みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2023/7/30(日) 18:59

• あなたが今「助けて欲しい」と感じることを書いてみてね。

  叫び出したいくらい寂しい。でもそんな元気も気力もやる気もない。動く気になれない

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匿名

2023/7/29(土) 20:44

• 最近ストレスに感じてることはある？

  吹部。同じパートの先輩が下手。注意されても全然直らなくて怒。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  自分はできていると思う。だけど、パートでまとめて注意されてしまうから、悲しい。先輩は、直す気がない。それが1番非常に悲しい。みんなで金賞目指すって頑張ってるのに、やる気のない人がいるのが本当にやだ。先輩1人だけ浮いてる。なんて声をかければ良いのかも分からない。態度も、演奏も、直してほしい。真面目に取り組んでほしい。でも、もう時間がないから、私が我慢するしかないのかもしれない。自分が先輩になった時、そう思われないようにしたい。それまでの、辛抱…。耐えられるかな。

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匿名

2023/7/28(金) 23:12

• 出来事を振り返る

  雑誌への掲載依頼をされていた記事の一つを掲載し漏れてしまった

• 状況を振り返る

  ・他のメールチェックと並行して作業を行なってしまった ・いろいろなメールが気になってしまい集中できていなかった ・忘れやすい特性がある ・他の作業に目移りしやすい特性がある ・全ての記事を掲載したかのチェックが甘かった

• 行動を振り返る

  メールで依頼が来ているのを確認していたが、呼ばれて他の作業をした。そのとき別のページを閲覧し、見ていたメールの作業が中途半端なまま忘れてしまい、メールに添付されていた原稿を編集用フォルダに移し漏れてしまった

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匿名

2023/7/28(金) 19:17

• 最近馴れ馴れしいと感じたのはどんなとき？

  根掘り葉掘り聞いてくるくせにこちらから質問すると何も答えない知人

• 大切にしてほしいと思ったことはなに？

  自分の答えも用意して！

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匿名

2023/7/28(金) 19:13

• あなたが幸せになることを喜んでくれるのはどんな人？

  昔に勤務していた特養の主任

• なぜその人は喜んでくれると思う？

  仕事の雑談中、寒くて部屋の中でもマフラーしてると言ったら「うちも！😄」と言ってくれたから。(女の子二人のママ・先端恐怖症)

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羊田

2023/7/26(水) 22:29

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  雑談が下手

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匿名

2023/7/26(水) 17:32

• 出来事を振り返る

  印刷工場に送るデータで必要のないものまで送ってしまった

• 状況を振り返る

  比較的良い状態、環境で慎重に確認作業ができた

• 行動を振り返る

  確認事項で危険視していなかったものがあり、確認が手薄になってしまった。

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匿名

2023/7/26(水) 03:35

• 最近怒れなかったことは？

  店員に酷い電話対応をされた。それを彼氏に伝えると、怒って店に電話しようとした。怒り任せだったので、私が電話すると話したら、どうせ言いたいこと言えないでしょ、などと丸め込まれ、結局彼氏が電話した。私からの伝聞だけで話しているので、電話内容が怒り任せで稚拙だった。

• その時の感情はどんな感じだった？

  イライラしている人にこれ以上何か言い返したら面倒になりそうだから、もう黙って任せておこうと思った。

• 今はどういう風に感じている？

  酷い対応をされて1番傷ついているのは私なのに、彼氏は自分の気持ちしか優先しなかった悲しみと怒り。私の言葉に聞く耳を持たなかった怒り。稚拙なことしか話せず、名前と住所がバレているのは私なのに、と恥ずかしい気持ち。腹が立つ。

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匿名

2023/7/25(火) 13:17

• 今、気になっていることは何？

  忙しさを周りのせいにしようとしている自分が嫌だ

• 「私は、今、◯◯と思っている」で言い換えてみよう。

  私は今、忙しさを周りのせいにしようとしている自分が嫌だと思っている

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匿名

2023/7/24(月) 02:33

• 最近怒れなかったことは？

  病院のスタッフに雑な扱いを受けた

• その時の感情はどんな感じだった？

  高圧的で怖い 何故こんな態度を取られるのか困惑

• 今はどういう風に感じている？

  見下された やり返したい

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