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「努力できないのは甘えでしょうか？責任感がなく逃げ癖がついています」の相談内容詳細
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いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。
- 責任感がなく逃げ癖がついている
今の仕事に一生懸命に取り組めていない
今はうつの診断書をもらい仕事を全て投げ出して休みをもらっている - 「1」についての「感情」を％で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。
- 罪悪感50%不安30%
- 「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。
- 成功体験がなく自己肯定感が低いくせに完璧主義なところがあり、行動力がない
一人っ子で甘やかされていたからか、子供の頃から割となんでもそつなくこなせてしまったため、努力せずに何とかなるという悪い成功体験だけがある
本気で打ち込むものがないからか、いまいち人生に現実感がなく、逃げてもいいやと思ってしまう
何かに本気の人に憧れる、このまま何も成し遂げることなく生きるのか不安
仕事を真面目にやってる人に申し訳ない
毎日働いてる人すごい
他の人より頑張ってないのになんで辛いんだろう - いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。
- 今の仕事に適性がないだけで、心から楽しいと思える仕事があるかもしれない
そんな仕事だったら責任感持って取り組めるかもしれない - いま専門家に聞いてみたいことは？
- 責任感がないのは生まれながらの特性でしょうか？もしくは責任を持てる物事に出会えば変わるのでしょうか？
- 年齢、性別、職業
- --- 未回答 ---
- 既往歴
- --- 未回答 ---
- 悩みの内容の自由記述
- --- 未回答 ---
相談者 ぼんじりちゃん さんの自分史
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30歳まで
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22
大学で欠席、遅刻を繰り返し単位が取れない。怒られる。就活の面接も行けない。部屋もゴミ屋敷みたい。勿論留年。
みんな普通にやってることができなくて辛い。まともな人間になりたい。発達障害かも。
自己肯定感がなくなった。ちゃんとした人間じゃないという前提で生きるようになった。
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20歳まで
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15
高校受験で第一志望に落ちる
悲しいし親に申し訳ない。けど勉強しなかった自分が悪い。
それまで、というか高校入ってからも努力せずに良い成績が取れていたから、勉強を真面目にやっていなかった。努力せずに評価されてきた悪い今での成功体験が、今の怠惰な人格を形成している気がする。
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10歳まで
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6
ふざけてたら担任の先生に正座させられて怒られる。
なんで？楽しんでただけなのに悲しいし恥ずかしい。
人に怒られないように、気分を害さないようにと優等生ぶる癖がついた。
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※ プライバシー保護のため、ご質問の一部を編集部で変更している場合がございます。
「努力できないのは甘えでしょうか？責任感がなく逃げ癖がついています」への回答
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ぼんじりちゃん さん、ご相談をよせてくださりありがとうございます。臨床心理士・公認心理師の小野寺です。
責任感が持てないとのお悩みですね。 ぼんじりちゃん さんのおっしゃる責任感は「努力すること」や「我慢すること」なのでしょう。そしてその責任感ははたして「生まれながらの特性」なのか、それとも「何かしら責任を持てる物事に出会えば自然と出てくるもの」なのかということがお聞きになりたいのですね。
私はそのどちらでもないと思っています。まずはそのあたりからお話しさせてください。
私は責任感とは次の公式で指し示すことができるものであると考えています。ちなみに、「責任感がないのは生まれながらの特性？」との ぼんじりちゃん さんのお言葉を拝借して公式に代入してあります。
