書く瞑想「ジャーナリング」が3分でできるやり方【ワーク機能つき】
「なんとなくモヤモヤしているけど、原因が分からない」
「自分が何をしたいのか分からない」
人間って、意外と自分のことをよく分かっていないものだよね。自分の頭を整理したい、地に足をつけて生きたい、そんなときにオススメなのがジャーナリングだよ。
今回は、心理学や認知科学研究に基づいたジャーナリングの奥深いメカニズムを紹介するね。記事下で簡単なジャーナリングに挑戦できるワークもあるから試してみてね!
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心を学ぶ
2021.11.05 Fri