衝動的に退職してしまったことをいつまでも後悔してしまいます。
相談者cocoronさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
ストレスや起業のアイデアがあったこともあり、勢いで正社員の仕事を辞めてしまったものの起業への活動がうまくいかなかったことで、「退職」を選んだ過去の選択を今でも強く悔いるようになっておられるのですね。
双極性障害の症状ゆえの選択だったかもしれないことも、その後悔を強めているように思います。ご自身の選択というより、病気に決められてしまった、との感覚もあるのではないでしょうか。
このような状況であ…
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550他人の欠点ばかり見てしまいます。もっとおおらかになる方法は？
相談者華織さん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
他人のあら探しや欠点探しではなく、まずは美点(好きなところ)に着目できるようになるにはどうしたらよいのか、ということですね。
パートナーに「否定から入らないで」と言われたことがきっかけとはいえ、まずは美点(好きなところ)に着目したいと思えるなんて、 華織 さんはとても素敵な人だと思います。
だって、パートナーに「これくらい良いじゃない」と居直ることだってできたはずですから。どうして 華織 さ…
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550すぐに仕事を休んでしまう癖を無くしたい
相談者こはるさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
借金があるにもかかわらず、お金を得る為の手段である仕事に行くことができないとなると、大変不安になるでしょうね。「恐怖80%」というのも無理はありません。
少しでもこの恐怖、あるいは こはる さんの抱えている寂しい、モヤモヤ、怒りといった他の感情も和らげられるように何かしら対策を考えていきたいと思います。
こはる さんは「すぐに仕事を休んでしまう癖を無くしたい」と期待されておられますね。確か…
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550長く強迫性障害を患っていますが、社会復帰がしたいです
相談者コロさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
【聞いてみたいこと】とのご回答に「改めて認知行動療法を受けるように言われたがそれで治るように思えない」とありますが、今回のご相談は「治るとは思えないけど、社会復帰するために認知行動療法をもう一度受けた方がよいのか？」とのことでよろしいでしょうか？
長らく強迫性障害に苦しみ、認知行動療法で寛解したと思ったら再発してしまったとのこと。「本当に社会復帰できるのだろうか」と不安になってしまいますよね。…
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550上司の早口が怖い。固まらずに返事をするにはどうすればいいか
相談者ヒイラギさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
相手に早口でまくし立てられても頭が真っ白になったり固まったりせずにスムーズに返事をするにはどうしたらいいか、とのご相談ですね。
「何をどうすればいいのか、昔から分からないです」とのことですから、おそらくヒイラギさんは今まで自分なりに色々と対策を考えてこられたのだと思います。
例えば、「えーっと」などと言って間をつなぐ、あとでメールする、気にしないようにするなどなど。こういったことを試されたの…
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売上好調により第４刷が決定！
つい自分を責めてしまう人へ
ココロジーの知識が一冊の本になりました。本書では、そんな「自分いじめの呪い」を解く方法を、心理学の知識をもとにやさしく紹介します。
人間関係や仕事、日常生活などで抱える不安や悩みを、1.原因を知る→2.呪いを解く心のクセづけ(すぐできる対策)の2ステップで解説。
この本を読めば、自分で自分を苦しめる思考や感情から抜け出すヒントがきっと見つかるはずです。
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