新着コラム - 7ページ目 (15ページ中) - ココロジー

新着コラム一覧

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新しく更新されたコラムだよ。みんなの心が楽になる情報と出会えますように。

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精神を追い込む「ガスライティング」から身を守る方法

人間関係に潜む問題って、自分だと気づきづらいよね。ガスライティングがまさしくその典型だよ。ガスライティングとは精神的DVの一つで、相手を追いつめるために行われる言動のことを言うんだ。今回の記事を通じて今の人間関係を客観的に捉えられる知識を備えれば、ガスライティングの被害に遭わないですむようになるよ。現在被害に遭っている人も対策がとれるようになるはずだから、是非最後まで読んでみてね。　 …

心を学ぶ 2022.05.03 Tue
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「承認欲求をなくしたい」と感じる理由と満たす方法

誰だって褒められたらうれしいし、頑張ったことを認めてもらいたいよね。そんな気持ちのことを承認欲求というよ。 SNSは「いいね」一つでそんな承認欲求を満たしてくれるから楽しいよね。SNSの代表格ってTwitterやInstagramだと思うけど、総務省のデータによれば国内の実に4割以上の人が利用しているんだって。とはいえ、こういう承認欲求ってあんまりよくない、否定しなきゃいけないことだって聞いた…

性格・心 2022.04.29 Fri
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知っておきたいオキシトシンの作用と副作用！増やし方も紹介

オキシトシンとは、脳から分泌されるホルモンの一つ。元々は女性が赤ちゃんを出産するときに作用するホルモンとして知られていたんだ。オキシトシンが子宮を収縮させて赤ちゃんが産道を通るのを助けたり、母乳を出すように働きかけたりするんだね。ところが、研究が進んでいくと男性にもオキシトシンが分泌されること、さらに人間関係の親密さや信頼感に関係するホルモンであることも知られるようになっていったよ。メディア…

性格・心 2022.04.27 Wed
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自他境界の作り方って？境界が“あいまい”だと感じたときの改善法

「人の話を聞いていると、まるで自分のことのように感じて疲れる」「周囲の人が決めたルールや価値観に、不満を感じるけど逆らえない」「自分勝手に思われるのが怖くて、意見を表明できない」そんな悩みを持っている人はいるかな。その悩みは「自他境界(バウンダリー)」というキーワードを知ると理解しやすくなるかもしれないね。自他境界とは「自分と他人の境界線」のことだよ。自他境界が揺らいでいると、人間関係…

性格・心 2022.04.23 Sat
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電話恐怖症が「甘え」ではない本当の理由と克服方法5選

電話応対でなんか緊張したり、テンパったりすることってない？プライベートで友人と電話で話すときには、全然緊張しないのに、職場で電話応対するときに限って緊張してしまったり…。電話応対に緊張しすぎて、通話が終わっても内容を覚えていなかったり…。「やっぱり電話は苦手だー」と思っている人は、電話恐怖症なんて呼ばれることがあるよ。電話応対について、上司から怒られたり、お客さんからクレームをもらったり、そ…

職場・学校 2022.04.20 Wed
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アドラー心理学の基本「5つの理論」と人間関係への活かし方4つ

アドラー心理学って聞いたことある？　「あるよ」って人も、ほとんどは『嫌われる勇気』（岸見一郎著）がきっかけなんじゃないかな。『嫌われる勇気』の発売以降、それなりに有名になったアドラーだけど、精神分析のフロイトと比べるとまだまだ知らない人も多いかも。そこで今回はアドラーや彼の作った心理学についてわかりやすく解説していくね。アドラー心理学には誤解されている概念も多いみたいだから、その誤解が解け…

心を学ぶ 2022.04.15 Fri
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しぐさでわかる心理状態４選

「あ！　いま右上の方を見た！　この人嘘ついてるんだ」「腕組みしてるってことは、何か警戒しているのか？」「上目遣いをしてきたってことは、僕に気があるのかな」こんな風に、人の仕草にはその人の心理状態が反映されているって考えることはないかな？　ネット記事で特集が組まれたりもするし、多くの人にとって関心の高いテーマなんだろうね。人の仕草から相手の心が読み解けたらとっても面白いけど、中には「本当に…

心を学ぶ 2022.04.12 Tue
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マウンティングする人の心理と特徴は？上手くかわせる対策３選

「この前旅行に行ってきたんだけど〜。あ、LAね」「これ◯◯の新作バッグなんだ〜」こんなふうに、何気ない会話になんとなくアピールを感じてイラッとすることってあるよね。人間関係において自分の優位性を確保しようとする態度や行動を「マウンティング」と言うよ。こういう人がいると気分も悪くなるし、話し合いが脇道に逸れてしまうことも起きるから厄介だよね。今日はマウンティングしてくる人の特徴と心理を知っ…

友人 2022.04.09 Sat
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コミュニティ感覚ってなに？「人とのつながり」を理解するための心理学

新型コロナが流行しているせいで、会いたい人と直接会って話すことが難しくなってきているよね。こんな状況だからこそ、改めて「人とのつながり」の大切さを痛感するようになったという人も多いんじゃないかな？心理学では、人と人とのつながりにおける肯定的な感覚のことを「コミュニティ感覚」と呼んでいるんだ。コミュニティ感覚は、人生への満足感、孤独感の低さ、仕事の満足度などと深い関連があるといわれていて、今の時…

心を学ぶ 2022.04.07 Thu
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人の話を聞くと疲れる理由と対策！疲れの原因は“話”じゃない？

「人と話したり愚痴を聞いてると疲れる」「疲れない話の聞き方ってないのかな」そんなふうに思ったことはないかな。実は、人の話を聞いて疲れを感じるときは、話そのものではなく、他の部分で疲労していることが多いんだ。「傾聴力」なんて言葉が流行して、人の話を聞くことの大切さが強調されている世の中だからこそ、疲れない話の聞き方ができるようになれたらいいよね。それじゃあ今回は人の話を聞くと疲れてしまう…

性格・心 2022.04.05 Tue