みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2023/5/4(木) 13:11

• いま先延ばしにしていることは？

  車の整備

• なぜ先延ばしにしてしまうんだろう？　その背景の気持ちは？

  初めての車で、知らない土地に来て、どこに車屋があるか、どこがいいのかわからない そんな程度のことで頼むなって言われたくない

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ヨモギ

2023/5/4(木) 09:53

• 最近ストレスに感じてることはある？

  夜中にトイレへ行くと怒られ、妹は許され私は許されない。父親であり長女だから当たり前だと思っていた当時。 小学3年の頃、連れ子だと父に告げられ木箱(へその緒)を持って来られた時点で頭の中が真っ白になり。 昔の出来事なのに、たまにフラッシュバック

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  子供はいないけど、可愛いワンコ達や夫と2人で幸せ。体調を整える漢方を的確に先生から処方してもらい治療中。 何故か悲しくもないのに本音を話すと涙が出てくる回数も緩和。

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匿名

2023/5/4(木) 02:59

• あなたが幸せになることを喜んでくれるのはどんな人？

  家族、みじかな人

• なぜその人は喜んでくれると思う？

  応援してくれているから

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匿名

2023/5/3(水) 15:57

• 誰の話orどんな話をされると疲れる？

  会社の人に眠いとか疲れると言われる

• そのとき自分の中に浮かぶ言葉は？

  毎日聞き飽きる

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匿名

2023/5/3(水) 13:12

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  かわいくない

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匿名

2023/5/3(水) 08:02

• 今の自分の短所を書いてみよう

  誰かに頼れない

• リフレーミングした自分の短所を書いてみよう

  責任感が強いかも

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匿名

2023/5/3(水) 02:31

• 最近ストレスに感じてることはある？

  長いこと制作がうまくできない。自分の作るものがどんどん嫌いになってくる。自分の作品も肯定できなくなったら自分が自分の価値を認めてあげられない。やりたいことをやっているはずなのにそれが辛い。好きなものが自分のせいで嫌いになっていく。軽く流してしまえればいいけど、それをすれば後からもっと自分が苦しくなる。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  苦しい。やめたい。もうやりたくないのにまだ続けなくちゃいけない。楽しんだ方がいいよって言われたって今は作ること自体が楽しくない。何もみたくない、聞きたくない、刺激を受けたくない。誰かに聞いてもらえたら楽かもだけど、でもこんなこと誰に言ったらいいか分からないし。心配かけたくないし。もう何のしがらみもなく自由にやりたいように生きれたらいいのに。

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匿名

2023/5/2(火) 20:21

• 今逃げたいことは？

  逃げ癖の克服

• 「こうなったら逃げよう」と思う基準は？

  不安で押しつぶされてうつ状態が重くなったら

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しろいぬ

2023/5/2(火) 15:47

• 部下に書類を提出された。しかし、以前も指摘したミスを再度繰り返している。この部下は最近遅刻も多くて目に余るところがある。どのように注意すればいいんだろう。

  最近、集中力や注意力がなくなって来ているように見えるので心配しています。何か悩み事があるなら相談して欲しい。

• 友達のAちゃんとご飯に行ったとき、たまたまAちゃんの手持ちが足りなくて貸した1000円。Aちゃんはすっかり忘れてるみたいだけど、なんて言おうかな、それともお金のことは言い出しにくいし黙っていようかな。

  Aちゃん、何か忘れてる事ない？千円のことだよ～。この間食事した時に貸したでしょ、もう〜忘れるなんてうっかりさんなんだから〜。

• 平日は夫婦二人とも働いているのに、家事をしているのはほとんど妻の私ばかり。今日も夜ごはんを食べ終わった食器はそのままにして、夫はソファに座ってテレビを見ている。仕事で疲れてるのは私も一緒なのに‥！どんな風に声を掛けよう。

  料理か後片付けどちらの担当が良いか選んで！

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景虎

2023/5/2(火) 01:22

• 今の自分

  不満を溜め込みやすい 短気だなと自分を責めてしまう

• なりたい自分

  怒りが溜まった時に相手に不快を与えずにかつ高圧せず冷静に自分を主張できるようになりたい

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