みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2022/11/13(日) 23:47

• いま先延ばしにしていることは？

  仕事のミス対策について考える

• なぜ先延ばしにしてしまうんだろう？　その背景の気持ちは？

  対策を考えても、どうせ自分にはうまくできないだろう どんどん思考がネガティブになってしまい、進まない 休日に仕事のことを考えたくない だらだらしたい気持ちを優先してしまう

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匿名

2022/11/13(日) 22:34

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  がっかりされたくない

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匿名

2022/11/13(日) 19:23

• 最近ストレスに感じてることはある？

  周りとなんでも比べてしまって、自分の誇れるものがなに一つもない。自分の将来を考えるだけでストレス

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  小学校からみんなが求めてる答えからずれてしまう意識があってそこから自分の意見を言うのが怖くなった。なんでそう考えたか説明ができなくてなおさら怖さだけが残った。面接でも発表でも自分の考えを注目されると泣いてしまう自分が嫌いだ。

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匿名

2022/11/13(日) 10:43

• 今いる環境のメリットは？

  定時で上がれる 買い物したい駅に休日に定期で行ける 前の仕事で感じていたストレスが減った

• 今いる環境のデメリットは？

  通勤時間がながい 契約社員 割り込みタスクが多い 実質サービス残業になるタスクがある スピード感についていけてない 説明不足でコミュニケーションがうまく行かないことがある （自分も日が浅く、足りない情報が咄嗟にわからなず確認仕切れていない） 給与が低い

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匿名

2022/11/13(日) 09:48

• いま先延ばしにしていることは？

  今後についてしっかり考えること （不安と向き合うこと）

• なぜ先延ばしにしてしまうんだろう？　その背景の気持ちは？

  どうせ答えはでないし、考えるだけどんどん不安になって悲しくなるから。 でも、少しは、考えておかないと、なにもしないのはそれはそれで恐ろしい。 どちらにしても、怖くて悲しい気持ちからはのがれられない。今の自分と友人との落差に、自分はなんて、どうしようもない、いい年して未熟で情けない人間になってしまったんだと、これからも、もっと差がついていくんだろう。 と、どんどん悪い方になって、具体的な対策案がどうしても浮かばないから。

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匿名

2022/11/12(土) 19:42

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  彼氏がとても良い大学に行っていて、すごく頭がいいところが羨ましい。努力家ですごいなと思う一方で、自分の怠惰なところや頭の悪さに嫌気が差し、嫉妬してしまう自分も嫌になる。

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匿名

2022/11/12(土) 19:20

• あなたが幸せになることを喜んでくれるのはどんな人？

  夫

• なぜその人は喜んでくれると思う？

  私の笑顔が好きだから

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匿名

2022/11/12(土) 16:27

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  バレたくないやましいことがあった時の焦りの動揺が隠せるようになりたいと思ってた自分の気持ちがある

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匿名

2022/11/11(金) 19:13

• 出来事を振り返る

  書類の数字が間違えていた、2つの書類の数字の照らし合わせが、漏れていた。

• 状況を振り返る

  今始めると残業になる時間に、急ぎだと依頼された業務だった。 今日終わらせたい、他の仕事をしている最中だった。 その他にも、もう１つ急ぎで依頼された。

• 行動を振り返る

  残業をしたくなかったから、急いでやろうとした。 十分とはいえ残業代がでないのに、急にいそぎと言われるイライラした。 自分がやろうとしていた、他の作業をストップするのは嫌だった。

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匿名

2022/11/10(木) 06:47

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  何も考えてなかった、見てなかったように思われたくないから。 嘘をつかないとほかの言葉が全て言い訳に聞こえてしまう気がするなら

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