みんなのワーク一覧

shizuku18

2023/3/10(金) 14:49

最近ストレスに感じてることはある？

夫と大事な話をすると泣いてしまう。別に夫のせいで泣いてる訳ではなくて、喋ると同時に涙がでてくる、そのせいでHSPの夫は自分のせいだと勘違いして喧嘩になってしまう。小さいことでなんですぐに泣くの、なんで普通の大人みたいに泣かずに喋れないの、そんなこと言われてもこっちだって泣きたくて泣いてる訳じゃないのに。
今感じていることをそのまま書いてみよう！

親にも夫婦の間の問題は相談したくない、だからちゃんと夫と話したいのに喋りだして泣いたらまた喧嘩になる。夫はいつも黙ってないで話してって言うのに話しだして泣いたら泣くなって言われるもうどうすればいいかわからない、普通に喋りたいのに喋れない。

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2023/3/9(木) 23:11

嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

失敗を誤魔化したいから、自分をいい人間に見せたいから

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無意識に嘘をつく癖を治したい！心理と改善方法をやさしく解説

粉々

2023/3/9(木) 21:08

あなたの劣等感は何？共有してみよう！

フットワークが重い。いつも悩んでしまう

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苦しい劣等感、克服する必要なし？気持ちを楽にする方法

匿名

2023/3/9(木) 14:21

最近ストレスに感じてることはある？

就職活動がうまく行っていないこと。行きたい企業があまりない。YouTubeで就活の動画ばかり見てしまい時間ばかりが過ぎてしまう。
今感じていることをそのまま書いてみよう！

自分を必要としてくれる企業はないと感じてしまう。それでもアルバイトでは食べていけないし、やるしかないとは感じる。エントリーシートなどと添削を受ける中で、自分の気持ちを尋ねられると涙が出てしまう。早く終わらせたい

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2023/3/9(木) 05:14

最近ストレスに感じてることはある？

5年や3年付き合ってきてる友人達に対して心の狭い自分にストレスを感じる。ストレスを感じるのは自分抜きで友人同士が遊んでいたりするのを知ると凄く不安になってしまうこと。楽しそうで良かったなって必死に思って不安をいつも忘れようと頑張ってるけど難しい。誘われてもいないのに、「私も誘ってよー！」なんて傲慢だなと思って言えない。グループでは遊ぶけど一体一で誘われることは何処にいても滅多になくて、だから自分から誘っても対面だときっとあんまり遊びたくはないのかもと思ってしまう。仲が良いと思ってるのは自分だけかもと常に不安に晒されて。もっとおおらかになって感情の揺らぎを沈めたい。
今感じていることをそのまま書いてみよう！

長く付き合ってきてるのに、心の底からちゃんと信頼出来てないんだなって分かる。自分の本音を言ったら、自己中でダメ人間だと思われて嫌われてしまうかも知れないと思うから。目に見える好意(友愛)がないと自分は不安になるのかも知れない。でもきっと面倒臭い人間にしかならないから気にしない、考えないが一番なんだろうな。昔、友人に相談するのが苦手だから身内にならと思って勇気を出して辛いと感じてたバイトの出来なさを母に伝えたことがあった。私は、緊張しいで誰にも迷惑をかけたくなくて、失敗することが怖い性格のせいで予習復習して挑むバイトで本番、頭が真っ白になってしまうような人間でした。でも母は、心底意味が分からなさそうに呆れられてしまって「そんなんじゃ社会でやっていけない」と説教されて怒られた。泣きながら必死に伝えたのに、励ましの一言もくれなかった。それから本当に悩んでることは誰にも話さないことにして見ない振りをしたり、自分でどうにかしてます。寄り添って欲しいだけだと分かったので、自分で自分に寄り添うのが一番の解決なのかなと思います。これのせいで、本音を言おうとすると泣いてしまうかな。自分の気持ちをとても蔑ろにしまくってると思うけど、どうすればいいか分からない。強い人間になりたいな。

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2023/3/9(木) 00:48

最近怒れなかったことは？

会社の公衆の面前(チャット)で罵倒された。
その時の感情はどんな感じだった？

部下の面倒は全然見ないくせに、ええかっこしいで口を出してきただけだとは思ったが、DMしろと言ってきてるし、中には一理ある話もあるし、自分より立場の上の人間だからいったんその場では話を終わらせるしかないと思った。(ため、了解ですとだけ返した)
今はどういう風に感じている？

律儀に希望を汲んでDMで返したけど、公衆の面前で私を罵倒したんだから、私も同じ場所で返信する権利はあるしそうすれば良かったんだ、それをしなかったから1ヶ月経っても腹が立っているんだと腑に落ちた。気持ちいい思いだけさせておいて、私だけ律儀に我慢して、損させられたからと。オナニーに付き合わされた気分。

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あとから怒りがわいてくる「思い出し怒り」の心理と克服法

匿名

2023/3/8(水) 23:15

最近ストレスに感じてることはある？

前任者と比べられるのが辛い。けなされる。明らかに今のが業務量がふえてるのに。
今感じていることをそのまま書いてみよう！

業務量多いなら人を増やして貰えばいいのにって言うけど、そう簡単に増えないし。苦しんでる職員を救いたいって言うけど、私の苦しみはわからないんですね、先生。