みんなのワーク一覧 - ココロジー

HK

2023/3/29(水) 23:20

• あなたの最近の成功体験は？

  面倒だからと参加を躊躇っていたセミナーがあったが、悩んだ末参加してみた。知らなかったことを知れたし、意外な自分の気持ちにも気づくことができて、前に進む一助にできた。

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匿名

2023/3/29(水) 20:10

• 最近怒れなかったことは？

  別れると言われた

• その時の感情はどんな感じだった？

  またはじまったと思った 呆れた

• 今はどういう風に感じている？

  疲れる

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匿名

2023/3/29(水) 15:14

• あなたが今「助けて欲しい」と感じることを書いてみてね。

  いつもひとりで、話せる人もわかってくれる人もいなくて、寂しい。 助けて欲しい。 話し相手が欲しい。 誰かに必要とされたい。 縋られたい。 生きたくない。

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soda

2023/3/29(水) 11:51

• 今自分の心で思っていることを書いてみよう！

  感情が動きにくくなっている。 仕事でやらなければいけないこと、苦手なことも含めて責任が増えたことがプレッシャーになっている。

• 今感じている身体の状態について書いてみよう！

  寒い。 少し疲れている。

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匿名

2023/3/29(水) 07:47

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  怒られたくない、面倒なことをしたくないから。

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匿名

2023/3/28(火) 19:31

• 最近ストレスに感じてることはある？

  上司が仕事をできないことを指摘してくる。自覚がある上に指摘されるとしんどいし、できないことを確認させられているみたいでしんどい。言っても理解できないって顔するんだったら聞かないで欲しい。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  本音だからしんどいのか……。自分がどう考えてるとかいうのとにかく苦手だからストレスなんだと思ってた。言っても無駄だからしんどいのかと思っていた。

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匿名

2023/3/27(月) 23:36

• 今、気になっていることは何？

  ボスママに嫌われたみたいで、陰で悪口を言われている気がする。好き嫌いが激しい人なので、かなり気をつけて接していたつもりが逆効果になったのかもしれない。

• 「私は、今、◯◯と思っている」で言い換えてみよう。

  私は今、自分が何をしても嫌われていただろうと思う。だって私も彼女が嫌いなんだから。

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匿名

2023/3/27(月) 23:04

• いま先延ばしにしていることは？

  大学受験勉強

• なぜ先延ばしにしてしまうんだろう？　その背景の気持ちは？

  大学に入ってから人間関係を上手くやっていける自信がないから。

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匿名

2023/3/27(月) 20:33

• 最近ストレスに感じてることはある？

  イライラしてるときに無意識に涙が出ること。 自分では出したいとも思ってないのにイライラすると急に出できてしまうことがストレスになっている。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  イライラした時にだけ出るからどうにかして対処したい。 家族関係でのことが多いから隠れたりしてできる対処法が知りたい。

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匿名

2023/3/27(月) 15:11

• いま先延ばしにしていることは？

  自習室に行く

• なぜ先延ばしにしてしまうんだろう？　その背景の気持ちは？

  動きたくない、面倒くさい、重いかばんを持って肩が痛くなるのが嫌

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