みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2023/4/9(日) 08:54

• 最近ストレスに感じてることはある？

  一人暮らしが始まり、新しい人間関係の中で家事も全てやらなければならない。また、帰ってきても家が静か。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  家事が大変なのはまだ頑張れるけれども、家が静かなのがしんどくて、家族と電話するたびに泣いてしまう自分が情けなくてつらい。早く慣れたい…

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匿名

2023/4/9(日) 07:20

• 「理想の自分」はどんな人？

  あがり症な自分ではなく緊張せずに話せる自分、空気をある程度読める自分。

• 「そこそこの自分」はどんな人？

  あがり症で空気読めない発言をする

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匿名

2023/4/8(土) 22:43

• 最近ストレスに感じてることはある？

  自分の将来を左右する分岐点に立っているのに、自分が将来何をしたいのかが分からない。 母に「あんたは何がしたいんだ」などと聞かれても、曖昧な言葉を発するだけではっきりと答えられない自分に腹が立つ。 周りの友だちは将来なりたいもの、やりたいことを具体的に決め始めているのに、自分だけがなにもできず固まっている。それがとても怖い。 ふとした時に黒歴史を思い出しては気持ちが沈む。 周りからすればどうでもいいようなことでも自分にとっては過去の汚点と言ってもいいような出来事がいくつもあり、それらを何度も思い出しては、腕を抓ったり頭を振ったりして「もう終わったことだ」と、その記憶を頭の隅に追いやっている。 思い出すと辛くなるから忘れよう忘れようとするばかりでなにも経験として活かせる気がしない。 最近、あまり心から笑えない。 友だちと笑いあってるときも、頭の片隅になにも感じていない自分がいて、笑っている自分をぼんやりと見つめている。 去年は感動できていたことに対して今はさして感動できなくなっている自分に、何故か焦燥感と失望を覚える。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  え、本音言おうとしたら泣けてくるのって理由あったん！？

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匿名

2023/4/8(土) 21:39

• 最近ストレスに感じてることはある？

  本音を伝えても曖昧に流される事。本音を言うだけで泣きそうになってしまうから流されたり否定されると結構心にくる。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  小学生の時、いじめを先生に相談したら友達の事を悪くいう貴方はダメな人間だと謎否定……それが今も残り続けて、自分の気持ちを伝えるのにかなりの勇気が必要になってしまい、泣きそうになる。 今言いたいことが全く伝わらない先生に当たってしまいかなりストレス。

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匿名

2023/4/8(土) 21:01

• 今いる環境のメリットは？

  自分にあってる気がする たまに楽しいと感じる 忘れやすくてもありがとうが確実なものであって嬉しい

• 今いる環境のデメリットは？

  働く仲間の経験ラインを同じに見られる 失敗した分体調不良や不眠や寝坊が出てきて怒られた分さらに悪化する 「社会人として」「みんな言ってる」と圧がキツイ 仕事をしているのに少し気を抜いた瞬間を見て「仕事をしてない」と責められる(いじめてるわけではないと言い始めるも口調も悪いし怖い)

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匿名

2023/4/8(土) 20:18

• あなたが幸せになることを喜んでくれるのはどんな人？

  友達

• なぜその人は喜んでくれると思う？

  前に自分のために泣いてくれたことがあったから

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匿名

2023/4/7(金) 23:55

• 最近ストレスに感じてることはある？

  他業界他業種に転職して1年、まだ仕事にも職場にも馴染めない

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  上司に中途半端な知識で質問した結果、聞き方が良くなくて「この間も言った気がするけど」と確かにこの間聞いた説明をもう一度受けた。途中で質問の意図が違うと言うこともできず、一通り説明が終わった段階で追加質問をして問題は解決したけど、前教わったことをもう一度同じように聞いて"メモらないやつ"って思われたかなとか色々考えてしまう。

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匿名

2023/4/7(金) 14:34

• 最近ストレスに感じてることはある？

  仕事の現場が変わって、覚えることも多いし自分の無力感をとても感じている

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  確かに一人暮らしだと話すこともないし、言葉に出すと涙がぽろぽろ出てくる自分が嫌だったから頑張って言葉に出す練習をしようと思う。日記でも付けようかな

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匿名

2023/4/7(金) 01:02

• 最近怒れなかったことは？

  ダンナが出したものをいつもの如く元の場所に戻してなかったこと。

• その時の感情はどんな感じだった？

  またやってるなー。 まぁいつもだし、こうゆう人だしなー。 (黙って元の場所に私が戻す)

• 今はどういう風に感じている？

  前に少し注意したのに、なんでこんなこともちゃんと出来ないんだろう。 でもその都度言ってあげないと直らないのも仕方ないか。明日は指摘しよう。

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匿名

2023/4/6(木) 21:30

• 部下に書類を提出された。しかし、以前も指摘したミスを再度繰り返している。この部下は最近遅刻も多くて目に余るところがある。どのように注意すればいいんだろう。

  おつかれさま。提出ありがとう。 ところで最近あまり元気がなさそうだけど、大丈夫かい？言いたくなければ構わないが、悩みや言いたいことがあるなら率直に言ってくれた方が私も対処しやすいから、言いたいことはちゃんと言うようにね。

• 友達のAちゃんとご飯に行ったとき、たまたまAちゃんの手持ちが足りなくて貸した1000円。Aちゃんはすっかり忘れてるみたいだけど、なんて言おうかな、それともお金のことは言い出しにくいし黙っていようかな。

  そういえばこの前貸した1000円、まだ返してもらってないけど、もしかして忘れてた？

• 平日は夫婦二人とも働いているのに、家事をしているのはほとんど妻の私ばかり。今日も夜ごはんを食べ終わった食器はそのままにして、夫はソファに座ってテレビを見ている。仕事で疲れてるのは私も一緒なのに‥！どんな風に声を掛けよう。

  私も疲れてるから、そっちでソファでくつろいでるのが羨ましいわ。ちゃんと均等に家事ができれば、私も気分良く居られるんだけどね。

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