みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2023/6/13(火) 18:51

• あなたにとって役割のある居場所はある？

  学校

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匿名

2023/6/13(火) 07:39

• 最近怒れなかったことは？

  自分のせいにされた

• その時の感情はどんな感じだった？

  ふざさけんな

• 今はどういう風に感じている？

  今もむかつく

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匿名

2023/6/12(月) 18:27

• 「理想の自分」はどんな人？

  うまく喋れてみんなが感心するような答えができる自分

• 「そこそこの自分」はどんな人？

  喋り方は拙いけども信頼感がある人

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匿名

2023/6/11(日) 21:22

• 今自分の心で思っていることを書いてみよう！

  学校がつらい。誰1人と会話をしたくない。かといって感情がないから、休日もなにをすればいいのかわからないから休日の方が実は好きではない。ゲームは一日を費やすほど好きだったのに今は欲が湧かない。努力に対する見返りが少ないどころが否定されてきた。後、もう何個か思うことが、「優しい」の意味をいつも黙っていて相手の思うこと、したいことを承認する。 とはきちがえていたこと。自分がしたくないことであっても不安で断ることをしない。それが今起きていることに繋がること。その上自分はHSPで、母は説教というよりは怒りをぶつけてくるタイプ、それにいじめられたこともあって…これ以上書くのはやめておきます。

• 今感じている身体の状態について書いてみよう！

  ドキドキしている。

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匿名

2023/6/11(日) 18:58

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  根暗なところ、人と仲良くなれないところ、自分のことで精一杯になっちゃうこと

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匿名

2023/6/11(日) 14:48

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  目つきが悪い

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匿名

2023/6/10(土) 08:03

• 最近怒れなかったことは？

  いつも仲良くしている同僚が裏で悪口を言ってたのを知ったこと

• その時の感情はどんな感じだった？

  ほんとかな？

• 今はどういう風に感じている？

  実際に、その人しか知らないことが周りに言いふらされていた、人は信用してはいけない。

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匿名

2023/6/10(土) 01:41

• 最近怒れなかったことは？

  初めて行ったジムのプールでルールに沿って右側を泳いでたら、真ん中を泳いでいた常連から怒られ、入る時は挨拶をするのが常識と別の常連から詰め寄られたり笑われた。

• その時の感情はどんな感じだった？

  ここではそういうルールなのかと咄嗟に謝ってしまった。

• 今はどういう風に感じている？

  その様なルールはなく、スタッフから右側を泳ぐのが正しいと謝られた。腹が立つ。せっかく始めたジムに行きにくくなったのが悔しい。

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匿名

2023/6/9(金) 17:02

• 最近ストレスに感じてることはある？

  怖い先生に刺された時、なにか怒られたらって不安に思って、質問に答えようとすると頭が真っ白になる

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  その人はなにも考えてなくて、ただ、なんでそう思うの？その答えは違う。って言いたいだけなんだろうけど、それがとても高圧的に思えて縮こまっちゃう

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えりこ

2023/6/9(金) 12:28

• 最近ストレスに感じてることはある？

  4月から自分の希望で部所が変わったけど、これでいいのか、今のやり方で次の自分の評価はどうなるのか、不明。上司は若い部長だし負けたことない感じがするからクヨクヨ悩んだりする自分のことは理解できないだろうなと思う。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  もう家も仕事も何もかも捨てて1人になりたい。でも子供のために働かないといけないし、逃げ場がない。頑張ってるねと言われたら涙が出てくる。この状況、どうしたらいいのかな？

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