彼氏からの棘のある言い方をどう対処したらいいのか

「彼氏からの棘のある言い方をどう対処したらいいのか」への回答

• 回答したカウンセラー

  

  臨床心理士／公認心理師

  小野寺 リヒト

  臨床心理士・公認心理師。FP2級所持。
  医療機関や一般企業の産業保健事業部等での勤務経験があります。心の悩みが気兼ねなく相談できたり、セルフケアの重要性が浸透した世の中になってくれたらいいなと思っています。読書と料理が好きです。

  【得意な相談】
  〇気分の落ち込みや不安に関する相談（上手な気持ちの切り替え方、最初の一歩になる行動の踏み出し方等）
  〇人間関係に関する悩み（パートナー・親子・職場関係・友人等）
  〇お金の相談（ついお金を使ってしまう心理、貯蓄・節約のこと等）

  くすのき さん、ご相談をよせてくださりありがとうございます。臨床心理士・公認心理師の小野寺です。

  パートナーの棘のある発言に傷ついていらっしゃるのですね。

  ご相談を拝読して、パートナーはかなり甘え下手である印象を受けました。

  「そばにいてくれること」が くすのき さんを好きな理由であるとのことですね。これを逆に考えると、他の人はそばにいてくれないということになります。おそらくパートナーは感情表現や自己表現があまり上手ではないのでしょう。それゆえ人が離れていくことも少なからずありそうです。

  それでも居続けてくれる人はパートナーにとっては表現の下手さを気にしないでもいい相手であり、そんな他者にどんどん依存していくのでしょう。依存は甘えの一つです。パートナーは「感情表現や自己表現を改善する必要がない」と甘え、どんどんエスカレートしているのだと考えられます。それが くすのき さんには「棘のある言い方」に感じられるのでしょう。

  つまり、パートナーが「棘のある言い方」を くすのき さんにするのは、 くすのき さんに甘えているからなのだと思います。

  今回ご相談くださった【タイトル】は「彼氏からの棘のある言い方をどう対処したらいいのか」でしたね。

  しかし、 くすのき さんに甘えるのを止めるにはどうしたらいいか、少なくともより建設的な甘え方にするにはどうしたらいいかは極めてパートナー側の課題であろうと思います。ゆえに くすのき さんが「どう対処したらいいのか」を考えるテーマではないように思うのです。

  極端かもしれませんが、パートナーの「棘のある発言」を「身体的な暴力」に例えると「 くすのき さんが考えるテーマではない」ことが分かりやすくなるでしょうか。

  厳密に言えば、パートナーの「棘のある発言」に対して くすのき さんが取りうる対処方法はあるかもしれません。しかし、それはパートナーから繰り返される「身体的な暴力」に対して「動体視力を鍛えて避けましょう」「筋肉を鍛えてガードしましょう」とアドバイスするようなものです。

  「棘のある発言」に対してこのような対処をする合理性を私は感じません。そういう意味で「 くすのき さんが考えるテーマではない」と私は思うのです。

  おそらく考えるべきは、パートナーの棘のある言い方に対してどう対処したらいいのかではなく、パートナーとの関係をどうしたらいいかなのではないでしょうか。

  相手が変わらずとも一緒にいたいのかを考えることが大事

  パートナーとの関係を考える上で、まずハッキリと申し上げておく必要があることがあります。

  「自分の被害者意識が強すぎるのか」とのことですが、これは明らかに誤解があります。

  「誰かがいる場所で くすのき さんの発言にだけ突っかかってくるような言い方や、否定的な言い方をする」のは、明らかに他人と くすのき さんを差別した態度です。自分のことを卑下するような態度を取られて傷つかない人はいません。

  「周りに付き合っていることを秘密にしている」こともそうです。お互い納得した上だったり、何かしらの理解できる事情があれば話は別ですが、自分の存在を隠されることは屈辱的なことです。

  「自分のあたりまえを押し付けてきており遊んでいて窮屈」と感じるくらい くすのき さんの考えを反映してくれないパートナーの態度もまた、加害的な振る舞いと言わざるを得ません。

  これだけのことがあるのですから、「被害者意識が強すぎる」だなんてことは決してありません。傷ついて当然のことをされていると思います。まずはその点を明確にしておいてくださればと思います。

  上記を前提としたうえで、「自分を傷つける人と一緒にいることは自分を大切にすることにつながるのか」を考える必要があるでしょう。

  世の中には、たとえ自分を傷つける相手でも一緒にいることを選択する人がいます。
  「自分がいないとこの人はどうしようもなくなる」と考える人もいますし、暴力的な振る舞いに愛を感じる人もいます。恋愛は双方の合意があれば、他人がとやかく言う権利などありません。先ほど挙げた例で言えば、動体視力を鍛えたり、筋トレしてまで一緒にいたいと思うパートナーもいるのです。

