みんなのワーク一覧

匿名

2022/8/10(水) 15:14

最近ストレスに感じてることはある？

全然体調が良くならないし元気に動けないのがすごく辛い運動不足のせいで体力が落ちたり代謝が悪くなったりしたわけだから、全部自分のせいなんだけどそれも含めて辛い
今感じていることをそのまま書いてみよう！

もっと沢山お出かけしたいし、普通の人と同じように好きなものを沢山食べて沢山動いて、スッキリと眠りにつきたい。早く体力をつけて元気になりたいな。

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2022/8/8(月) 12:10

嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

怒られたくないため出来ないと言いたくないため

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無意識に嘘をつく癖を治したい！心理と改善方法をやさしく解説

匿名

2022/8/8(月) 10:21

最近ストレスに感じてることはある？

病院に入社して丸４ヶ月。最初の1か月は優しく、丁寧に、親切に教えてもらっていました。時間が少し空いた時はプライベートな事も話したり聞いたり…楽しく来て頂けたら…と言われ緊張しながらも出勤していました。がだんだん口調がきつくなり、こっちはわからないなりに一生懸命仕事しています。少し間違えたら、今何をやってるのか状況をわかって下さい。時間あるなら次の仕事もして下さい。等… 普通の言い方ならまだ耐えられますが、きつい冷めた言い方で言います。わからない事も何回も聞いてもらったら…と最初のうちは言ってた癖に今聞くと、この間も言ったと思います。とキツイ言い方。医院長に相談したら、人がいないから辞められたら困る。頑張って仕事を覚えて。との事！嫌味な言い方されながら仕事に行くのがバカらしい。
今感じていることをそのまま書いてみよう！

今度、言われたら何故そんな言い方されるのですか？私は遊びに来ているのではなく、一生懸命仕事しに来ています。普通に言ってもらえませんか？最初は楽しく来て頂けたら…と言って下さいましたよね？今は、次何を言われるのか？とビクビクしながら来ています。精神的におかしくなりそうです。と言いたいけど、込み上げて来るのがあり泣いてしまう。勝手に涙が出てしまう。どうしたらいいのか？

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2022/8/8(月) 08:57

最近ストレスに感じてることはある？

高3の夏になって進路に関して急に親と意見が合わなくなった。今まではokしてくれていた大学を急にダメって言い出した。しかも｢前からダメって言っていたんだけど｣と勝手に意見を変えてくる。
今感じていることをそのまま書いてみよう！

本当は冷静に話し合って決めるべきなんだけど、生憎母親は私や父親がちょっとでも反論しようとすると、まるで人格が変わったように発狂してキレ出すし意見をまくし立ててくる。それが怖くて何も言えなくなる。自分ももう少し強く意見を言おうとすると涙が出そうになることが多いから言いたいことあっても言わずに我慢してきた。きっと私の涙を見たらまた母親がヒートアップして家族の団らんが壊れるから。ヒステリックな親のもとにいたくないから現役で頑張らないとなぁと思う。それが余計にプレッシャーだし秋辺りで気持ちが爆発しそうで怖いな。

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2022/8/8(月) 04:27

最近ストレスに感じてることはある？

失恋。普段から本音を言わない癖とか、自信が無いくせに高いプライドのせいで甘えたら素直になったりできなかった。失恋だけじゃなくて、いつもそう。本音言った方が良いって頭でわかってるのに大丈夫とか嘘ばっかついて気遣って、結局疲れて1人で泣いて、自分で人生をハードモードにしてる感じがする。
今感じていることをそのまま書いてみよう！

両親も2人なりに大切に育ててくれたはずだけど、アダルトチルドレンみたいな症状少しあって何故かわからないし辛い。アダルトチルドレンだけじゃなくて、いろんな精神障害に対してそこまで深刻な症状じゃないけど共感できるって思うことが多い。でも病院に行って決定させるのは怖いし、たぶん違うって思ってる自分もいる。なんでこんなに本音言えなくてストレス溜めて情緒不安定になっちゃうんだろう。皆本音を言っても嫌うような人たちじゃないってわかってるのに。でも怖い。怖くて辛くてもう無理誰か助けてって思うのに笑顔で接しちゃう。相談とか愚痴とか言われても私だって辛いよって心の中で思うようになっちゃった。心から慰めたいのに。優しい良い人になるために嘘をついたりしてるのに、無理すると心の余裕がなくなってどんどん内面は理想から遠ざかって行く。もうどうすればいいのかわかんない。プライドとかかなぐり捨てて泣いて喚いて叫びたいくらいきつい。もうやだ、

