みんなのワーク一覧 - ココロジー

雨上がりの匂い

2022/10/20(木) 23:47

• 最近怒れなかったことは？

  数日前に熱を出してた人からの飲み物のシェアを断りきれなかった

• その時の感情はどんな感じだった？

  怒りと呆れ。ここで怒っても仕方ないし周りに人がいたので諦めの感情もあった

• 今はどういう風に感じている？

  このご時世で熱を出して休んでるのに口つけた飲み物差し出してくるのはあまりにも危機感がないとイライラしている

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匿名

2022/10/20(木) 20:30

• 部下に書類を提出された。しかし、以前も指摘したミスを再度繰り返している。この部下は最近遅刻も多くて目に余るところがある。どのように注意すればいいんだろう。

  私は社会人としてあなたに立派になって欲しいと思う。ケアレスミスや時間にルーズなところは、治せないかな？

• 友達のAちゃんとご飯に行ったとき、たまたまAちゃんの手持ちが足りなくて貸した1000円。Aちゃんはすっかり忘れてるみたいだけど、なんて言おうかな、それともお金のことは言い出しにくいし黙っていようかな。

  私はおかねもちなわけではない。 お金の貸し借りで友達関係を終わらせたくないからきちんと返して欲しい。

• 平日は夫婦二人とも働いているのに、家事をしているのはほとんど妻の私ばかり。今日も夜ごはんを食べ終わった食器はそのままにして、夫はソファに座ってテレビを見ている。仕事で疲れてるのは私も一緒なのに‥！どんな風に声を掛けよう。

  私は家事分担したいと思う。

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匿名

2022/10/20(木) 19:51

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  自分のダメな所を見せたくないから、自分を守りたくて嘘をついてしまう

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匿名

2022/10/19(水) 22:55

• 最近ストレスに感じてることはある？

  人間関係

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  めんどくさい女が鈍すぎてどんだけ嫌味たらしく言っても伝わらずにノコノコと話しかけてくる やめてほしい 周りが本当に嫌がってる なのになんで分からないんだよ 本当に面倒くさい

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匿名

2022/10/19(水) 03:54

• 最近ストレスに感じてることはある？

  ストレス源から離れられる状況にないこと

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  しんどいしつらいし悲しい。楽しいことを考えないとやっていられないけど、突飛な妄想でないと意味がないから現実との落差にもっとしんどくなる。

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匿名

2022/10/18(火) 23:53

• 最近ストレスに感じてることはある？

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  上司でもない人に毎日指導されるのが苦痛。 求めていないアドバイスをしてくるし、その上間違えも教えてくる。 もっとムカつくのは上司に言われたことをおこなっていたらそれはしなくていいなど違う事を言ってくる。 どうせ無視してらさらに言ってくるんだろうなー。 毎日毎日言われると流石に精神的にダメージがくる。

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匿名

2022/10/18(火) 23:43

• 最近ストレスに感じてることはある？

  自分以外のミスを押し付けられる 責任の押し付け合い 自分もミスするのも悪いけど、新人のせいにすればいいと思っている上司共

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  先輩がそれで合っていると言っているのに、他の先輩が違うと言ってくる。 人によってやり方が違うのがだるい。 先輩達がミスしても許されるのに自分がミスしたら大事のように騒ぐのが気持ち悪い。これ以上この人達とやっていく自信がない。辞めたい。私にあっている仕事が他にあるのではないかと感じる。

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匿名

2022/10/18(火) 23:34

• 最近ストレスに感じてることはある？

  自分の弱さを思い知らされて 自分が強くならなきゃいけないけどしんどい…

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  しんどい今の自分が嫌だ情けない…けど自分を変えたい好きになりたいし好かれたい！ 自分は未熟だと分かってるつもりでやってるつもりだったけど…そう言って甘えて楽してただけで何も変わってないから結果が出てこない…自分が変わらなきゃ強くならなきゃ泣いたって仕方ない、 つらい事も悲しい事も嬉しい事や楽しい事の為だと思えばまだ頑張れる！ 自分の為にも周りの人のためにも強くなりたい！

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匿名

2022/10/18(火) 18:54

• あなたが今「助けて欲しい」と感じることを書いてみてね。

  心がザワザワして落ち着かない 自分の気持ちがよくわからない

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匿名

2022/10/18(火) 16:32

• もし人間の手の指が6本だったらどんなことが変わる？

  キーボードの打ち方、またはボタンの位置が変わる。 ピアノで、より広い幅で鍵盤を押せるようになるので弾ける曲、作られるが増えるはず。 お箸やペンの持ち方。 手を使うゲーム。いっせーのーせなどのルール、攻略法が変わる。 10進数じゃなくて12進数の方が普通になったり？ 手袋のデザイン

• 消しゴムの「鉛筆で書いた文字を消す」以外の用途は？

  いたずらで投げる 絵や図を消す 黒く鉛筆で塗られたところを消して、絵を描く わざと落として拾ってもらい、恋のきっかけを作る。名前を書いて恋のおまじないとか。 消しカスを集めて練り消しを作る 消しゴム判子 彫刻してみる

• 自分や他者の言動に「なぜ？」を3回積み重ねよう。

  職場の先輩が、職場のＡさんと話している時によく私に「ねえ、○○さん」と話を振ってくる。絡みにくい話の時ほど降ってくるのでちょっと困る。 なぜ？　無口な私を会話に誘い、親睦を深めようとしている。 なぜ？　Ａさんは先輩や私より20ほど歳が上で、価値観が古かったり新人さんを貶すような内容が多く話ずらい（私は話したくない）。先輩はそんなＡさんの意見を否定する方なので、私が同意することで意見の強化をはかっている。 もしくは誰かにパスしたいが、他の人が私しかいないのでパスが全部こちらに回ってくる。 なぜ？　周りに同じ口癖の人がいて、会話に困るとついつい口から出ちゃう

• 悩みに色や形があることをイメージして、そのイメージから一歩引いて眺める。

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