会いたい人と直接会って話すことが難しくなってきているよね。こんな状況だからこそ、改めて「人とのつながり」の大切さを痛感するようになったという人も多いんじゃないかな？心理学では、人と人とのつながりにおける肯定的な感覚のことを「コミュニティ感覚」と呼んでいるんだ。コミュニティ感覚は、人生への満足感、孤独感の低さ、仕事の満足度などと深い関連があるといわれていて、今の時…

心を学ぶ 2022.04.07 Thu
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心理的安全性の作り方って？低い職場がわかるチェックリスト付き

「なんだか仕事に行くのが辛いな」って感じている人、きっと多いよね。けど中には「職場に行くのが楽しみ」って思っている人もいるんだ。この違いは何が生んでいるんだろう？その一つの要因として挙げられるのが、今回解説していく「心理的安全性」だよ。どうせ働かないといけないのなら、活き活きと楽しく働きたいよね。「職場に行くのが楽しみ」と思えるように、一緒に心理的安全性について学んでいこう。　目次…

職場・学校 2022.04.02 Sat
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自己洞察とは？心理学でわかる自分を知る方法と重要性

「え？　自分ってこんな面があったんだ」「意外とこれ好きかも…？」こんな風に、自分のことを再発見する瞬間ってないかな？　心理学では自分のことに改めて気づくことを「自己洞察」と呼んでいるんだ。自己洞察の力があるとストレスに対して強くなれたり、問題解決をスムーズに行えたりと様々なメリットがあることが知られているよ。今回はそんな自己洞察について解説していくね。　目次自己洞察とは？辞…

性格・心 2022.03.26 Sat
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4種類のメンタルヘルスケアとは？労働者と企業のできること例

日曜日も夕方にさしかかると「あー、明日仕事か…行きたくない…」と考え始める人も多いんじゃないかな。それだけ「仕事」はストレスの多いものだよね。実際、仕事のストレスが原因での労災請求件数は、年によって多少の増減はあるものの、基本的に増加傾向にあるんだ。仕事はストレスになりやすいからこそ、ストレスから心を守ることが必要となるよ。今回は、働く人たちがどうやって心をケアしていくか、4つのメンタルヘル…

職場・学校 2022.03.22 Tue