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2022/8/8(月) 02:20

最近ストレスに感じてることはある？

人として生きるのが辛い。やっぱり私、人と関わるの苦手。対面じゃなくてもメールのやり取りするだけで気を遣って疲れちゃう。悩みとか思っていることを口にするだけで心がスッキリするってことはわかってるけどさ、言う相手に迷惑掛けちゃうだろうし、悩みなんて結局解決･決断するのは自分なんだから言う必要ないって思っちゃう。それで溜め込んでストレスになって自滅するの繰り返し。コミュ力とかポジティブな気持ちとか仲良くしてくれる大勢の人とか、自分にないものを持っている人を見ると羨ましくなって、自分もこうなりたいと行動するけど、結局やっぱ無理だ怖いってなってしまう。
今感じていることをそのまま書いてみよう！

１回SNS離れた方がいいなぁと思った。

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2022/8/7(日) 02:05

最近ストレスに感じてることはある？

家族に某ウイルスの陽性者が出たのに、濃厚接触者の父親が自宅待機期間を守らず1日帰ってこなかったこと。
今感じていることをそのまま書いてみよう！

すぐ泣いちゃって、なんで泣いてんの？って聞かれることすら怖くなったせいで自分のこと話さなくなった。少しでも話せるようになる日が来たらいいな。

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2022/8/6(土) 20:44

最近ストレスに感じてることはある？

うつ病になり、仕事は休職して休んでいますが、家族に迷惑かけてると思ってしまう。
今感じていることをそのまま書いてみよう！

当たり前のことがおっくうになっていて辛いし、子供の頃からの癖で家族の前では笑って誤魔化してしまって、本音がなかなか言えない。言おうとすれば泣きそうになるから言うの辞めてしまう。口数も少なくなってしまって、たまにご飯以外は布団の中にいる状態になりがち。こんな自分が嫌いになりそう。

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本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

匿名

2022/8/6(土) 11:25

部下に書類を提出された。しかし、以前も指摘したミスを再度繰り返している。この部下は最近遅刻も多くて目に余るところがある。どのように注意すればいいんだろう。

後輩に、ここ間違ってるからもう一回やってみてくれる？って言ってやり直してもらい、でもやってる最中もしやり方わかんなかったり不明点があったらその場で聞いてくれると嬉しいな、できる限り答える！と伝えて、ミスを指摘してから提案を伝える。遅刻の件は、最近何かあった？遅刻が少し目立ってきてると思うんだけど、気持ち的に大丈夫？もしなんかあったら相談乗るよときく。
友達のAちゃんとご飯に行ったとき、たまたまAちゃんの手持ちが足りなくて貸した1000円。Aちゃんはすっかり忘れてるみたいだけど、なんて言おうかな、それともお金のことは言い出しにくいし黙っていようかな。

Aちゃんに、もしかしたら忘れてるだけかもしれないいかもしれないんだけど、先週出かけた時の1000円(私が多く出した分)のこと覚えてる？？って最初に伝えて、もし返すの今無理だったら、○日まででも大丈夫だよ🙆🏻‍♀️と期限を伝えていう！
平日は夫婦二人とも働いているのに、家事をしているのはほとんど妻の私ばかり。今日も夜ごはんを食べ終わった食器はそのままにして、夫はソファに座ってテレビを見ている。仕事で疲れてるのは私も一緒なのに‥！どんな風に声を掛けよう。

ねねね、あのさ家事分担してほしいな。私も結構いつも疲れてて、全部を自分1人でやると疲れるし、助けが必要だから手伝ってくれるとありがたいと言ってみて、どの家事にトライしてみたい？一緒にやってこ！って言ってみる！