他人と比較して蔑んで、モヤモヤするのを辞めたいです。将来への不安を考え続けるのもしんどいです。
相談者たぬたぬさん
回答したカウンセラー
臨床心理士 / 公認心理師 浅井 音楽
①ストレス発散のために他人の悪い所を探してしまうが、そんな自分が嫌いでやめたい
②将来のことを考えて不安になる時間が長すぎる
たぬたぬ さんの悩みをざっくり要約するとこんな感じでしょうか。自分への怒りや情けなさといった感情に振り回され、自分を嫌いになってしまうのも無理はありません。今回は たぬたぬ さんの悩みが少しでも軽くなるよう、一緒に考えていきたいと思います。
相談文を見ると たぬたぬ…
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550突然、普段は絶対怒らないようなことでかんしゃくを起こしてしまいます。
相談者さやぴさん
回答したカウンセラー
臨床心理士 / 公認心理師 浅井 音楽
ちょっとしたことで怒りが爆発してしまい、コントロールの効かない怒りに振り回されるとしんどいですよね。今回は さやぴ さんの苦しさを和らげる方法を考えていきたいと思います。
まず さやぴ さんが書いてくださった文章をじーっと読んでみたのですが、その中にいくつか さやぴ さんを縛っているものの正体を暴くヒントがあるように思えました。
さやぴ さんの中には「怒ること」をダメなこと、するべきではな…
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550不機嫌をコントロールできないのをやめたいです
相談者ねねこさん
回答したカウンセラー
精神保健福祉士 中浦ダイ
ドカンと怒ることはなくとも不機嫌になることが多く、それが長引いてしまうことで、相手だけでなく ねねこ さんご自身も苦しんでしまうのですね。
不機嫌な気分は誰にとっても心地よいものではないですし、不機嫌は自分で起こすものではなく、何かによって起こされるものなので、準備や対策がしづらく余計に厄介です。
しかし、 ねねこ さんの相談内容を拝見すると、ご自身の不機嫌に苦しまれている一方、ご自身の機嫌…
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550他人の幸せを祝福できない自分に嫌悪感を感じています
相談者たむさん
回答したカウンセラー
臨床心理士 / 公認心理師 浅井 音楽
「他人の幸せを祝福できない自分に嫌悪感を感じています」難しいお悩みですね。
他人への嫌悪感も辛いものですが、自分自身への嫌悪感は「嫌いな相手から離れる」という対処法も取れずもどかしいですよね。今回は たむ さんの苦しさが少しでも和らぐ方法を探っていきます。
たむ さんは「周りに左右されることなく自分の思う通りに選択して生きていきたい」と
書いてくださっていますが、結論から言えば「それは無理…
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550自分がキレるのをやめたい
相談者き り んさん
回答したカウンセラー
臨床心理士 / 公認心理師 浅井 音楽
「キレるのをやめたい」シンプルながら難しい問題ですね。
怒りをコントロールできず自己嫌悪に陥ってしまったり、お子さんを怯えさせてしまったりと、きりんさんも怒りに振り回され苦労されているのだとお見受けします。楽に過ごせるよう、対策を考えていきたいと思いますのでお付き合いください。
ご相談内容に書いてくださっていますが、怒りの表出は多くの場合事態を好転させてはくれません。ブチ切れた自分は疲れるし…
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つい自分を責めてしまう人へ
ココロジーの知識が一冊の本になりました。本書では、そんな「自分いじめの呪い」を解く方法を、心理学の知識をもとにやさしく紹介します。
人間関係や仕事、日常生活などで抱える不安や悩みを、1.原因を知る→2.呪いを解く心のクセづけ(すぐできる対策)の2ステップで解説。
この本を読めば、自分で自分を苦しめる思考や感情から抜け出すヒントがきっと見つかるはずです。
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