みんなのワーク一覧

匿名

2023/1/2(月) 13:02

最近ストレスに感じてることはある？

母親に連れられて初詣に行ったら道に迷った、子供がウロチョロ歩いて邪魔だった、人が多すぎてムシャクシャした
今感じていることをそのまま書いてみよう！

無性にムシャクシャする、情緒不安定になるのを何とかしたい、結局イライラから初詣をしないで帰ったのをやり直したい、出店でクレープと牛串食べたかった、母親と一緒に行かなければ良かった

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2023/1/2(月) 02:52

あなたが幸せになることを喜んでくれるのはどんな人？

友達
なぜその人は喜んでくれると思う？

私が辛かった時の事を知っているから

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「幸せ恐怖症」の原因と特徴、幸せと仲直りする方法

匿名

2023/1/1(日) 21:33

嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

怒られたくないから

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無意識に嘘をつく癖を治したい！心理と改善方法をやさしく解説

匿名

2023/1/1(日) 02:08

最近ストレスに感じてることはある？

母親が怖い。大学通うため一人暮らししてて、今まで周りの目や母親の期待に怯えてた分好きに生きたいと思った。それで、典型的な子供の頃の縛りが無くなったから反動が…みたいな感じで彼氏を作った。そうしたら警戒してたのに母親にバレて、そんな子だと思わなかった、変わっちゃったね、世間知らずの可哀想な子みたいなことを言われた。母親は、男女の付き合いは就職してからが当たり前で男は二人きりになると何をするか分からないという考え方。勿論、学生のうちにそういうことするなんてとんでもないと思ってる。だから、勉強するために大学に通ってるのに彼氏なんか作るなんてありえない、もう大学を辞めて実家で暮らして通える距離のところに編入、就職しろという。地元にかえってくることが、一人暮らし始めるための約束だったよねって。
今感じていることをそのまま書いてみよう！

しんどい。母親に執着されてるようで、ずっと手元に、自分の目の届くところにおいて管理したいんじゃないかと思えて気持ち悪い。彼氏ができたから大学を辞めろ戻ってこいと言うのは私には理解できない。心配もわかるし、一人暮らしへの不安も分からんでもない。でも、簡単に大学退学を交渉材料にして、地元から出ていくな目の届くところに居ろは怖い。私が馬鹿で、本当は母親のほうが正しいことを言ってるんじゃないか、私は束縛されている自分に酔っているだけじゃないのかとか考えてしまって、もう何も考えたくない。いっそ消えてしまえればいいのにとか、今のうちにひっそりと死んでしまいたいと思っている。将来に希望なんて持てないし、ならもういいじゃないかと考えてしまう。でもそうする勇気もない意気地なしだから、病気とか事故に巻き込まれないかなと毎日思う。もうやだ。

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2022/12/31(土) 07:05

あなたの最近の成功体験は？

失敗したなあって思うと中々寝付けない性格でした。だけど最近は気分が沈んでいても「落ち込んでるのもうやだ！！失敗するくらい頑張ったってことやろおれ！今日は寝る！！」って感じで睡眠時間が増えています。

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男性にも増加中？インポスター症候群とは【ワーク付き】

匿名

2022/12/30(金) 22:57

部下に書類を提出された。しかし、以前も指摘したミスを再度繰り返している。この部下は最近遅刻も多くて目に余るところがある。どのように注意すればいいんだろう。

以前にも似たミスを見た気がしますが　ミスを防いで効果を出すためには　どんな対策を取っていますか？　と聞く。遅刻が多い理由はなにか？率直に聞く。それを他の人がしたらどんなふうに思うか考えてもらう。
友達のAちゃんとご飯に行ったとき、たまたまAちゃんの手持ちが足りなくて貸した1000円。Aちゃんはすっかり忘れてるみたいだけど、なんて言おうかな、それともお金のことは言い出しにくいし黙っていようかな。

黙ってる。　貸したお金は返ってこないと思うから。ふだんから高額なお金は貸さないことにしている。
平日は夫婦二人とも働いているのに、家事をしているのはほとんど妻の私ばかり。今日も夜ごはんを食べ終わった食器はそのままにして、夫はソファに座ってテレビを見ている。仕事で疲れてるのは私も一緒なのに‥！どんな風に声を掛けよう。

今日から一緒に片付けしてその後デザート食べようよ！　（デザートは片付けの要らないアイスとか）

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アサーションとは？人間関係がラクになる簡単入門トレーニング

匿名

2022/12/30(金) 22:05

部下に書類を提出された。しかし、以前も指摘したミスを再度繰り返している。この部下は最近遅刻も多くて目に余るところがある。どのように注意すればいいんだろう。

書類を提出してくれてありがとう、いつも助かってるよ。…あれ、ここ間違っているかも、以前も同じようなことがあったかもしれないね。苦手だったりするかな、一度一緒にやってみる？そういえば、最近遅刻もしているようだし、何か悩みとか不安を抱えてないかな、仲のいい人とかに頼ると良いと思うし、もし話する相手がいないとかだったら自分で良ければ話聴くよ。そういう時に頼ってもらえたら嬉しいな。
友達のAちゃんとご飯に行ったとき、たまたまAちゃんの手持ちが足りなくて貸した1000円。Aちゃんはすっかり忘れてるみたいだけど、なんて言おうかな、それともお金のことは言い出しにくいし黙っていようかな。

こないだ行ったごはん屋さん美味しかったね!そういえばまだお金返してもらえてないんだけど、お金関係でモヤモヤしてAちゃんとギスギスしたくないから、早めに返してもらえると嬉しいな。
平日は夫婦二人とも働いているのに、家事をしているのはほとんど妻の私ばかり。今日も夜ごはんを食べ終わった食器はそのままにして、夫はソファに座ってテレビを見ている。仕事で疲れてるのは私も一緒なのに‥！どんな風に声を掛けよう。

今日もお疲れさま、大変だったよね。私も早めにあなたとゆっくり過ごしたいから、一緒に片付けしてくれると嬉しいな。

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アサーションとは？人間関係がラクになる簡単入門トレーニング

匿名

2022/12/30(金) 20:03

今自分の心で思っていることを書いてみよう！

喜怒哀楽の感情を自認できなくなってしまった。自分の事がどうでも良くなってしまい。何にも興味を示さなくなった思考がまとまらなくなってしまったなぜか泣いている時があるが、心が何も感じていない
今感じている身体の状態について書いてみよう！

頭が痛い、寝れない、左耳が痛い、感情を取り戻したい