  ですから くすのき さんだって、パートナーの言動に棘を感じても、それでも一緒にいたいと思うこともあるかもしれません。それはそれで全く問題はありません。

  しかし、繰り返すようにパートナーの棘がある発言の背景には くすのき さんへの甘えがあり、甘え方をどうこうするのはパートナーの課題です。要は くすのき さんにはどうこうできない話なのであり、パートナーによほどのことがない限り、今の関係は続いていくだろうということです。

  考えていただきたいのは「たとえパートナーがこれからも変わらなかったとしても、それでも一緒にいたいかどうか」ということなのです。

  もし、この点を冷静に考えて「変わらないのなら一緒にいたくない」との結論に至ったとしたら、「正直自分で相当傷ついているので別れることも視野に入れているがその判断をいつ下せばいいか」に関しても見えてくることがあると思います。

  今日も、明日も、1年後も、パートナーの言動に変化がないのだとしたら、私は くすのき さんが傷つく時間を一日でも短くしてほしいなと願います。

  他人を「変える」ことはできなくても「影響を与える」ことならできる

  もちろん、今のパートナーは くすのき さんにとっては「初めて彼氏」とのことでしょうし、楽しい時間を過ごした相手だろうと思います。ゆえにそう簡単に「別れる」ことを選べないのかもしれません。それに くすのき さんにパートナーを「変える」ことができずとも、何かしら「影響を与える」ことならできるかもしれません。

  もし少しでも「パートナーは変わらないかもしれないけど、今すぐに『別れる』と決め切れられない」との気持ちがあるのなら、パートナーが自分の甘えの下手さに気づいてくれることを信じて、 くすのき さんの気持ちをパートナーに伝えることは意味のあることでしょう。

  「彼に棘のある言い方は嫌だと言いたいがどうやって伝えるべきなのか（わからない）」とのことでしたが、 くすのき さんにとって、それは特に難しいことではありません。なぜなら、ここで私に教えてくださったことをそのままお伝えになればいいからです。

  「とても大事な話がある」と伝え、カフェで待ち合わせをして以下のように伝えるのはどうでしょうか。少し長くなりますが、例として記載させてもらいますね。

  「元々あなたがネガティブなことをいう人だと分かっていたけど、一緒にいて楽しいし自分と仲良くなりたいって思いが伝わってきてとてもうれしかったからお付き合いしようと思えたんだ。

  けど、最近は私への発言に優しさが見られないように感じるんだ。付き合う前は私をかばうような発言もあったからこそ、今こうなっているのがとても悲しい。

  もしこのままの状態が続くなら、付き合っている意味があるのかな？って思っちゃうこともあるし、あなたに何か言っても否定されるんじゃないかって思うと怖くて言いたいことも言えないこともあるよ。

  付き合っているから素の自分を出してくれているのかもしれないし、就活でストレスが溜まってそうなってしまっているのかもしれないけど、このままだと一緒にいてつらいから棘のある言い方は止めて欲しいなって思ってるんだ」

  こんな感じで伝えるのはどうでしょうか？

  上記はほとんど くすのき さんが書いてくださったことをコピーペーストして作成したものです。それだけすでに くすのき さんはしっかりとパートナーへの気持ちが整理できています。それをただまとめて伝えれば、きっと くすのき さんの思いは伝わるはずです。

  繰り返しになってしまいますが、思いが伝わったからといってパートナーが「変わる」かどうかはこちらには分かりません。しかし、「影響を与える」ことはできると思います。少しでもパートナーのことを信じてみたい場合には、たとえ影響しか与えられなくとも、棘のある発言は止めてもらいたい気持ちを伝える価値は十分にあるのではないでしょうか。応援しています。

  以上、パートナーの くすのき さんに対する「棘のある言い方」について考えてきました。

  きっと彼は くすのき さんに甘えているのだと思います。しかしその甘え方がとても下手なんだと思います。だからそれが「棘のある言い方」になっているのでしょう。

  でもこの甘え方の下手さはパートナーの課題です。 くすのき さんにはどうすることもできません。

  しかし、何かしら気持ちを伝えることは大事です。 くすのき さんはすでにパートナーへの気持ちに整理はついているようですので、パートナーを信じてみたいという考えがある場合、ぜひその気持ちを伝えてみてください。

  パートナーが くすのき さんの真剣な気持ちをくみ取って、優しいパートナーに変わってくれることを祈っています。

  最後までお読みいただきありがとうございました。