受験勉強ができない。どうすれば感情ではなく理性で動けるようになりますか？
相談者やよいさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
やりたい仕事に就いたり大学に行くために、感情に流されることなく理性的に勉強ができるようになりたいとのお悩みですね。
やよい さんは今までも散々どうしたら良いかをネットで調べたり色んな人にアドバイスをもらったりして頑張られてきたのですね。それだけでも、 やよい さんがどれほど問題を深刻に捉えられてるかが伝わってくるようです。十分 やよい さんは強い思いをお持ちだと思いますよ。ココロジーにご相談…
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550出掛ける度に嘔吐や不安を気にしてしまう
相談者ぺぺロンさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 松原 なち
過去に何回か出先で嘔吐をされたことがあり、遠出や外食をすることに対して不安を感じていらっしゃるのですね。お薬を服用される、近場に出かけるなどの対処もされているけれど、心配はなくならず、そんなご自身に対して悲しいような、情けないようなお気持ちも抱いていらっしゃるのですね。
対処をしているのにも関わらず何年も不安が続いているという状態はこれから良くなっていくのかわからない、とても苦しい状態だと思い…
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550これはうつの症状なのか、それとも現状への甘えなのか
相談者ひのののさん
回答したカウンセラー
精神保健福祉士 中浦ダイ
元々発達障害をお持ちということですが、今年の1月頃からうつ症状が出て、2ヶ月前に環境を変えるために実家に戻られたのですね。長い時間ご自身の症状と向き合っているにもかかわらず、思ったように回復しないと気持ちも焦ってしまうと思います。
今回お聞きになりたいことは3つだと理解しました。
①自分の今の状態がうつの症状なのか？それともただの甘えなのか？
②今の状況の対処法
③うつの療養中の正しい過ごし…
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550努力できないのは甘えでしょうか？責任感がなく逃げ癖がついています
相談者ぼんじりちゃんさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
責任感が持てないとのお悩みですね。 ぼんじりちゃん さんのおっしゃる責任感は「努力すること」や「我慢すること」なのでしょう。そしてその責任感ははたして「生まれながらの特性」なのか、それとも「何かしら責任を持てる物事に出会えば自然と出てくるもの」なのかということがお聞きになりたいのですね。
私はそのどちらでもないと思っています。まずはそのあたりからお話しさせてください。
私は責任感とは次の公式…
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550嘘をつくことがやめられません。どうしたらいいでしょうか？
相談者ユーキさん
回答したカウンセラー
精神保健福祉士 中浦ダイ
嘘をつき続けてしまった結果、パートナーが離れていってしまう状況にあるのですね。
相談内容には現時点でのパートナーとの関係がはっきり記載されていませんでしたが、『今妻が離れると本気で分かり』と書かれていたので、離婚の申し出のようなことがあったと想定し話を進めさせていただきますね。
どのような嘘をどのくらいついてしまったかの記述もなかったので、こちらも想像にはなってしまいますが、『女性関係』はパ…
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550自分がわからない。どうしたら少しでも苦しくなくなりますか。
相談者れいたさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
れいた さんは家族や宗教がイヤなんだけど、それらが身体に沁みついていて、そしてその沁みついているもののせいで上手に生きられないとお悩みとのことですね。
【考えとは別の可能性】に「思い当たらない」と書かれておられるところからの想像ですが、沁みついたものが払しょくできないのなら、いっそ消えてしまいたいとすら思っておられるのだと思います。
ですが れいた さん。私はまだまだ れいた さんにはできる…
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0他人の欠点ばかり見てしまいます。もっとおおらかになる方法は？
相談者華織さん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
他人のあら探しや欠点探しではなく、まずは美点(好きなところ)に着目できるようになるにはどうしたらよいのか、ということですね。
パートナーに「否定から入らないで」と言われたことがきっかけとはいえ、まずは美点(好きなところ)に着目したいと思えるなんて、 華織 さんはとても素敵な人だと思います。
だって、パートナーに「これくらい良いじゃない」と居直ることだってできたはずですから。どうして 華織 さ…
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550転職しなくてはいけないが、働きたくもなければ生きていたくもない。
相談者うにいかさん
回答したカウンセラー
精神保健福祉士 中浦ダイ
転職など生活に変化が出る状況では、 うにいか さんの「生きるのが辛い」という気持ちも、さらに大きなものとなってのしかかってしまうのが想像できます。
相談内容に記述されていた「聞きたいこと」ですが、 うにいか さんは生きるのが辛い中でこの先も生きていくことに対して「どうしたら気を紛らわせられますか」とお尋ねになっていましたね。
質問に回答させていただく上で、もう少し うにいか さんの気持ちを整…
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550仕事ができない自分に自己嫌悪。転職等には踏み出せず、考えすぎてしまう
相談者ラフマンさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
周囲の人は「良くやってくれてる」と言ってくれるほどできているのだけど、自分ではできている気がしなくて「だったらもういっそ逃げてしまいたい」と思うのですね。でも、「逃げる」ことに対しても悪いことなような気がして気が引けてしまうのでしょう。その結果が「考えすぎ」「一歩が踏み出せない」につながるのでしょうね。
難しい問題ですよね。「軽度の不安障害だと言われた」とのことですから、 ラフマン さんはこの…
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550自分は恋愛弱者で30までに彼女を作る目標も諦めました。自分が情けないです
相談者サリィさん
回答したカウンセラー
臨床心理士 / 公認心理師 浅井 音楽
過去の辛い経験から二次元に現実逃避していたが、周囲のカップル成立や結婚ラッシュに押され一念発起、しかしうまくいかず敗北感や無力感に苛まれている。要点をまとめるとこんなところでしょうか。
恋愛にまつわる惨めさや無力感は共感されにくく、当人の努力不足として軽視されがちです。そのため身近な人に相談しても理解してもらえず、なおさら孤独感が強まってしまうことがあります。今回は サリィ さんの苦しさが少し…
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売上好調により第４刷が決定！
つい自分を責めてしまう人へ
ココロジーの知識が一冊の本になりました。本書では、そんな「自分いじめの呪い」を解く方法を、心理学の知識をもとにやさしく紹介します。
人間関係や仕事、日常生活などで抱える不安や悩みを、1.原因を知る→2.呪いを解く心のクセづけ(すぐできる対策)の2ステップで解説。
この本を読めば、自分で自分を苦しめる思考や感情から抜け出すヒントがきっと見つかるはずです。
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