夫婦・カップル喧嘩の「上手な仲直り方法」2人で使えるワークシート付

「嫌われるのが不安で衝突を避けてしまい、言いたいことが言えない」
「自分のことをわかってくれない相手に不満がある」
「いくら言っても変わってくれない相手にイライラする」

友達とはうまくやれても、こんなふうにパートナーに対してモヤモヤしちゃうことってあるよね。でもそれは不思議なことではないんだ。

パートナーとの関係は、他の関係に比べて特別な「閉じた関係」だと言われているよ。閉じた関係の中では互いの心理的・物理的な距離が近くなりすぎるために、他の人となら上手にできるようなコミュニケーションもうまくいかず、ケンカが起きやすいんだ。

上手に仲直りするためには「上手なケンカの仕方」を知っておくことが大事だよ。実は上手なケンカは、パートナーとの絆を深めてくれるんだ。

ここでいう「上手なケンカの仕方」とは、「自分の本音や気持ちを上手に説明し、伝えられるようになる」「パートナーと一緒に、どうすれば自分たちの関係がより良くなるのかを考えていける」ための意見の交わし方のことだよ。

今回の記事はここから有料なんだけど、パートナー関係をずっと支えてくれる「仲直りシート（臨床心理士監修）」が付いているから、興味のある人はぜひ読んでみてね。

うまく仲直りする自信がなくても大丈夫。シートに沿って自分の気持ちを整理して、パートナーと共有するだけで、仲直りを助けてくれる仕組みになっているんだ。よりよいパートナー関係を築くために、仲直りのための知識を網羅しつつ、上手な仲直り方法をいっしょに学んでいこう。