新着コラム - 12ページ目 (15ページ中) - ココロジー

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新しく更新されたコラムだよ。みんなの心が楽になる情報と出会えますように。

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親との距離の取り方４選！近すぎる理由と罪悪感が消える方法

年末やお盆など、季節の節目で実家に帰る人は多いよね。実家が安心できる場所ならいい休息になるけど、そうじゃない人もいると思う。親族が集まる機会では「結婚についてしつこく聞かれたり、プライベートなことに口を出される」「子育てについてあれこれ言われる」などストレスの種が多いのも事実だよね。今回は親子関係に焦点を当てて「親との適切な距離の取り方」を説明していくよ。自分らしく過ごせる親との距離感を見つ…

家庭 2021.12.27 Mon
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ネガティブ・ケイパビリティの意味って？わかりやすく説明するよ！

「ぜんぶ自分が悪いんだ」「今の苦しみはぜんぶ〇〇のせいだ」苦しいときは、辛さの原因にすぐ答えを出してしまいたくなるよね。だけど「答えを出さない」でいることも、大切な力の一つだと言われているんだ。今回はこの大切な力である「ネガティブ・ケイパビリティ」という言葉を例を交えて紹介するよ。簡単に言えば「答えのない困難な状況に立ち止まる能力」のことなんだ。この言葉を知って頭の中に置くだけで「答えが出…

心を学ぶ 2021.12.24 Fri
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人と関わりたくない心理と対処法！原因はメンタルだけじゃない

友達や家族でも、仕事や日常生活で疲れ切ってしまうと関わるのが面倒くさくなったりするよね。でも、「誰とも関わりたくないけど、一人でいるのは寂しい」「他人は怖いけど信頼されたい」なんて悩みがある人も多いと思う。今回は「人と関わりたくない」と感じる背景について、心理学的な観点から説明していくね。「人と関わりたくない自分を少しずつ変えたい」と感じている人は、自分自身について深く知るきっかけにしてくれ…

性格・心 2021.12.22 Wed
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無意識に嘘をつく癖を治したい！心理と改善方法をやさしく解説

「嘘」には誰かを騙したり、陥れたりする「人を傷つける嘘」もあれば、誰かを助けたり、人間関係を円滑にするための「人を守る嘘」もあるよね。でも、何のメリットもないのに、つい小さな嘘をついてしまう人もいるんじゃないかな？　例えば、すぐ相手を期待させるようなことを言って、結局は実行しなかったり…。すぐバレる嘘なのに、なぜかついてしまうんだよね。この記事では、一緒に反射的な嘘をついてしまう要因を探って…

性格・心 2021.12.20 Mon
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買い物依存症の治し方が知りたい！心理学的な原因と克服方法

買い物って楽しいよね。新しいものを手に入れると、刺激的でワクワクしちゃうし。けど、「そこまで欲しいわけじゃないのに、ついたくさん買ってしまう」「預金残高が少なくなってきているのにあれもこれも欲しい」と、買い物が苦しくなったら危険信号。もしかしたら買い物依存に陥っているかもしれないんだ。今回は、買い物依存症について解説するね。対策も話すから何かお役に立てる情報があればいいな。　目次 …

心を学ぶ 2021.12.17 Fri
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怒りを和らげるアンガーマネジメント入門【根本改善ワーク付き】

「最近、ちょっとした部下のミスでイライラしてしまう」「忙しくなると子どものわがままに怒鳴ってしまう」ついキレたことで信用を失っちゃうと大変だよね。有名なGoogleのプロジェクトでは、職場から怒りや攻撃性を減らしたら生産性が向上したんだって。とくに会社ではキレないに越したことはないよね。実は人は「反応」では怒らない。怒りを引き起こす「こうあるべき」信念があって、その信念に背いたと判断した…

性格・心 2021.12.15 Wed
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よく考えると怖い心理学用語１０選

「人はどうしてこんな行動をとるのだろう？」って不思議に思ったことはないかな？心理学では「人が取りがちな行動傾向」に対して「特定の専門用語」がついていることがあるよ。今回はその中でも人間の闇を感じるような、ちょっと怖い心理学用語を１０個紹介するね。人は時々、理屈に合わない行動をとってしまうものなんだ。　目次リスキーシフト錯誤帰属内集団びいき確証バイアス社会的手抜き凶器注目効果カク…

心を学ぶ 2021.12.13 Mon
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言葉一つで視点が変わるリフレーミングとは？一覧と簡単練習ワーク

「自分って、なんでこんなに思いつめやすいんだろう…」「あの人はいつもこうだ！」こんな風に悩んでつらい日もあるよね。ネガティブな考えを頭の中に持ち続けるだけでも結構疲れちゃうと思う。そんなときは、物事を新しい視点から捉えなおすリフレーミングがおすすめだよ。過去の出来事は変えられなくても、自分が注目するモノなら変えられるんだ。自己肯定感が低いときでも元気付けられる方法だよ。　目次 …

性格・心 2021.12.10 Fri
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蛙化現象とは？心理学的特徴と原因や克服法

「両思いになったとたんに気持ちが冷めてしまった」「パートナーのスキンシップに嫌悪感を感じる」そんな自分に戸惑ったり、苦しんだ経験がある人もいるんじゃないかな。この心理状態は一般的に「蛙化現象」と呼ばれていて、最近SNSで女性を中心に浸透してきたものなんだ。今回は蛙化現象の特徴や克服法について、論文等も参考にしながら、心理学的な視点から見ていくね。　目次蛙化現象とは？定義と由…

恋愛 2021.12.08 Wed
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褒めるのが苦手な人へ。心理学的に効果的な褒め方４選

「褒めることの大切さ」ってよく言われるよね。でも、いざ褒めようとすると「上から目線になったらどうしよう」などとわからなくなるもの。一方で「いや、褒めるのはよくないらしいよ」と言う人もいるから、「どっちなの？」と思うよね。実は、ちゃんと心理学的な褒め方のコツがあるんだ。職場でも子育てでも、簡単に実践できるから試してみてね。　目次褒めることが苦手な人の心理とは？関係性や立場が気にな…

性格・心 2021.12.06 Mon