みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2023/4/1(土) 01:09

• 今、気になっていることは何？

  にこにこ笑って受け流す自分の振る舞い方

• 「私は、今、◯◯と思っている」で言い換えてみよう。

  私は今、本音を誰かに聞いてもらって、ただ受容してほしいと思っている。

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匿名

2023/3/31(金) 21:21

• 最近ストレスに感じてることはある？

  世間話がすごく苦手で、後になって会話を思い返すとすごく失礼なこと言っちゃったな〜って後悔し続けちゃうことが多い。本当は多分かなり辛いはずなのに、周りに迷惑かけたくなくて、無意識に大丈夫なフリをしてしまう。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  何書いたらいいんだろう？感じていることを言語化できなくて何も思いつかない。

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匿名

2023/3/31(金) 12:45

• 今日できたことを書いてみよう！

  会社で上司に相談できた泣 新卒で会社に入って3週間目で、完璧にできないことばかりで不安だったことを相談したら優しく聞いてくれて解決することができた。

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匿名

2023/3/31(金) 01:54

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  ガッカリされたくない。仕事できないと思われたくない。詰められると、達成してない数字や、できるはずのない期限で「できる」と答えてしまう。根本はプライドが邪魔してるんだ、、

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匿名

2023/3/30(木) 22:31

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  もう怒られたくないから

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匿名

2023/3/30(木) 20:51

• 今日できたことを書いてみよう！

  友達に会いに行って、悩みを打ち明けた。

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匿名

2023/3/30(木) 15:20

• 今自分の心で思っていることを書いてみよう！

  生徒が大病した。やや勘に触る人が居る。友人が貸した本を失くした。いつもならもっと感情的になるけど、今は感情が無に近い。あ、そう、っていう感じ。その代わり、動揺もしない。淡々。

• 今感じている身体の状態について書いてみよう！

  左耳が少し熱を帯びた感じ。目がしぱしぱする。

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HK

2023/3/29(水) 23:41

• 今の自分

  やるべきこともやらず言い訳ばかり思い浮かべて楽な方に流されて動けずにいる。毎日微妙に楽しくない。

• なりたい自分

  やることはキッチリやって、予定より早く終わらせて、その後自分の時間を優雅に過ごし、寝たい/休みたいときは後腐れなくそうできる。毎日笑って寝れる。

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HK

2023/3/29(水) 23:20

• あなたの最近の成功体験は？

  面倒だからと参加を躊躇っていたセミナーがあったが、悩んだ末参加してみた。知らなかったことを知れたし、意外な自分の気持ちにも気づくことができて、前に進む一助にできた。

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匿名

2023/3/29(水) 20:10

• 最近怒れなかったことは？

  別れると言われた

• その時の感情はどんな感じだった？

  またはじまったと思った 呆れた

• 今はどういう風に感じている？

  疲れる

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