みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2022/12/15(木) 15:22

• 今、気になっていることは何？

  最後に挨拶をしたとき、先生に返事がもらえなかった。とても怖くなって落ち着けなくなった。

• 「私は、今、◯◯と思っている」で言い換えてみよう。

  私はいま、元々気に入られてないことはわかっていたのに、それでも接近してしまった自分のことを気持ち悪いと思っている。気持ち悪い自分が悪いのだと思っている。 恐怖を覚えたのは、相手に嫌われていると咄嗟に感じたから。

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匿名

2022/12/15(木) 10:47

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  仕事ができない人に思われたくないから。 しょうもない嘘を咄嗟についてしまい、あとで自己嫌悪に陥ります。自己嫌悪に陥る時のが、辛くて心苦しいから、嘘をつく癖を治したい。無意識に出ちゃう言葉だからこそ、治すが大変だろうけど治したい。嘘をつく内容はそこまで大事ではないからこそ、自分の出来なさを認め笑いに転換できる人間になる。

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ししとう

2022/12/13(火) 21:40

• いま先延ばしにしていることは？

  スライド作成、勉強

• なぜ先延ばしにしてしまうんだろう？　その背景の気持ちは？

  こんなことをして意味があるのかと思ってしまう。明日が怖い。今のこの状況を忘れたい。

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匿名

2022/12/12(月) 23:45

• 最近ストレスに感じてることはある？

  自分はこうしたいっていう気持ちを伝えようとするだけで涙が出てきて、言いたいこと伝えられなくてその判断が間違ってるんじゃないかって心配になってきて結局相手に言いくるめられてしまう自分

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  私は間違ってない

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匿名

2022/12/12(月) 13:09

• 今、気になっていることは何？

  頻繁に襲う体調不良

• 「私は、今、◯◯と思っている」で言い換えてみよう。

  私は今、体調不良をうまくコントロールできるようになればいいなと思っている

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匿名

2022/12/12(月) 02:56

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  障害者雇用で働いているので健康な人より収入が少ない。 友達はみんな楽しそうに恋愛しているのに、私だけいつも不幸な恋愛をしていること。

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匿名

2022/12/11(日) 17:00

• 最近ストレスに感じてることはある？

  ストレスかどうかは分からないが、子供の頃、小学校の教師にクラスメイトと比べられ拳骨食らわせられたり、イタズラが見つかり教師に資材室に閉じ込められたり 高校の頃は口に入れただけで吐きそうになる野菜を残そうとしたら教師に、半分だけでも食えと言われてたが、どうなんかな？

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  その教師達がまだ今でも学校にいるならば、そいつらにこういうことされたんだぜと晒したいと思ってる まあ晒すのはさすがにダメだが

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匿名

2022/12/11(日) 09:04

• あなたが今「助けて欲しい」と感じることを書いてみてね。

  相対的にしか自分の価値を感じられない。人に選ばれるとか、人より優ってるとか、他者の視点や比較でしか自分の価値を測れない。だから人の言動に一喜一憂している。小さなことに囚われ悩み続けたりする。しんどい。

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匿名

2022/12/11(日) 04:45

• 最近ストレスに感じてることはある？

  自分のストレスになっているもとをうまく言葉にできない。わからないことをわからないと言えない。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  先の人の投稿を見てまじ共感した。お金的な意味だけじゃなくて、両親の関係とか周りの環境も含めて比較的裕福な家庭で自由に育ててもらって、交友関係も自分にはどうしようもないくらい恵まれた環境なのに、どうしても面と向かって本音が言えない。のどになんかつっかえたみたいになって言葉が出なくなる。受験で二者面談をした時、自分の将来のこととか今不安に思ってることとか言おうとは思っても、それは言葉じゃなくて涙に変わってしまう。自分の不安に感じてることが相手にとってどうでもいいことで、そんな細かいこと気にしてんのとか思われたくない。どうしても相手からどう思われてるのかとか考えてしまう。わからないことを聞くのも怖い。簡単な問題もみんなができてる中で自分だけがわからなくて、それを周りに知られるのが怖い。もしそれで馬鹿にされたらどうしよう。怒られたらどうしよう。わかることが当たり前の世界が嫌。わからない＝悪、わからない＝恥みたいな風習が嫌。聞きにくい環境を作る先生はクソ！それにノってくる輩もクソ！でも相手の様子を伺って言葉と行動をおさえてしまう自分が1番クソ！気にせず生きろよ、無理だけどさ

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匿名

2022/12/11(日) 01:26

• 最近怒れなかったことは？

  自宅の鍵を返してもらえないまま喧嘩した元彼と連絡が取れなくなって、返し方がとても雑でこちらを傷つける意図しか感じられなかったのに、相手に厳しく指摘して怒れなかった。

• その時の感情はどんな感じだった？

  私をあえて傷つけて、不義理を謝るよりも、拒絶される前に拒絶することで自分の心を守ろうとする弱さが可哀想だったから、相手の気持ちに沿ってもう一度話し合おうとした。

• 今はどういう風に感じている？

  連絡が取れなくなった時、意思の疎通が取れない男性に自宅にいつでも入れる権利を握られている状態が怖くて体調を崩してしまったのに、そのことについて一言も訴えられなかったことが悔しいし、だから他人に舐められるのではないかとも思って自分にも怒りが湧いてくる。おそらく相手もそこまで私のことを考えられなかったのだろうとは思うが、それにしても借りたものを返さないのは不誠実で、道理に反すると感じる。他人の気持ちを考えられる余裕がないとしても、当たり前に許されるべきことではない。

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