みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2022/12/26(月) 15:53

• 最近怒れなかったことは？

  友人がその場にいる女性に「（私が）カフェを営業したいらしいよ」と言う話をしたら、「従業員を管理できないから無理そう」と言った。

• その時の感情はどんな感じだった？

  恥ずかしかった。性格の一面として確かにそう見られているのはわかるなぁと思った。 その場を取り繕おうと思って、適当なことを言った。

• 今はどういう風に感じている？

  プライベートと仕事で人との接し方を変えているので、「（私の仕事を知らない）お前に何がわかるんだよ？」と思う。聞いてもいないのに上から目線で貶めるような評価してくるあたりが、余計なお世話だしだからお前のことが嫌いなんだよと思った。次回は「君のそういうところが本当に嫌いなんだけど自覚ある？」とすぐに言い返したい。常に気を張っていないとまた場に流されてしまうだろう。しかし飲みの席でリラックスせず常に気を張るのは非現実的であり、実質不可能だ。ゆえに、また繰り返すであろうことを恐れている。

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Micchie

2022/12/25(日) 14:02

• 今逃げたいことは？

  具合悪い自分から

• 「こうなったら逃げよう」と思う基準は？

  ダメだと感じたら

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匿名

2022/12/24(土) 13:27

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  かっこつけなんだと思う 自分は仕事が出来る人間だと思っているからこそ出来なかった時のカッコ悪い自分を見られたくなくて嘘をついてしまう

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匿名

2022/12/23(金) 22:53

• あなたが幸せになることを喜んでくれるのはどんな人？

  親

• なぜその人は喜んでくれると思う？

  親だから

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匿名

2022/12/23(金) 20:43

• 最近ストレスに感じてることはある？

  部活の部長に任命されたのはとてもありがたいこと。それは分かっているけど、なぜ私一人が他の部員の子のことで怒られているのか分からない、なんで私に言うの？その事をその子に私から伝えたって私の言うことなんか聞いてくれないのに…しかもその事をわかっている上でなんで先生から言ってくれないのか…… その割にもうしんどいですって私が先生に伝えたら宥めるだけで何も解決はしてない。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

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匿名

2022/12/22(木) 17:14

• 今日できたことを書いてみよう！

  今日も一日、仕事した！自分から率先してやれた！すごい！

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匿名

2022/12/22(木) 11:56

• あなたが今「助けて欲しい」と感じることを書いてみてね。

  家族がいても、夫とは家庭内別居で、娘は元々自分の事を話す方ではなくほぼ自分の部屋にいて、日常会話がない。私が心や体を壊した時も、誰もどう？と聞いてきてくれず、信頼関係を感じられない。いつも一人で本当に寂しいです。

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匿名

2022/12/21(水) 20:10

• 今の自分

  小さなことをずるずる引きずって悩み続ける自分

• なりたい自分

  小さなことを思い詰めすぎず今を生きる

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匿名

2022/12/21(水) 19:54

• 最近ストレスに感じてることはある？

  顧問の先生が大会に向けて見てもらっているときに暴言？のようなことを言ってくる

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  なんでこんなこともできないの。とか足を引っ張ってるし邪魔って皆思ってる。とか言われるし自分があんまり皆と比べて、そんなに上手じゃないことくらいは分かってる。一個でも皆に追いつけるように学校の開場時間から部活に行ってる。自分で思う努力はしているのに報われないのかなとかとか思ってるときに、努力してるやつにしか味方しない。とか言っててなら気付けよってなる。

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匿名

2022/12/21(水) 17:08

• 今自分の心で思っていることを書いてみよう！

  本当に心が壊れた時は、壊れてることにさえ気づかない。

• 今感じている身体の状態について書いてみよう！

  感情を取り戻したい。

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