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自分の心・性格のコラム一覧

自分の心・性格のコラム一覧

自分の心・性格についてのコラム一覧だよ。みんなの心が楽になる情報と出会えますように。

自分の心・性格のコラム

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焦りやすい人が知ると楽になる「焦りの本質」と自分軸になるための方法

「些細な間違いを指摘されるとパニくる」「そんなときに限って頭ん中真っ白」ちょっとしたことでなんでこんなに焦ってしまうんだろう。何か言われたり、言われることを想像しただけでソワソワしたり、焦っても仕方ないってわかってるのに抑えられない時ってあるんじゃないかな？実は「焦る」といっても色々種類があって、それによって焦りやすい性格も違えば、対策もまるで変わってくるんだ。今回は「焦りやすい」自分の…

性格・心 2022.06.18 Sat
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苦しい劣等感、克服する必要なし？気持ちを楽にする方法

「どうせみんなアイツにしか期待してないでしょ…」「こんなことSNSにアップしても誰も私のことなんてなんとも思わないよね…」周りの人と比べて自分が劣っていると感じたり、そのことが頭から離れずひとり悩み込んでしまうのは辛いよね。劣等感は自信のないことに由来する自己否定な感情だけど、自信がないこと以外にも影響するから、苦しんでる人は本当に生きづらいと思う。そんな不愉快な劣等感は簡単には克服でき…

性格・心 2022.06.11 Sat
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馴れ馴れしい人が苦手。距離が近い人への対処用

初対面でいきなりタメ口で話してきたり、まだそんなに仲良くないのにプライベートなことを聞いてくるような馴れ馴れしい人っているよね。悪気があって近づいてくるのは大問題だけど、悪気なく距離感が近すぎるのも戸惑ってしまうもの。馴れ馴れしさはその人の性格的なものでもあるけど、コミュニケーションは必ず2人以上で行うものだから、違和感の原因を探ることは自分を知ることにもつながるんだ。今日は馴れ馴れしい人…

性格・心 2022.06.08 Wed
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遅刻癖を「気合い以外」でなおす対策６選！原因は「性格」じゃない？

「しまった！また寝坊だ！」「ちゃんと起きているのになぜか約束に間に合わない」仕事をしていれば始業時間、締切、ミーティングの開始時刻など、大体いつも何かしらの時間枠の中で働いているよね。僕たちは休日でも友達との待ち合わせ時間、予約したレストラン、終電時刻など、たくさんの時間的制約の中で自分の行動を計画し実行しているんだよ。遅刻は「気合いが足りない」とか「仕事をなめてる」なんて言われるけど、…

性格・心 2022.06.02 Thu
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自分に自信がない人が秘めている力って？自信の心理学

「人が怖い」「仕事でもプライベートでも、常に他人の目が気になって苦しい」「彼氏に愛されているか不安。自信がない自分で申し訳ないと思う」ついこんなことを考えてしまう人もいるんじゃないかな。自分に自信がないと何をするにも不安を感じてしまうし、不安の中で生きていくのは辛いよね。でも、自分に自信がないからって頑張っていないわけではないよ。自信は必ず持たなければいけないわけでもないし、今のままで…

性格・心 2022.05.12 Thu
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「承認欲求をなくしたい」と感じる理由と満たす方法

誰だって褒められたらうれしいし、頑張ったことを認めてもらいたいよね。そんな気持ちのことを承認欲求というよ。 SNSは「いいね」一つでそんな承認欲求を満たしてくれるから楽しいよね。SNSの代表格ってTwitterやInstagramだと思うけど、総務省のデータによれば国内の実に4割以上の人が利用しているんだって。とはいえ、こういう承認欲求ってあんまりよくない、否定しなきゃいけないことだって聞いた…

性格・心 2022.04.29 Fri
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知っておきたいオキシトシンの作用と副作用！増やし方も紹介

オキシトシンとは、脳から分泌されるホルモンの一つ。元々は女性が赤ちゃんを出産するときに作用するホルモンとして知られていたんだ。オキシトシンが子宮を収縮させて赤ちゃんが産道を通るのを助けたり、母乳を出すように働きかけたりするんだね。ところが、研究が進んでいくと男性にもオキシトシンが分泌されること、さらに人間関係の親密さや信頼感に関係するホルモンであることも知られるようになっていったよ。メディア…

性格・心 2022.04.27 Wed
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自他境界の作り方って？境界が“あいまい”だと感じたときの改善法

「人の話を聞いていると、まるで自分のことのように感じて疲れる」「周囲の人が決めたルールや価値観に、不満を感じるけど逆らえない」「自分勝手に思われるのが怖くて、意見を表明できない」そんな悩みを持っている人はいるかな。その悩みは「自他境界(バウンダリー)」というキーワードを知ると理解しやすくなるかもしれないね。自他境界とは「自分と他人の境界線」のことだよ。自他境界が揺らいでいると、人間関係…

性格・心 2022.04.23 Sat
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人の話を聞くと疲れる理由と対策！疲れの原因は“話”じゃない？

「人と話したり愚痴を聞いてると疲れる」「疲れない話の聞き方ってないのかな」そんなふうに思ったことはないかな。実は、人の話を聞いて疲れを感じるときは、話そのものではなく、他の部分で疲労していることが多いんだ。「傾聴力」なんて言葉が流行して、人の話を聞くことの大切さが強調されている世の中だからこそ、疲れない話の聞き方ができるようになれたらいいよね。それじゃあ今回は人の話を聞くと疲れてしまう…

性格・心 2022.04.05 Tue
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あとから怒りがわいてくる「思い出し怒り」の心理と克服法

「あとから考えたらイライラしてきた」「その場で怒れないのが悔しい！」イヤなことを言われても、その場では周りに合わせて笑ってたけど、よく考えたら腹が立ってきた経験ってあるんじゃないかな。「思い出し怒り」と言われたりもするよね。でも、その場で笑っているだけで怒れないのは、決して自分の心が弱いからじゃないよ。今回はすぐに怒れない理由や、「怒りの感情」のメカニズムを一緒に見ていこう。記事を読め…

性格・心 2022.03.31 Thu