みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2022/5/4(水) 20:17

• もし人間の手の指が6本だったらどんなことが変わる？

  楽器を弾くときにとても便利で音楽の表現が変わっていたかもしれない

• 消しゴムの「鉛筆で書いた文字を消す」以外の用途は？

  ハンコにしたり、筆記用具箱の中では鉛筆の芯のクッションになったりします。

• 自分や他者の言動に「なぜ？」を3回積み重ねよう。

  わたしはなぜ離婚を迷っているのか。 今の暮らしが無くなってしまうから。 それはなぜ迷うことに繋がるのか。 料理をしたり、子どもを育てる、小さな事で一喜一憂しながら普通の生活を送りたかったので離婚を躊躇う。 それはなぜできないのか。 夫が自閉症スペクトラムで、同じ問題を何度も繰り返しているだけで、明るい家庭を作る事ができないから。

• 悩みに色や形があることをイメージして、そのイメージから一歩引いて眺める。

  紫色のトゲトゲ 男女のイメージの色が混じり合い、凹凸がたくさんある。

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ひな～ちゃ

2022/5/4(水) 19:29

• 今の自分の短所を書いてみよう

  自信がない

• リフレーミングした自分の短所を書いてみよう

  謙虚

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匿名

2022/5/4(水) 14:45

• 最近ストレスに感じてることはある？

  自分が何も出来ない、何もしてなくて怒られること、何も出来ない自分、親に辛いことや、やりたいこと、前向きに病院や病状で分かったことを伝えたりを伝えると嫌そうな顔をされて軽くあしらわれてしまうこと、思ったように自分を制御出来ないこと、妹の言うことを聞かないと殴られたり蹴られたり暴言を量れること、嫌と言ってもやめてくれないこと、友達や知り合いの前でミスして恥をかくこと

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  漠然と辛い、掃除しようって思って起きたのに今何もしたくない、よく分からない感情がグルグルしてて不快、隣で喋ってるペットのインコかわいい

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おあしす

2022/5/3(火) 23:01

• いま感謝したいことは何？

  あらゆる面でお世話になってる友人、貴重な体験をさせてくれている知り合い、相談には乗ってくれないけど文句言いながらも身の回りの事を代わりにしてくれているお母さんに感謝

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おあしす

2022/5/3(火) 18:43

• いま先延ばしにしていることは？

  レポート

• なぜ先延ばしにしてしまうんだろう？　その背景の気持ちは？

  何もしたくない、学校にいる気分になって嫌、疲れる

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匿名

2022/5/1(日) 21:27

• あなたが今「助けて欲しい」と感じることを書いてみてね。

  気軽に話せる人が近くにいて欲しい。 お互い対等に。程よい距離感で。 寂しい。

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匿名

2022/5/1(日) 21:21

• 最近ストレスに感じてることはある？

  所属感求めて、趣味や考え方が近そうなオンラインサロンに入ってけど、未だに距離感が分からない。 なんだかいつの間にかグループ化していてあまり入れない雰囲気になっている。依存傾向にあるのかな。 もう少し自分自身が距離置くべきかもしれない。

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  体調がいまいちよくないのかメンタルにも影響が出てる。辛い。 きちんと病院にも行ってるのに…早く元気になりたい。

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匿名

2022/5/1(日) 20:34

• 最近ストレスに感じてることはある？

  最近学校に行き始めたけどココ最近ずっと行けてなかったから中々勉強に追いつけず時々くる問題にも対応できない 恥ずかしいし今年は受験生だから今まで取り遅れてきた物を全て取り返さないといけないって考えるともう けど中々相談する人の前では具現化しづらくてどうしたらいいのかも分からないしもう逃げ出したいって考える自分が本当に嫌で だけどこれから1年間行かなきゃならないって考えたら正直絶望って言葉しかもう出てこない

• 今感じていることをそのまま書いてみよう！

  周りの人達は皆いい人だし勉強の質問だって親身に聞いてくれる 結局は自分の檻に取り囲まれて誰かが助けてくれるのを期待してるだけなんだなってずっと思ってる

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匿名

2022/4/27(水) 18:31

• いま先延ばしにしていることは？

  お風呂

• なぜ先延ばしにしてしまうんだろう？　その背景の気持ちは？

  お菓子が美味しい

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匿名

2022/4/25(月) 22:47

• いま先延ばしにしていることは？

  数学の課題

• なぜ先延ばしにしてしまうんだろう？　その背景の気持ちは？

  多い疲れた眠いまだ時間がある

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