ワークアーカイブ - 4ページ目 (4ページ中) - ココロジー

ワークを含むコラム一覧ページ

ワークを含むコラム一覧ページ

ワークを含むコラム一覧だよ。みんなの心が楽になる情報と出会えますように。

ワークを含むコラム

0

自己開示の意味と簡単にできる方法３選！注意点もわかりやすく解説するよ

「本音を言うと涙が出る」「もっと上手にコミュニケーションを取りたい」「あの人と仲良くなりたい」そんな人間関係の悩みって尽きないよね。そんなときに役に立つのが「自己開示」のスキルなんだ。上手な自己開示ができるようになると人との関係がうまくいきやすくなり、健康なメンタルを保ちやすいと言われているよ。居心地のいい毎日を過ごすために、一緒に自己開示について学んでいこう。　目次自己開示…

性格・心 2021.11.03 Wed
0

最も簡単な「緊張しない方法」はおまじない！心理学でわかりやすく解説するよ！

面接やスポーツの試合から好きな人との会話まで、人前に出るのは緊張するよね。「緊張しないようにしよう」と考える人も多いんじゃないかな？実は、緊張したときに「落ち着こう」と考えるのは逆効果。よけいに緊張が悪化しちゃうことが心理学研究でわかっているんだ。今回は、人前で緊張しがちな人に試してほしい方法を紹介するよ！肩の力を抜いて、リラックスして読んでみてね。　目次スピーチなどで緊張し…

性格・心 2021.10.30 Sat
0

「寂しい助けて」と感じる原因と４つの対処法！ムリしない孤独の解消法

一人でいるときや夜寝る前に、寂しすぎて「助けて！」って思ってしまうこともあるよね。寂しさや孤独感から助けて欲しいときに、近くに頼れる人がいない場合、どうしたらいいんだろう？心配しないでね。寂しいときの原因と対処法を知っていれば心が軽くなるはずだよ。それに、孤独感を無理に消す必要はないんだ。今回は寂しさの原因と、寂しさが自然に解消する方法を紹介するね。　目次寂しいときの原因と心…

性格・心 2021.10.28 Thu
0

ネガティブ思考の原因と根本的な５つの対処法

「何をしてもネガティブ思考になっちゃう…」って人も多いよね。前向きになろうとしても、ネガティブなことばかり浮かんでくることもあると思う。実は、ミシガン州立大学の研究によると、ネガティブ思考な人に「前向きになれ」と言っても逆効果なんだって。でも、ずっとネガティブ思考が続くと不安だよね。気持ち的にもしんどくなっちゃうよね。今回はネガティブ思考になったときの対処法を原因と一緒に紹介していくよ。…

性格・心 2021.10.20 Wed
0

本音を言うと涙が出る理由と５つの対処法【ワーク付き】

自分の意見を言おうとしただけで泣いてしまって、白い目で見られて辛い… そんな経験がある人もいるよね。なんで悲しくないときも涙が出るんだろう？今回はその原因と対策を紹介するよ！　目次悲しくないのに涙が出る原因涙が出るときの根本的な対策本音慣れする言語化するすぐにできる！涙をこらえる方法舌や身体に刺激を与える深呼吸をする瞬きをする泣くのは悪いことじゃない悲しくないのに涙が出る原…

性格・心 2021.10.06 Wed
0

自己肯定感が低い人専用の高め方４選！【簡単ワーク付き】

「自分には価値がないと感じる」「失敗やミスが怖すぎる」「すぐに他人と比べてしまう」そんな人は「自分は自己肯定感が低いんじゃないか」と心配になるよね。でも、大丈夫。実は、この記事を開いた時点で、あなたのメンタルは好転しているんだ。きっとみんなは、「理由はわからないけど、何かモヤモヤする」とか「私は自己肯定感が低いかもしれない」と感じてこの記事を開いてくれたんだよね。この時点で、自分の…

性格・心 2021.09.02 Thu

前ページ
1
2
3
4
次ページ